Aukstā laikā svarīgi sildīties no iekšpuses - ar karstiem dzērieniem un pamatīgiem ēdieniem. Stiprākam sildošajam efektam abiem der piešaut kādu garšvielu, kas liks straujāk riņķot asinīm un stiprinās organismu.
Melnajiem pipariem piemīt antiseptiskas īpašības, tie satur antioksidantus.
Kardamons ir atkrēpošanas līdzeklis, kas palīdz atvērt nosprostotus elpceļus.
Sarkanie pipari ir bagātīgs C vitamīna avots, tie palīdz atvairīt saaukstēšanos, klepu, atbrīvot elpceļus. Ieberot nedaudz piparu starp apavu un zeķi, tie sildīs kājas, ja jums ilgstoši jāatrodas ārā.
Kanēlis mazinās ķermenī mitrumu, kura pārmērību Austrumu medicīna uzskata par dažādu slimību cēloni. Tas sasildīs cilvēkus, kuriem sliktas asinscirkulācijas dēļ vienmēr salst. Kanēlim ir antiseptiska iedarbība, turklāt tas uzlabo gremošanu.
Ķiploki palīdzēs izsargāties no infekcijām, paplašinās asinsvadus un uzlabos asinscirkulāciju.
Ingvers ir dabisks antioksidants un antiseptiķis, uzlabo asinsriti. Ingveru var ne tikai lietot uzturā, bet arī pievienot vannai. Tā sildīs, relaksēs muskuļus, ārstēs saaukstēšanos. Tādu vannu var sagatavot, lēni karsējot 200 g ingvera 3 litros ūdens 20 minūtes. Pēc tam novārījumu pievieno vannas ūdenim.
Mārrutki satur daudz C vitamīna, palīdz sagremot treknu ēdienu. Tiem ir antiseptiska un spēcīga elpceļu atbrīvošanas iedarbība.
