«Kādu labumu dod parastais riņķis, ko riņķo ap vēderu? Vai ir vēl kādi iespējami vingrojumi?» jautā Lāsma
Vai riņķošana dod rezultātu?
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Atbild «Veselības fabrikas» trenere, «Egoistes» eksperte Agnese Rimša.
Čau, Lāsma! Vingrošanas riņķis ir viens no efektīvākajiem veidiem stingras vēderpreses un stipras muguras iegūšanai. Sabiedrībā vēl joprojām valda uzskats, ka riņķa griešana efektīvi mazina lieko svaru, tomēr vēlamo rezultātu dos uztura sabalansēšana, atbilstoši spēka un izturības treniņi. Riņķa griešana var būt efektīvs treniņu slodzes papildinājums.
Kādus labumus dod vingrošanas riņķis:
- stiprina muguras un vēdera preses dziļo muskulatūru;
- veicot riņķošanu uz rokām vai kājām, attiecīgi stiprina roku un kāju muskulatūru;
- masē, uzlabo asinsriti, vielmaiņu;
- stimulē zarnu darbību, uzlabo gremošanas procesus;
- griešanas laikā veicot dažādus vingrinājumus, piemēram, pietupienu, iespējams sadedzināt vairāk kaloriju;
- nenoliedzami jautrs veids, kā pavadīt laiku, piemēram, skatoties televizoru;