Lai vīrietis būtu vesels, ideālā gadījumā viņam vajadzētu dzīvot laukos un ēst pašu audzētus augļus, dārzeņus, kā arī pašu nomedītu meža dzīvnieku gaļu un savvaļas zivis. Tā intervijā portālam TVNET saka makrobiotikas speciālists Roberts Lācītis, Viņaprāt, tie būtu visveselīgākie produkti. Viņš arī iesaka atturēties no kartupeļiem un citiem ļoti iecienītiem nakteņu dzimtas dārzeņiem.
Kāpēc vīrietis nedrīkst ēst kartupeļus?
Draugos ar makšķeri
Tā kā Latvija atrodas jūras krastā, zivis būtu jāēd regulāri. Turklāt tām vajadzētu būt zvejotām Latvijas ūdeņos vai tuvākajā apkārtnē, nevis atvestām no tālām zemēm un ilgi uzglabātām saldētavā.
Zivis ļoti labi pārstrādā gan vīrieša, gan sievietes organisms.
Zivis varētu gatavot dažādos veidos un atturēties no pamatīgas sacepšanas.
Vislabāk mieloties ar siļķēm, reņģēm, asariem, vimbām, līdakām, butēm, karpām, lašiem, forelēm un citām Latvijā un tās tuvumā dzīvojošām zivīm.
Lai nodrošinātos ar svaigām un veselīgām zivīm, vajag doties pašiem makšķerēt vai arī sadraudzēties ar makšķerniekiem. Der arī pašu ķertās zivis Lietuvas, Igaunijas, Zviedrijas, Somijas vai Norvēģijas ūdeņos
Kādus augļus un ogas?
Ogu sezonas laikā – vasarā – vajadzētu ēst dažādas ogas, sākot jau ar zemenēm, turpinot ar avenēm, ķiršiem, kazenēm, mellenēm, jāņogām, ērkšķogām, dzērvenēm un brūklenēm.
Rudens pusē būtu labi pamieloties ar pīlādžiem un kadiķogām, kas ir ļoti vērtīgas un garšīgas, it īpaši lietotas pie dažādiem gaļas ēdieniem. Tāpat sezonā jāēd daudz plūmju, ābolu un bumbieru.
Savukārt ar ievestajām ogām un augļiem gan būtu jāpiesargās.
Aukstajā laikā nevajadzētu aizrauties ar svaigu un saldētu ogu un augļu ēšanu,
bet saldumam var izmantot žāvētas aprikozes, plūmes un citus žāvētus augļus un ogas.
Kāpēc jāiztiek bez kartupeļiem?
Makrobiotikas speciālists vērš uzmanību, ka aukstajā laikā jāēd daudz dažādu dārzeņu, it sevišķi saknes.
Lieliski vitamīnu avoti ir topinambūri, puravi, sīpoli un ķiploki.
Sīpoli un ķiploki uzlabo smaganu stāvokli, nervu sistēmas darbību un palīdz darboties zarnu traktam.
Nevajag aizmirst arī par burkāniem, gurķiem, kāļiem, rāceņiem, skābi kāposti ir jābauda katrā ēdienreizē.
Veselības nolūkos labāk izvairīties no četriem ļoti iecienītiem nakteņu dzimtas pārstāvjiem: kartupeļiem, tomātiem, paprikas un baklažāniem.
Ja tos nav iespējams izslēgt no ēdienkartes, vismaz jāierobežo līdz minimumam.
Šie nakteņu dzimtas pārstāvji rada atkarību, traucē kalcija uzsūkšanos, veicina artrīta rašanos un rada citus veselības sarežģījumus.
Recepte vīrišķā spēka palielināšanai
Vīrieša organismam ļoti noderīgas ir dažādas sēklas un rieksti, piemēram, linsēklas, saulespuķu sēklas, ķirbju sēklas, pēc iespējas svaigāki valrieksti.
Vīrišķo spēku palielina regulāri uzņemts valriekstu, ķirbju sēklu un mazo vīnogu maisījums.
Organisma attīrītāji
Tāpat ļoti veselīgas ir jūras aļģes. Labākās ir kaltētā veidā nopērkamas jūras aļģes, ko pēc tam var izmērcēt un gatavot.
Tās ir ļoti spēcīgs organisma attīrītājs. Protams, var lietot arī spirulīnas pulveri.
Spēka griķi
Graudaugi ir cilvēka uztura piramīdas pamatā, Lācītis atgādina un norāda, ka ziemā īpaši veselīgi ir griķi, jo tie dod gan dzelzi, gan karstumu, gan spēku.
Labas ir arī auzas, mieži, rudzi, kvieši, brūnie rīsi, prosa.
Jūras veltes
No jūras veltēm vīrietim svarīgi ēst mīdijas un austeres, jo tās palielina vīrišķo spēku.
Kādu gaļu?
Lai uzņemtu kvalitatīvas olbaltumvielas, ieteicams ēst gliemežus, kazas, jēra, aitas gaļu, kā arī dažādus medījumus, piemēram, stirnu, briedi, alni un bebru, kas ir ļoti tīri dzīvnieki.
Par gaļas lietošanu ir ļoti dažādi un pretrunīgi viedokļi, bet vīrietim jāsaprot – ja viņš ēd gaļu, priekšroka dodama tādai, kuras dzīvnieks ir audzis dabīgos apstākļos.
Ja vīrietis gaļu neēd, tad ziemā būtu jāēd vismaz zivis, mājas olas, termiski apstrādāts tofu.
Sinepes un mārrutki
No garšaugiem ziemas laikā regulāri ieteicams lietot galda sinepes, mārrutkus, ķiplokus, melnos piparus, jūras sāli.
Rezumē
Lai vīrietis būtu vesels un spēcīgs, ir vajadzīgs labs ēdiens, gatavots pēc makrobiotikas principiem, un vismaz trīs regulāras ēdienreizes dienā, Lācītis rezumē.
Viņš arī iesaka pirts apmeklējumu vienu reizi nedēļā, sportošanu trīs līdz piecas reizes nedēļā, kā arī seksu un orgasmu vienu līdz trīs reizes nedēļā atkarībā no cilvēka gadu skaita, dzīvesveida un veselības stāvokļa.
Vēl veselību ļoti pozitīvi ietekmē kvalitatīvs miegs.
Ja vīrietis guļ pilnīgā tumsā, mierā un klusumā, tad var atpūsties, arī guļot tikai 4-5 stundas.