Neskatoties uz to, cik ļoti tu mīli savu vīrieti, tev nav jāsamierinās ar draņķīgu seksuālo dzīvi. Īpaši tāpēc, ka tās uzlabošana ir tavās rokās.

Kad viņš tevi visādi citādi dara laimīgu, var būt ļoti vilinoši sev iegalvot, ka garlaicība gultā nav nekas būtisks. Bet mēs esam šeit, lai tev pateiktu, ka kvalitatīvs un kvantitatīvs sekss attiecībās ir pat ļoti svarīgs!

“Seksualitātei ir jābūt attiecību sastāvdaļai, jo tā nodrošina intimitāti un uztur romantisko gaisotni,” skaidro psihiatre Geila Zalca, grāmatas The Ripple Effect: How Better Sex Can Lead to a Better Life (Rodale Books, 2009) autore. “Ja tava seksuālā dzīve nīkuļo, tas var radīt problēmas arī ārpus guļamistabas un tu pret partneri vari sākt just aizvainojumu, vilšanos vai emocionālu distanci.”

Taču neceļam paniku pirms laika. Lai atjaunotu kaislīgu seksuālo dzīvi un iegūtu tik ciešu fizisko sasaisti, ka tā godam turēs līdzi arī pārējām jūsu attiecību sastāvdaļām, ir nepieciešams tikai nedaudz radošuma.

Problēma 1: Viņam ir vienaldzīgs tavs orgasms

Ja jūs ar draugu gluži kā misionāri naktis pavadāt tērpušies kokvilnas pidžamās, nevis kaili, visticamāk, viņam nevar pārmest ne egoismu, ne nevērību. Tad kāpēc gan šis visādi citādi lieliskais vīrietis neliekas ne zinis par tavu orgasmu? Eksperti uzskata, ka iespējamais skaidrojums šādai rīcībai ir mulsums. “Katra sieviete ir citādāka, tāpēc vīrietim var būt grūti izlemt, kas tieši tev patīk,” saka Ivonna K. Fulbraita, Dr.psih., grāmatas Pleasuring: The Secrets of Sexual Satisfaction (Sterling/Ravenous, 2008) autore. “Tā vietā, lai piedzīvotu izgāšanos, vīrietis var izlemt, ka drošāk ir nedarīt neko.”

Tas, kas varētu mainīt līdzšinējo situāciju, ir (1) seksīgs atgādinājums, ka tu vēlies saņemt tikpat daudz, cik dod viņam, un (2) konkrēta informācija, kā tieši tev to sniegt. “Parādi viņam, ko tu dari, kad esi viena,” iesaka Geila Zalca.

Vairums vīriešu būtu gatavi uz visu, lai tikai redzētu to, kā viņa sieviete masturbē, tāpēc tev nav iemesla kautrēties. Atslābinies, novieto rādītājpirkstu un vidējo pirkstu V burta formā ap klitoru un lēnām ar tiem glāsti sevi virzienā no augšu uz leju. Tā tavs draugs iemācīsies, ka brāzmainums nav priekšspēles sabiedrotais. Kad jau esi gana uzbudināta, saliec pirkstus kopā un ar apļveida kustībām apmīļo savu klitoru. Tagad izvēlies tieši tādu ātrumu un ritmiskumu, kas tevi tuvina orgasmam. (Un neaizmirsti arī par citiem paņēmieniem, kas tev izraisa baudas viļņus.) Spēcīgākam saviļņojumam ļauj viņam savu plaukstu novietot uz tavējās.

Problēma 2: Jūs abi vienkārši “nesaderat”

Lūk, skumja ziņa no zinātnes pasaules: vīrieša personības kvalitātei nav nekādas saistības ar viņa locekļa izmēru. Tātad, ja tavs dārgums nevar mīlēties tā, kā tu to vēlies, ir laiks mainīt pozu stratēģiju, nevis cerēt, ka kaut uzlabosies līdz ar vīrieša IQ palielināšanos.

