Menu
RUS
Tavs pārlūks ir novecojis, lūdzu atjauno to..
Sīkdatnes (cookies) mums sniedz iespēju uzlabot jūsu kā lietotāja ērtibas. Turpinot izmantot mūsu vietni, jūs piekrītat sīkdatņu izmantošanai. VAIRĀK >

Kāpēc āboli ir tik veselīgi?

TVNET 20
Gabriel S. Delgado C. | Foto: Flickr

Āboli ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām - vairāk nekā 50 dažādu vērtīgu vielu, no kurām svarīgākās ir vitamīni A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, kalcijs, dzelzs, magnijs. Āboli ir ideāli piemēroti, lai ar tiem panašķotos, neuztraucoties par pieņemšanos svarā. Lūk, vairāki fakti, kāpēc ir jāēd šī dabas velte!

Kāpēc āboli ir mūsu veselības «sargi»:

  • Ābolos esošās vielas pazemina holesterīna līmeni asinīs, regulē asinsspiedienu un uzlabo sirdsdarbību.
  • Āboli palielina imunitāti. Āboli satur fitoncīdus, tāpēc tos ieteicams lietot gan kā profilaktisku līdzekli, lai izsargātos no saslimšanas, gan kā ārstniecisku līdzekli dažādu slimību gadījumos;
  • Āboli mazina apetīti, tāpēc bieži tie tiek ieteikti vairākās diētās;
  • Katru dienu apēdot pa ābolam, var novērst saslimšanu ar krūts vēzi.

  • Āboli uzlabo aknu un zarnu trakta darbību. Tie satur daudz šķiedrvielu, kas palēnina cukuru izvadi no organisma, tādejādi palīdzot uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs;
  • Āboli un ābolu sulas ir vislabākais minerālvielas bora avots, kas veicina kaulu augšanas procesus;
  • Ābolu bieži dēvē par dabisko zobu suku, un ne jau bez iemesla. Jo intensīvāk notiek košanas un košļāšanas process, jo veselākas ir smaganas. Bieža augļu graušana bērnībā palīdzēs veidot pareizu sakodienu;
  • Viens vidēja lieluma ābols nodrošina piecus gramus šķiedrvielu, uzņemot tikai 80 kaloriju.

  • Āboli palīdz organismam attīrīties no dažādiem sārņiem un uzlabo ādas izskatu;
  • Āboli aizkavē ar novecošanās procesu saistītas problēmas - grumbiņu veidošanos un stimulē matu augšanu.

Lai saņemtu visas ābolos esošās vērtīgās vielas, nepieciešams apēst vismaz 1 ābolu dienā, ko īstenot nebūt nav grūti, jo īpaši pēc bagātīgas ābolu ražas novākšanas rudenī!

20 Komentāri