Eksperts. Kā sporta zālē varu sevi sagatavot slēpošanas sezonai?

TVNET
CopyLinkedIn Draugiem X
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Foto: PantherMedia/Scanpix

TVNET lasītājs jautā: ko īsti darīt sporta zālē, lai sevi veiksmīgāk sagatavotu slēpošanas sezonai?

Atbild sporta kluba «Veselības Fabrika» grupu nodarbību un personāltrenere Agnese Anševica:

Sveiki!

Ieteiktu personīgāk konsultēties ar zinošu personāltreneri, kurš ir strādājis ar sportistiem, jo tikai tā varēs ieteikt tieši jums piemērotu slodzi vai pat izveidot treninprogrammu.

Svarīgi arī, ar kādu slēpošanas veidu nodarbojaties, kalnu slēpotāja programma atšķirsies no distanču slēpošanas.

Jebkurā gadījumā pirmos mēnešus ir jāveido t.s. aerobā bāze jeb jāstiprina izturība, ar laiku programmā atkarībā no slēpošanas veida jāiekļauj spēka, līdzsvara vai citi vingrinājumi.

Tuvojoties sezonai, programmā var tikt iekļauta anaerobā slodze, kā arī sacensību elementi.

Agnese

KomentāriCopyLinkedIn Draugiem X
Redaktors iesaka
Nepalaid garām!
Uz augšu