Man ir problēma – bail veidot jaunas attiecības ar vīrieti. No vīra izšķīros pirms četriem gadiem, kopš tā laika mani nepamet izjūta, ka esmu cita vīrieša necienīga, ka esmu neglīta, par resnu, varbūt arī pārāk neinteresanta. Bet vienai arī dzīvot negribas, man ir tikai 43 gadi. Ko darīt?
Atbild Līga Ruperte, psihoterapeite
Novērtējiet savas labās īpašības!
Šķiršanās ir smags pārdzīvojums jebkurā gadījumā, jo savā ziņā tas var likt justies kā neveiksminiekam, vaicāt sev, ko esi darījis nepareizi, kāpēc dzīve neizvērtās tāda, kā bija iecerēta. Bieži māc domas, ka pats vien esi vainīgs pie šķiršanās, ka neesi labs diezgan. Tas viss grauj pašcieņu, pašapziņu, neļauj sevi saskatīt objektīvi ar labajām un ne tik labām īpašībām, trūkst ticības savām spējām ko uzlabot. Īstenībā šķiršanās, tāpat kā jebkura cita situācija, kur iejaukta vairāk nekā viena persona, ir savstarpējo attiecību sarežģījumu rezultāts – visi ir atbildīgi par notikušo.
Šķiršanās pašcieņu grauj jo smagāk, ja kopdzīves laikā partneri ir viens pret otru bijuši vardarbīgi – emocionāli un/vai fiziski.
Der rūpīgi padomāt, kur radušās sajūtas, ka esat neglīta, resna, neinteresanta utt. Tikai tāpēc, ka kāds, piemēram, vīrs, dusmās to varbūt teicis, nenozīmē, ka tā ir realitāte. Vai ir kāds, kas novērtē jūsu labās īpašības, vai jūs pati varat skatīties uz pozitīvo sevī, ne tikai negatīvo? Ja četrus gadus esat ticējusi visam negatīvajam sevī, mainīties nebūs viegli.Taču viss var sākties tikai tad, ja spēsiet novērtēt savas labās īpašības, uzlabot to, kas varbūt būtu labojams (piemēram, zaudēt svaru), dzīvot tā, lai pati varētu būt lepna par paveikto.
Nolemt sevi vientulībai nav iemesla, jācenšas būt atvērtai jaunām attiecībām un jānovērtē sevi kā šo attiecību cienīgu.
