Skaistums un sievišķība, veselība un harmonija. Kura gan to negribētu! Bet nevar ēst neveselīgu pārtiku, piekopt neveselīgu dzīvesveidu, lietot dabīgo kosmētiku un domāt, ka tā visu kompensēs. Visam jābūt līdzsvarā. Pirmais solis, kā to iegūt, – ar veselīgu dienas režīmu, sabalansētu uzturu. Šoreiz būs stāsts par sava ķermeņa lutināšanu. 

Bez šaubām, var nopirkt gatavus krēmus veikalos, taču tikai un vienīgi sev tīkamu ķermeņa kopšanas līdzekļu gatavošana ir vesels process, kas sagādā gandarījumu. Katrā sievietē ir kaut kas mazliet no burves. Un bieži vien to, kas veikalā pirkts, gribas padarīt individuālu. Tā ir arī ar kosmētikas līdzekļiem. Sejas krēmu gatavošanai mājās ir dažas priekšrocības, piemēram, vienmēr vari iegūt tikai sev tīkamu un piemērotu ķermeņa kopšanas līdzekli.

 Krēmu gatavošanā tiek pielietotas dažādas metodes. Visizplatītākā – izmantojot krēma, eļļas vai gēla bāzi, ko var iegādāties profesionālajos veikalos. Taču krēma bāzi var izgatavot arī mājās un pēc tam tai pievienot sev piemērotas ēteriskās eļļas un visu rūpīgi sajaukt.

Bāzes eļļa ir taukviela, kas iegūta no dažādām augu daļām – galvenokārt sēklām. Šīs eļļas pārsvarā ir bez smaržas. Savukārt ēteriskās eļļas ir smaržīgas, viegli gaistošas vielas, kuras iegūst no dažādām augu daļām, destilējot ar ūdens tvaikiem vai presējot.

Bāzes eļļas iedarbojas caur ādu – uzsūcoties, bet ēteriskās eļļas, lietojot ādas kopšanā, ne tikai iesūcas ādā, bet arī iespaido caur ožu. Ēteriskām eļļām piemīt gan profilaktiskas, gan ārstnieciskas īpašības. Smalkāka ēterisko eļļu izmantošana tiek pielietota aromterapijā. Šīs eļļas iedarbojas arī uz cilvēka psihoemocionālo stāvokli. Pareizajās devās tās spēj ne tikai dziedināt, stabilizēt imunitāti, bet arī iedarboties nomierinoši, mazināt spriedzi. Ēterisko eļļu sastāvdaļas, nonākot cilvēka organisma šūnās ar krēmu palīdzību, liek tām atcerēties, kā tās ir darbojušās, būdamas veselas, un iznākumā šūnās atjaunojas pareizas funkcijas. Taču rezultāts nebūs uzreiz. Aromterapija iedarbojas uz cēloņiem, nevis tikai uz sekām. Šūnas cilvēkam aug apmēram mēnesi, līdz ar to, sākot lietot ēteriskās eļļas, krēmos un kosmētiskajos līdzekļos pirmie efekti sāk parādīties pēc mēneša.

 Ievēro!

Pirms sāc lietot krēmus ar spēcīgiem aromātiem vai ēteriskajām eļļām, pārbaudi, vai āda reaģē pozitīvi. Jau gatavu krēmu uzklāj aiz auss un rokas iekšējā locītavā. Ja pēc pāris stundām ir parādījies apsārtums vai niezoša sajūta, tas nozīmē, ka kāda no produkta sastāvdaļām tev neder.

Sākumā par eļļu un krēmu proporcijām un pielietojumu labāk konsultēties ar profesionāļiem.

Viens no galvenajiem aromterapijas kritērijiem ir oža. Pasmaržojot ēteriskās eļļas, organisms izvēlas sev nepieciešamo, jo sev patīkams aromāts veicina vispārēju organisma atveseļošanos efektīvāk un ātrāk. Visvienkāršākā metode, izvēloties aromātu, ir smarža un personīgā gaume.