Proti, ja tava vīrieša ekipējumam pietrūkst centimetri, tad jums baudpilnam seksam vispiemērotākā ir misionāru poza, kad tu nogulies uz muguras un vienu vai abas kājas pievelc sev pie krūtīm. Tā viņš varēs tevī ieiet dziļāk. Pārāk tievs? Guli uz muguras vai vēdera ar kopā saliktām kājām (viņa kājas atradīsies ārpus tavējām), jo tā radīsi ciešāku satvērienu. Pārāk liels? Kāp vien viņam virsū, tas ir, ieņem jātnieces pozu un kontrolē visu pati.

Taču pats svarīgākais – pārliecinies, ka pirms seksuālā akta tu patiešām esi uzbudināta. “Ja priekšspēles laikā esi gana uzbudināta, tad tavas ģenitālijas pieplūdīs ar asinīm un ļaus tev visu tālāko procesu izjust daudz niansētāk,” skaidro Ivonna K.Fulbraita. Starp citu, tas, ka esi mikla, arī prāvam loceklim ļauj justies krietni komfortablāk.

Vēl gultā neveiklas situācijas var sagādāt ievērojamas augumu atšķirības. Tāpēc, ja tavs vīrietis ir maziņš vai arī daudz garāks par tevi, izmēģiniet karotes pozu. Lai gan tā parasti tiek raksturota kā mierīga un nedaudz laiska, šī poza ir ļoti uzbudinoša – viņš var iekļūt tevī neticami dziļi, glāstīt tev krūtis un sajust tavu pēcpusi berzējamies gar saviem gurniem. Otrs lieliskais variants: apsēdies viņam klēpī un ar pavedinošu acu skatienu uzaicini uz kaislīgu “izjādi.” Protams, tev nav jāierobežo savs baudas repertuārs ar pāris pozām, taču, paturot prātā šīs ļoti svarīgās nianses, tu vari attīstīt savu seksuālo dzīvi līdz vēl nepieredzētas baudas augstumiem.

Problēma 3: Jūs esat iestiguši garlaicībā

Ja neprātīgam seksam tu esi ļāvusies vien vienas nakts sakaros vai īslaicīga romāna ietvaros, iespējams, tev šķiet nepiedienīgi un apkaunojoši ko tādu ieviest ilglaicīgās attiecībās. “Daudzas sievietes uzskata: ja viņas ar kādu ir kopā pa nopietno, tad mežonīgums un risks seksā liecina par neķītru domāšanu,” stāsta attiecību eksperte Terija Orbuča, Dr.psih., Mičiganas Universitātes zinātniece. “Viņām šķiet, ka stabilās attiecībās nedrīkst ko tādu atļauties, tāpēc nemitīgi uztraucas par to, ko gan padomās jaukais vīrietis, ja viņa kļūs provokatīvāka.”

Izmet to visu no savas galvas! Tev var būt gan foršas attiecības, gan mežonīgs sekss. Tikai par to ir jārunā! Uzdrošinies, piemēram, brokastu laikā pačukstēt mīļotajam, ka tev nav biksīšu, un noliec viņa roku “īstajā vietā” zem saviem svārkiem. “Pasaki savam vīrietim, ka guļamistabā vēlies izmēģināt ko jaunu un ka tas būs jautri un seksīgi,” iedrošina Terija Orbuča. “Jūs varat pievērsties savām seksuālajām fantāzijām, pozām, par kurām esat domājuši, taču neesat ļāvušies, lomu spēlēm, erotiskajām rotaļlietām vai agresīvākam seksam.”

Protams, tas, ka tu pēkšņi no galvas līdz kājām būsi tērpusies lateksā un turēsi rokās pātagu, tavu vīrieti patiešām var šokēt, tāpēc izvēlies sakarīgākus veidus, kā uzlabot jūsu seksuālo dzīvi. Piemēram, ja jūs braucat ar mašīnu un ieraugāt kādu nomaļu vietiņu, nobrauciet no ceļa un sāciet mīlēties mašīnā! Ir taču tik uzbudinoši apzināties, ka kāds jūs var nejauši pieķert. Vai atrodi filmu vai TV šovu, kurā ir redzams vai tiek aprunāts tas, ko tu gribi izmēģināt, un pasaki savam vīrietim, ka tevi uzbudina ekrānā redzamais. (Piemēram, ja esi domājusi par iepļaukāšanu, paskatieties filmu Sekretāre.)

