TV3 seriāla "UgunsGrēks" un Latvijas Nacionālā teātra aktrise Marija Bērziņa allaž pratusi žilbināt un izskatīties labi jebkurā situācijā. Sliktākais esot tas, ka skaistumkopšana viņai uznākot lēkmjveidīgi. "Sen jau šajās lietās būtu jāpieradinās pie disciplīnas. Ar gadiem gribot negribot nāksies to ievērot..." smej aktrise.
No ūdens aerobikas līdz dejām
"Ja mēs runājam par sevis turēšanu formā, tad rudens tam ir īstais laiks. Man kā reiz vasarā iznāk drusku palaisties: dārza svētki, ceļojumi, gardēdība... Un kurš tad vasarā iet uz trenažieru zālēm?" Marija smaida, gan piebilstot, ka arī atvaļinājumā, kas pavadīts laukos, viņai šovasar izdevies gan pabraukt ar riteni, gan paskriet gar jūras malu, gan pavingrot. Savukārt, atgriežoties pie rudens fiziskajām aktivitātēm, viņa atgādina – teātrī sākas mēģinājumi, dejošana un vingrošana, līdz ar to būt formā ir pašsaprotama lieta.
"Aktrišu smējiens ir par to, vai izrāžu kostīmi pēc vasaras der vai neder. Paldies Dievam, man līdz šim ārkārtīgi nepatīkamu pārsteigumu nav bijis. Bet, protams, ka ir par to jādomā – sekojot tam, vai ievēroju ar ēšanu un fiziskajām aktivitātēm saistītās lietas."
Aktrise secinājusi, ka liela daļa veselības problēmu sākas tieši mazkustīga dzīvesveida dēļ. "Ir jākustina locītavas. Un, protams, tagad repertuārs teātrī ir tāds ar daudz dziedošām un dejojošām izrādēm, tādēļ dabūjam izkustēties. Bet ja spēlētu tikai dramatiskajās izrādēs, droši vien būtu grūtāk." Tāpēc Marija, tāpat kā viņas kolēģes, priecājas par to, ka trīsreiz nedēļā uz teātri nāk trenere, pie kuras var iet izkustēties un izvingroties. "Tā kā ūdens ir mana lielā mīļā stihija, man ļoti gribētos atsākt ūdens aerobikas nodarbības -, tā nu reiz ir lieta, kas man ļoti iet pie sirds!
Un vispār man ļoti patīk visu veidu idejiskās lietas."
Ar kolēģi Ditu Lūriņu komponista Raimonda Paula 75 gadu jubilejas koncertā. Foto: Publicitātes foto / Gunārs Janaitis
Kādu laiku Marija gājusi trenēties arī uz trenažieru zāli, un, lai gan sākumā šķitis, ka viņai tur nepatiks, pateicoties jaukajai trenerei, šī nodarbība tomēr aktrisei iepatikusies;. "Ne velti speciālisti iesaka kustību un fiziskās aktivitātes veidus dažādot. Un, kad uznāk luste, tad ir jāiet uz krodziņu un jādejo!" Tas gan Marijai esot noskaņojuma pasākums, taču savulaik viņa gandrīz gadu braukusi pie draudzenes, abas gājušas uz klubu un dejojušas četras vai piecas stundas no vietas. "Vārdu sakot, no visa pa druskai," Marija Bērziņa rezumē.
Kosmētikai jābūt labai
Vai Marijai patīk sevi palutināt ar dažādām procedūrām, labiem sejas krēmiem un ļauties citām sievišķīgām kaislībām? "Ļoti regulāri eju uz masāžu, jo izjūtu vājību pret cilvēkiem ar "labām" rokām. Esmu bijusi pie ļoti daudziem masieriem, un tagad esmu atradusi savu masierīti.” Tādēļ, kad vien iespējams, aktrise dodas pie savas masieres, lai ar masāžas palīdzību atbrīvotos no uzkrātā stresa un noguruma.
Arī sejas ādu Marija mīl palutināt, īpaši ņemot vērā, ka pirms izrādes uz sejas nākas uzklāt pamatīgu grima kārtu. "Tādēļ ikdienā nemaz nekrāsojos; to daru vien tad, kad kaut kur jāiet. Citādi tikai mazliet uzkrāsoju acis, un tas arī ir viss.” Kad no kosmetoloģes saņemts mājiens par to, ka pienācis laiks lietot labu acu krēmu, tad aktrise to iegādājusies. "Šobrīd lietoju "Clarins" kosmētiku. Un vēl esmu pamanījusi to, ka tām firmām, kam ir laba dekoratīvā kosmētika, ne vienmēr ir laba kopjošā kosmētika. Taču esmu atradusi dažas firmas, kuru ražojumi mani ļoti apmierina."