Visus pagatavotos līdzekļus vēlams uzglabāt ledusskapī noslēgtos traukos un vienmērīgā temperatūrā. Pareizi uzglabāta krēma derīguma termiņš ir trīs līdz seši mēneši. Visoptimālākais daudzums ir 50 ml trauks sejas krēmam.

Pašas gatavots krēms būs krietni lētāks par veikalā nopērkamajiem gatavajiem krēmiem.

Uzmanies!

Grūtniecības laikā jāuzmanās ar ēterisko eļļu lietošanu. Ja neesi tās lietojusi pirms bērniņa ieņemšanas, obligāti jākonsultējas ar ārstu. Ir ēteriskās eļļas, kuru lietošana grūtniecības laikā ir aizliegta – kanēļa, kadiķu, krustnagliņu, ciedrkoka un citas.

Maziem bērniem rūpīgi jāievēro ēterisko eļļu devas un lietošana. Līdz divu gadu vecumam ēteriskās eļļas drīkst lietot, tikai saņemot aromterapeita konsultāciju.

Tieši uz ādas var klāt tikai lavandu, rozi, sandalkoku, pelašķi un tējas koku pa vienam pilienam.

Pārējās ēteriskās eļļas neatšķaidītas var apdedzināt ādu. Reizēm uz 50 ml krēma pietiek ar 5–7 pilieniem ēteriskās eļļas.

Pārdozēšanas gadījumos var būt slikta dūša, emocionāls uzbudinājums, nemiers un galvassāpes.

Iesaka Svetlana Černuhina /Kosmētiķe, salons Gundega/

Aromterapijai pievērsos, jo vecākais dēls bieži slimoja un tradicionālo zāļu lietošana mums vairs nešķita labs risinājums. Sāku domāt par to, kā uzlabot imunitāti, lai izvairītos no saaukstēšanās un vīrusiem. Nejauši internetā uzgāju informāciju par aromterapiju un sapratu, ka tas man ir vajadzīgs. Pēc tam jau radās interese pašai sākt kaut ko pagatavot un priekš sevis atklāju aromkosmetoloģiju. 

Aromkosmetoloģija ir ēterisko eļļu plaša pielietošana dažādos ādas kopšanas maisījumos, kosmētiskajās procedūrās, masāžās utt. Ēteriskās eļļas tiek pielāgotas katram individuāli – ņemot vērā konkrēto problēmu, vispārējo veselības stāvokli, noskaņojumu. Kosmētikai ar ēteriskām eļļām iedarbība ir daudz dziļāka, jo rezultāti parādās ne tikai uz ādas, bet sakārto organismu arī iekšēji. Svarīgi ir izmantot aromkosmetoloģijā ēteriskās eļļas ar sev patīkamu aromātu, jo rezultāti parādās tad, kad lieto tās eļļas, kas sagādā pozitīvas emocijas.

No ēteriskajām eļļām var pagatavot visu kosmētisko līdzekļu klāstu – pieniņus, tonikus, losjonus, krēmus, serumus, ādas attīrīšanas līdzekļus, maskas u.c. kopjošo kosmētiku. Krēmu gatavošana ir interesants process, un katram ādas tipam un stāvoklim tiek noteikta individuāla recepte. Taukainai, kombinētai un normālai ādai par pamatu biežāk ņem mitrinoša krēma bāzi vai gēlu, sausai ādas kopšanai var izmantot bāzes eļļas, barojoša krēma bāzi vai gēlu (mitrināšanai), klāt pievienojot bāzes eļļas un ēteriskās eļļas. Aromterapijas kosmētikas lietošanas laikā jāieklausās iekšējās vēlmēs, regulāri jāseko līdzi savam ādas stāvoklim. Lietojot aromterapijas kosmētiku, ieteicams ik pa laiciņam no tās atpūsties – no vienas dienas līdz vienam mēnesim, jo nekontrolēta ilglaicīga kosmētikas lietošana ar ēteriskām eļļām provocē organismu pārslēgties šūnu līmenī uz pašaizsardzību un rezultātā lietojamā produkta efektivitāte mazinās.

