Tavs pārlūks ir novecojis, lūdzu atjauno to..
Sīkdatnes (cookies) mums sniedz iespēju uzlabot jūsu kā lietotāja ērtibas. Turpinot izmantot mūsu vietni, jūs piekrītat sīkdatņu izmantošanai. VAIRĀK >

Peldēšanas priekšrocības

Foto: Publicitātes foto

Peldēšana veicina veselību, palīdz veidot un saglabāt labu figūru un skaistumu. Peldot ir iespējams atbrīvoties no stresa, satraukuma un negatīvām emocijām. Tas viss ir jau pietiekami labs arguments, lai atrastu laiku peldēšanai vismaz 1–2 reizes nedēļā. Daži argumenti par labu regulārai peldēšanai: peldēšana stiprina sirds muskulatūru, līdz ar to pozitīvi ietekmē vispārējo labsajūtu un dzīves ilgumu, peldēšana veicina plaušu funkcijas, elpošanas ritms kļūst regulārs, stiprina imunitāti, peldot uzlabojas visu muskuļu apasiņošana, peldēšana veicina asinsriti, palīdz uzveikt stresu, kā arī atbrīvoties no negatīvām emocijām, peldēšana noslogo daudzas dažādas muskuļu grupas, līdz ar to ķermenis attīstās vienmērīgi, ūdens procedūras palīdz pie locītavu un stājas problēmām, pie sasprindzinājumiem, peldēšana ir ļoti piemērota grūtniecēm un cilvēkiem ar lieko svaru, peldēšana palīdz pie muguras sāpēm un pie astmas, peldot kraulā 15 minūtes atkarībā no ķermeņa masas tiek sadedzinātas 83–143 kcal.

Piezīme: vismaz divas stundas pirms peldēšanas neēdiet.

0 Komentāri