Padušu svīšana ir dabisks process, kas ikdienā sagādā ne mazums mulsinošu brīžu gan sievietēm, gan vīriešiem. Svīšana ir ķermeņa funkcija, kas palīdz regulēt organisma iekšējo temperatūru, kā arī ar sviedriem ķermenis tiek atbrīvots no toksīniem. Kā novērst pārmērīgu padušu svīšanu, lai ikdienā justos ērti, stāsta Dove zīmola vadītāja Jūlija Kravčenko.
6 ieteikumi, kā novērst padušu svīšanu:
Regulāra higiēna. Lai novērstu nepatīkamo sajūtu un smaku, ko rada svīšana, ir svarīgi ievērot regulāru un pareizu higiēnu. Ieteicams divas reizes dienā mazgāties dušā, lai uzturētu ķermeni tīru. Pirms apģērbšanās nedaudz jānogaida, lai pēc dušas apmeklējuma ķermenis būtu pilnībā nožuvis. Jāizvairās no sintētiska apģērba valkāšanas, dodot priekšroku ērtam dabisku šķiedru, piemēram, zīda vai kokvilnas auduma apģērbam.
Sabalansēts uzturs. Svarīgi ieturēt mērenību, uzturā lietojot, piemēram, kafiju, tēju, šokolādi un citus kofeīnu un teobromīnu saturošus dzērienus un ēdienus. Aso aromātu sviedriem pastiprina arī spēcīgas garšas dārzeņi, piemēram, sīpoli un ķiploki. Jāņem vērā, ka ēdot, piemēram, čili piparus, tiek stimulēti nervu receptori mutē, līdz ar to raidot signālu organismam, ka tas ir uzkarsis. Šajā gadījumā arī sākas dzesēšanas process un ķermenis pastiprināti izdala sviedrus.
Dezodorants vai antiperspirants. Dezodorantu sastāvā ir alkohols, un to vienīgā funkcija ir novērst sviedru smaku. Turpretī antiperspirantu sastāvā nav alkohola un tie kontrolē svīšanas intensitāti, kā arī iznīcina baktērijas un nodrošina ilgāku svaiguma sajūtu un aromātu.
Piemērota antiperspiranta izvēle. Svarīgi izvēlēties antiperspirantu, kas spēj pildīt visas svarīgās funkcijas – aizsargāt paduses pret svīšanu, novērst nepatīkamu smaku, mitrināt ādu, kā arī neatstāt sviedru traipus uz apģērba. Izvēlies sev patīkama aromāta antiperspirantu, kas nodrošinās maigas rūpes par ādu padusēs un pasargās no svīšanas.
Pareiza antiperspirantu lietošana. Antiperspirantu ieteicams lietot plānā kārtā, pēc dušas, kad ķermenis ir pilnīgi sauss. Ja tas tiek uzklāts tad, kad paduses jau ir iesvīdušas, nepatīkamais sviedru aromāts netiks novērsts. Šajā gadījumā noskalojies ar ūdeni un ziepēm un, kad paduses ir pilnībā nožuvušas, uzklāj antiperspirantu.
Aktīvs dzīvesveids. Uzturot savu ķermeni labā fiziskajā formā, iespējams uzlabot pašsajūtu un kontrolēt padušu svīšanu. Ja vēl aktīvi nenodarbojies ar sportu, sāc pamazām. Ik dienas uzturā lieto pietiekamu daudzumu ūdens un dodies garās pastaigās. Pēc tām palutini sevi ar dušu, lai atbrīvotu ķermeni no sviedriem un atdzesētu.
