4 soļi, kā saglabāt dzīves kvalitāti inkontinences problēmsituācijās

CopyTelegram Draugiem X Whatsapp
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Foto: Publicitātes foto

Inkontinence ir process, kura laikā nekontrolēti vai neapzināti noplūst urīns vai fekālijas. Sākotnēji var šķist, ka šī problēma ietekmē dzīves komforta līmeni, bet ir vairāki veidi, kā atvieglot situāciju un saglabāt dzīves kvalitāti neskartu. Higiēnisko pakešu ražotājs iD Expert sniedz padomus, kā rīkoties, kādus paradumus izskaust un kādus ieviest, lai mazinātu un atvieglotu urīna nesaturēšanas problēmu.

Mazā iegurņa muskuļu vingrinājumi muskuļu stiprināšanai

Mazā iegurņa muskuļu vingrinājumi var stiprināt muskuļus no jauna tā, lai tie sniegtu nepieciešamo atbalstu. Tas uzlabo urīnpūšļa kontroli un uzlabo vai aptur urīna noplūdi. Tāpat kā jebkuri citi organisma muskuļi, arī mazā iegurņa muskuļi būs spēcīgāki, ja tos vairāk izmantos un vingrinās. Apsēdieties vai ērti atgulieties, atslābinot augšstilbu, sēžas zonas un vēdera muskuļus. Savelciet muskuļu gredzenu ap anālo atveri, it kā jūs mēģinātu kontrolēt caureju vai vēdera gāzes. Atslābiniet muskuļus no jauna. iD Expert profesionāļi iesaka atkārtot šo kustību vairākas reizes, līdz nonākat pie pārliecības, ka vingrināt pareizos muskuļus.

Ieteikumi pareiza uztura un dzērienu izvēlei

Ir ieteicams izvairīties no pārtikas ar paaugstinātu skābuma līmeni, piemēram, apelsīniem, greipfrūtiem, tomātiem, citroniem un laimiem, jo, tos lietojot, simptomi var izpausties spēcīgāk. iD Expert īpaši uzsver, ka šķidruma lietošana pietiekamā daudzumā ir nozīmīgs faktors, savukārt atteikties vajadzētu no tādiem produktiem, kas satur kofeīnu, piemēram, kafijas, tējas, kolas, šokolādes.

Foto: Publicitātes foto

Inkontinences paketes

Pareizie palīglīdzekļi ir viens no svarīgākajiem elementiem, kas ārstēšanas procesu padara ērtāku un patīkamāku. iD Expert piedāvā higiēniskās paketes, kas sniedz nepieciešamo komforta un drošības sajūtu inkontinences gadījumā. Plašajā piedāvājuma klāstā ir paketes dažādiem urīna nesaturēšanas gadījumiem, sniedzot sausuma un pārliecības sajūtu un ļaujot justies brīvi arī ārpus mājām. Balstoties uz dažādiem pētījumiem un pielāgojoties klienta vajadzībām, pieejams plašs produktu sortiments: vieglai urīna nesaturēšanai, speciāli produkti vīriešiem, paketes ar atlokiem vai stiprinājuma siksniņām, uzvelkamas apakšbikses. iD Expert pakešu virskārta ir viengabalains slānis, kas ļauj šķidrumam uzreiz iztecēt cauri, atstājot virskārtu sausu. Zem virsējā slāņa ir absorbējoša pamatne, kas absorbē šķidrumu un nogādā to uz uzglabāšanas pamatni. Paketēs ir iestrādāts arī mitruma līmeņa rādītājs.

iD Expert palīdzēs justies droši un pārliecināti par sevi, jo iD Expert paketes sniedz visu nepieciešamo atbalstu. Tās nodrošina uzticamu absorbēšanu, tajā pašā laikā saglabājot diskrētumu un paliekot nemanāmas zem jebkāda veida apģērba. Pirms palīglīdzekļu iegādāšanās iesakām konsultēties ar ģimenes ārstu vai urologu par piemērotākā produkta izvēli. Visi iD Expert produkti ir pieejami aptiekās un specializētajos veikalos un ir iekļauti kompensējamo medikamentu sarakstā.

Foto: Publicitātes foto

Alkohols un smēķēšana

Alkohols ir viens no aspektiem, kas var pastiprināt nekontrolētu urīna izvadīšanu. Jūs biežāk jutīsiet nepieciešamību apmeklēt labierīcības, tas nozīmē, ka jutīsiet nepieciešamību biežāk atbrīvoties no urīna, kā arī tas mainīs jūsu uztveri par to, cik daudz urīna ir urīnpūslī. Liksies, ka jūtat tikai nelielu vajadzību novadīt urīnu vai arī nejūtat to vispār. Savukārt smēķētājiem raksturīgais klepus var radīt papildu spiedienu uz mazā iegurņa muskuļiem, palielinot nesaturēšanas risku. Šo iemeslu dēļ iD Expert iesaka ierobežot alkohola lietošanu un smēķēšanas paradumus.

Mazā iegurņa muskuļu vingrinājumi muskuļu stiprināšanai

Mazā iegurņa muskuļu vingrinājumi var stiprināt muskuļus no jauna tā, lai tie sniegtu nepieciešamo atbalstu. Tas uzlabo urīnpūšļa kontroli un uzlabo vai aptur urīna noplūdi. Tāpat kā jebkuri citi organisma muskuļi, arī mazā iegurņa muskuļi būs spēcīgāki, ja tos vairāk izmantos un vingrinās. Apsēdieties vai ērti atgulieties, atslābinot augšstilbu, sēžas zonas un vēdera muskuļus. Savelciet muskuļu gredzenu ap anālo atveri, it kā jūs mēģinātu kontrolēt caureju vai gāzes. Atslābiniet muskuļus no jauna. iD Expert profesionāļi iesaka atkārtot šo kustību vairākas reizes, līdz nonākat pie pārliecības, ka vingrināt pareizos muskuļus.

Ieteikumi pareiza uztura un dzērienu izvēlei

Ir ieteicams izvairīties no pārtikas ar paaugstinātu skābuma līmeni, piemēram, apelsīniem, greipfrūtiem, tomātiem, citroniem un laimiem, jo, tos lietojot, simptomi var izpausties spēcīgāk. iD Expert īpaši uzsver, ka šķidruma lietošana pietiekamā daudzumā ir nozīmīgs faktors, savukārt atteikties vajadzētu no tādiem produktiem, kas satur kofeīnu, piemēram, kafijas, tējas, kolas, šokolādes.

Uzzini vairāk

KomentāriCopyTelegram Draugiem X Whatsapp
Uz augšu