Trīspadsmit dienu laikā ar japāņu diētu var noregulēt vielmaiņu un zaudēt līdz pat 7 - 8 kg liekā svara. Varbūt ir iedvesma izmēģināt?
Japāņu diēta pareizai vielmaiņai un veselīgai tievēšanai (32)
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
NOTEIKUMI
1. Jāatsakās no cukura, sāls, alkohola, miltu un konditorejas izstrādājumiem! Bet tās ir tikai 13 dienas... 2. Ūdeni un minerālūdeni var dzert bez ierobežojumiem, un dzert tik tiešām gribas. Turklāt ar katru dienu ūdens kļūst aizvien garšīgāks! 3. Diēta jāievēro precīzi, nemainot dienas kārtību, jo tikai tā notiek izmaiņas vielmaiņā. 4. Jāievēro visi noteikumi bez žēlošanās!
1 - 13 Brokastis: melna kafija Pusdienas: 2 cieti vārītas olas, salāti no vārītiem kāpostiem ar augu eļļu, glāze tomātu sulas Vakariņas: cepta vai vārīta zivs
2 - 12 Brokastis: melna kafija, sausiņš Pusdienas: cepta vai vārīta zivs, salāti no svaigiem kāpostiem ar eļļu Vakariņas: 200 g vārītas liellopu gaļas, glāze kefīra
3 - 11 Brokastis: melna kafija, sausiņš Pusdienas: liels augu eļļā cepts kabacis, āboli Vakariņas: 2 cieti vārītas olas, 200 g vārītas liellopu gaļas, salāti no svaigiem kāpostiem ar eļļu
4 - 10 Brokastis: melna kafija Pusdienas: 1 ābols, 3 lieli vārīti burkāni ar eļļu, 15 g cieta siera Vakariņas: banāns, ābols, mandarīns, greipfrūts
5 - 9 Brokastis: nevārīts burkāns ar citrona sulu Pusdienas: liela cepta vai vārīta zivs, glāze tomātu sulas Vakariņas: banāns, bumbieris, kivi, ceturdaļa greipfrūta
6 - 8 Brokastis: melna kafija Pusdienas: ceturtdaļa vārītas vistas, salāti no svaigiem kāpostiem ar eļļu Vakariņas: 2 cieti vārītas olas, svaigi burkāni ar eļļu
7 Brokastis: tēja (laikam melnā vai zaļā) Pusdienas: 200 g vārītas liellopu gaļas, banāns, bumbieris, ābols Vakariņas: jebkuras vakariņas, tikai ne 3./11. dienas
Kad šīs 13 dienas pieveiktas, varot normāli mieloties 2-3 gadus. Veiksmi!