Vēl aktrise labprāt lieto firmas "Body Shop" ķermeņa sviestus, par ko viņa atzinīgi teic – tiem ir burvīga testūra! Pēdējoreiz viesojoties Londonā, viņa iegādājusies divdaļīgu krēma kārbiņu: vienā ir krēms sausajām ādas zonām, otrā – normālajām. "Pateicoties dabai un gēniem, es par ādu nevaru sūdzēties, bet tā šā vai tā ir jākopj. Tāpat kā mati. To kopšanai un lutināšanai nežēloju naudu t.s. vidējās cenas produktiem."
Šovā "Mūsu zelta dziesma". Foto: TVNET
Starp citu, Marija šovasar viesojusies "3 x 3" nometnē, kas notika Cesvainē. "Tur tika piedāvātas dažāda nodarbības. Piemēram, pirmo reizi mūžā gatavoju skurbi no tautas līdzekļiem – samaltām auzu pārslām, riekstiem un eļļas, vārījām krēmu un taisījām lūpu balzamu. Tas process bija milzīgi interesants, un tie produkti man mājās ir aizvien.
Arī receptes ir, tā ka, ja man uznāks luste, mēģināšu krēmu taisīt vēlreiz."
No kūciņām pagaidām neatsakās
Izrādās, Marijai ir sava īpašā rudens ēdienkarte – īpašais sautējumu un salātu periods. "Man ļoti garšo cukīni, brokoļi, burkāni, sīpoliņi un ķiploki. Tos vienkārši sametu katliņā, izdomāju kādu jancīgu mērcīti, un ēdiens ir gatavs!" Tāpat Marija mēdz izdomāt dažādas interesantas salātu receptes.
Savukārt viņa cenšas neatkāpties no dalītā uztura principa – piemēram, Marija nekad neēd gaļu kopā ar kartupeļiem. "Ja ēdu gaļu, tad ar salātiem. Un, ja man reizi mēnesī sagribas kartupeļus, es arī tos ēdu." Taču aktrise atklāj, ka šādas tādas lietas tomēr cenšas izslēgt no ēdienkartes. "Negribu, lai man pasaka – ak tā, tu to tomēr ēd... Taču pilnībā esmu izslēgusi no ēdienkartes sviestu un margarīnu; sāli lietoju vien tik, cik tas jau ir klāt pie produktiem. Kartupeļus arī cenšos neēst, lai gan reizēm uznāk kāre pēc kartupeļu biezeņa. Man pilnīgi pietiek ar griķiem, sautētiem un svaigiem dārzeņiem." Arī cūkgaļa vairs nav atrodama aktrises ēdienkartē; viņa uzturā lieto tikai liellopa un vistas gaļu.
Foto: TVNET
Vai Marijai ir kādas vājības attiecībā uz ēdienu? "Kuram no mums tad nav mazo vājību?" viņa smejas, neslēpjot – viņas vājība ir saldumi, kūkas un siers.
"Reizēm saprotu: labāk viens gabaliņš šokolādes, nekā trīs bulciņas.
Pēc tāda principa arī vados."
uz nakti divas ēdamkarotes griķu aplej ar kefīru un atstāj ledusskapī.
Pa nakti griķi uzbriest, no rīta tu tos apēd. Pirmkārt, rodas sāta sajūta; otrkārt, šāds salikums lieliski tevi „izbirstē” no iekšpuses... Pēc tam vienīgi divas stundas nevajag ēst."Komentējot krišanu vienā vai otrā grāvī, lietojot tikai ekoloģiski tīru pārtiku, aktrise saka: kad ir laiks, viņa iet pie pazīstamām Vidzemes tirgus pārdevējām, kur pērk dārzeņus, piena produktus, gaļu. "Tas ir process un kaifs dienas garumā!" Un vēl aktrise beidzamajā laikā sākusi ieskatīties "Ievas recepteēs", atklājot dažādus ēdiena gatavošanas knifiņus.
"Respektīvi: ar sevis uzturēšanu formā nevajag pārforsēt, bet tā ir lieta, kam jāpievērš pietiekami daudz uzmanības," rezumē Marija Bērziņa.
