Šajās dienās Rīgā sabraukuši vairāki tūkstoši bērnu no visas Latvijas, lai piedalītos Skolu jaunatnes dziesmu un deju svētkos. Lai gūtu gandarījumu un prieku nedēļu ilgajos mēģinājumos un no sirds izbaudītu svētku burvību, Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta mediķi dalībniekiem atgādina parūpēties arī par savu veselību un drošību.
Aicinām katra kolektīva atbildīgo pārrunāt ar bērniem, kā rīkoties, ja mēģinājumu un svētku norises laikā vai atpūtas brīdī pilsētā bērnam rodas kādas veselības problēmas, lai viņš zina, kā tādā situācijā rīkoties. Tāpat parūpējieties, ka:
• bērni zina savas grupas atbildīgo, pie kura var vērsties dažādu jautājumu gadījumos, t.sk. veselības - pārliecinieties, ka bērns zina un ir saglabājis kontaktus, lai nepieciešamības gadījumā var tos izmantot;
• bērns ir iegaumējis un atceras svarīgus datus (piem., kolektīva nosaukumu, apmešanās vietu, skolotāja uzvārdu);
• ja bērna slimībai tās paasinājuma periodā raksturīgi samaņas traucējumi, iesakām pie identifikācijas kartes bērnam līdzi nēsāt zīmīti, kurā norādīts bērna vārds, uzvārds un kaite, ar kuru slimo (piem., slimoju ar cukura diabētu), un zāles, kādas lieto šobrīd.
Saudzē savu veselību mēģinājumos un svētku laikā
• Velc laikapstākļiem piemērotu apģērbu - vieglu, gaišu, ērtu un no dabīga materiāla, kas nodrošina ķermeņa elpošanu. Izvēlies ērtus un elpojošus apavus.
• Lai pasargātos no saaukstēšanās, uz mēģinājumiem paņem līdzi rezerves krekliņu, ko pārvilkt pēc fiziskas slodzes, ja būsi sasvīdis. Ilgi neuzturies caurvējā.
• Atklātā saulē lieto galvassegu un saules aizsargkrēmu.
• Karstajā laikā atveldzējies ar vēsu, viegli mineralizētu ūdeni, nevis ar saldinātām limonādēm un enerģijas dzērieniem. Dzer ūdeni vairāk nekā ierasts un padzeries regulāri, vēl pirms parādās slāpes.
• Tiklīdz izjūti nogurumu, aizej ēnā vai vēsākā vietā atpūsties.
• Paņem līdzi lietusmēteli, lai nesamirktu lietus gadījumā.
• Ievēro personīgo higiēnu - roku regulāra mazgāšana var pasargāt no saslimšanas.
• Uzmanies no indīgo kukaiņu dzēlieniem - lapsenēm, bitēm, tās var būt uz ēdiena vai iekļuvušas dzērienā.
• Uzturoties zaļajā zonā (Mežaparkā u.c.), lieto ērces atbaidošus līdzekļus, pēc mēģinājumiem vai pastaigas rūpīgi pārbaudi, vai uz drēbēm un ķermeņa nav ērču.
• Ja ārsts ir izrakstījis medikamentus, kas jālieto regulāri, ņem tos līdzi pietiekošā daudzumā un lieto precīzi, kā norādījis ārsts.
• Turies kopā ar savu kolektīvu un pieskati arī draugus. Ja gadās pazaudēt «savējos», nebaidies, vari vērsties arī pie mediķiem. Galvenais, nepazaudē dalībnieka karti un iegaumē sava kolektīva nosaukumu, apmešanās vietu un skolotāja uzvārdu.
• Atvēli pietiekamu laiku miegam, lai atgūtu spēkus, enerģiju un varētu izbaudīt svētkus!
Kur saņemt medicīnisko palīdzību?
Ja atrodies svētku norises vietās
Ja mēģinājumu vai svētku pasākumu laikā nejūties labi, pasliktinās pašsajūta vai gūta trauma, nekavējoties meklē kādu no medicīniskajiem punktiem, lai laikus saņemtu palīdzību un konsultētos par tālāko dalību pasākumos.
• Pirmās palīdzības punktos varēs saņemt palīdzību vienkāršākos gadījumos, piemēram, nobrāzumi, uzberztas tulznas, sīku brūču apstrāde, galvassāpes, asinsspiediena kontrole u.c.
• Sarežģītākās situācijās neatliekamo medicīnisko palīdzību sniegs mediķi speciālās teltīs un ātrās palīdzības automašīnās.
Ja atrodies ārpus mēģinājumu vai svētku norises vietām
Sliktas pašsajūtas gadījumā uzreiz vērsies pie grupas atbildīgā, lai tev laikus varētu palīdzēt. Skolēnu izmitināšanas vietās būs nodrošināta medicīnas personāla klātbūtne.