Problēma 4: Jums sekss ir patiešām reti

Sekss ir kā ķīniešu ēdiens. Ja tu vai tavs draugs to ļoti vēlaties, tad ar pareizi izdarītu spiedienu arī otru var piespiest atteikties nolikt malā picas ēdienkarti un pasūtīt pavasara rullīšus. Tāpēc, ja abi neizrādāt interesi par seksu, tad diez vai jums izdosies tikt līdz gultai.

Vispirms gan ir svarīgi aptvert, ka mēs visi ļoti atšķiramies pat pēc uzbudināšanās veida. Mišele Veinere-Deivisa, grāmatas The Sex-Starved Marriage (Simon & Schuster, 2003) autore, apgalvo, ka aptuveni puse no visiem vīriešiem un sievietēm sākumā uzbudinās mentāli un tikai tad sajūt iekāri pēc fiziskas tuvības. Savukārt otrai pusei svarīga ir fiziskā stimulācija. Ja tu un tavs draugs ietilpstat otrajā grupā, tad, ja vien kāds no jums nespers pirmo soli, sekss patiešām var būt tik reti kā Jaunais gads. “Tā vietā, lai gaidītu, kad būs īstais garastāvoklis, pašiem vien ir jāsāk tuvības process, jo tikai pēc tam sekos kaisle,” uzsver Mišele Veinere-Deivisa. Tāpēc skūpsti, glāsti, laizi, maigi iekod... un tikai tad izlem, vai vēlies seksu vai tomēr ne.

Vēl joprojām trūkst azarta? Tam iemesls var būt pazemināts libido. “Libido ietekmē hormoni,” stāsta Helēna Fišere, Dr.psih., grāmatas Why Him? Why Her (Henry Holt and Co., 2009) autore. “Ja tev samazinās vīrišķo hormonu līmenis, tad arī kaisle krītas.”

Viens no vieglākajiem veidiem, kā tu to vari palielināt, ir fiziskā aktivitāte un jaunu piedzīvojumu meklējumi. Tā vietā, lai sēdētu uz dīvāna, dodieties iekarot alpīnisma sienu vai aizbrauciet uz pilsētu, kur vēl neesat bijuši.

Problēma 5: Patiesībā sekss nav vienīgā problēma…

“Bieži slikts sekss ir tikai simptoms, un īstais augonis slēpjas pašās attiecībās vai kādā no partneriem,” skaidro Geila Zalca. Piemēram, pastāv iespēja, ka tu nevari atvērties gultā, jo klusībā baidies no nopietnām saistībām. Un tad – tā vietā, lai paskatītos patiesībai acīs, tu kā attaisnojumu sev izmanto draņķīgo seksu, apgalvo Terija Orbuča. Attiecību eksperte arī uzsver – ja tu jau sen esi samierinājusies ar garlaicīgu seksuālo dzīvi, iemesls, iespējams, ir rodams kādā negatīvā pagātnes pieredzē.

Tāpat sekss var atspoguļot to, kas starp jums abiem notiek emocionālā līmenī. Partneri mīlēšanos diezgan bieži izmanto, lai otram paustu savu aizvainojumu, greizsirdību vai vienaldzību. Arī tad, ja uzskati, ka tavs vīrietis strādā par daudz, nenovērtē tevi vai nesatiek ar taviem draugiem, tas viss var spēcīgi ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi. Atceries: ja tu neatzīsi sev, ka tā ir nopietna problēma, kuru var un vajag risināt, tad nesaskaņas guļamistabā ļoti ātri pāries uz viesistabu un harmonisku ģimenes dzīvi jums neredzēt kā savas ausis.