 Svetlanas padomi

Kvalitatīvam un drošam rezultātam ķermeņa kopšanas līdzekļu gatavošanā izmanto tikai profesionālos veikalos iegādātas sastāvdaļas, kuriem ir speciāli sertifikāti.

Ja kosmētiskais līdzeklis pagatavots no bāzes eļļām un 20–30 minūtes pēc tā uzklāšanas uz sejas liekas par daudz, lieko var noņemt ar ziedūdenī samitrinātu vati vai nosusināt ar papīra salvetīti.

Iesākumā krēmos nemaisīt vairāk kā 3 ēteriskās eļļas.

Svetlanas recepte – pretnovecošanās līdzeklis sejas ādai.

Parasti tiek izmantotas tādas ēteriskās eļļas kā sandalkoks, roze, vīraks, ciedrkoks, mirre, neroli u.c. Pamatbāzē visbiežāk izmantoju mandeļu, aprikožu kauliņu, avokado, gurķenes, naktssveces, kamēlijas, kviešu dīgstu u.c. eļļas, kā arī gēlu. Piemēram – 1 pil. roze, 1 pil. mirre, 10 ml avokado eļļa, 15 ml vīnogu kauliņu vai aprikožu kauliņu eļļa.

Iesaka Ieva Biedrīte /BB Factory veikala vadītāja/

Katram cilvēkam pienāk brīdis, kad viņu kaut kas pamudina izvēlēties dabīgos produktus. Mūsu ģimenei tas bija pēc meitas piedzimšanas. Meitai bija dažādas alerģijas, kas prasīja īpašu ādas kopšanu. Tāpēc sākām meklēt dabīgas alternatīvas ķermeņa kopšanai.

Ļoti pozitīvs aspekts ir produktu draudzīgās cenas. Svarīgi ir arī tas, ka, piemēram, iegādājoties četrus dažādus produktus, sajaucot tos dažādās proporcijās, var iegūt dažādus ķermeņa kopšanas līdzekļus – lūpām, matiem, sejai un ķermenim. 

Liela daļa eļļu ir piemērotākas sausai ādai. Taukainai ādai vispiemērotākās ir greipfrūtu sēklu, vīnogu kauliņu, valriekstu eļļas. Tās ir ļoti vieglas un ātri iesūcas. Naktssveces eļļa piemērota nobriedušai ādai (25–35 gadu vecumam). Pēc 35–40 gadu vecuma ideāla ir gurķenes eļļa. Sausu ādu bagātīgi mitrina un baro aprikožu, persiku un plūmju kauliņu eļļas.

Veidojot krēmu, pamatu gatavo no emulsificējošā vaska. Šī vaska sastāvā ir no augiem iegūtas vielas, kas palīdz sasaistīt ūdeni ar eļļu. Gatavojot krēmu, ir jāuzsilda izvēlētā bāzes eļļa, kurā izkausē iepriekšminēto vasku apmēram 2–

3% no kopējās masas. Eļļa jāsilda ūdens peldē. Iesākumā kā bāzes eļļu var izmantot jojoba eļļu, jo tā ir noturīga pret karstumu. Kad šī masa atdzisusi līdz apmēram +40 grādu temperatūrai, visu ar mazu mikserīti samaisa. Kad krēms pavisam atdzisis, pievieno ēteriskās eļļas, jo, karstai masai pievienojot ēteriskās eļļas, tās izgaro. Vēl var pievienot arī nerafinētās eļļas atbilstoši ādas tipam.

Ievas padomi

Braucot ceļojumos, sagatavo mazāku krēma tilpumu. Vislabāk, ceļojot uz siltajām zemēm, līdzi ņemt eļļas un ziedūdeņus, jo tos var uzglabāt arī istabas temperatūrā.

Bāzes eļļu iesākumā izmēģina tīrā veidā uz ādas, lai saprastu, vai tā ir patīkama. Ja tā nav, tad nevajadzētu to izmantot kopšanas līdzekļa sastāvdaļā. Var atrast alternatīvu.

Ja neizdodas kāda no receptēm, iegūto masu ārā nekad nemet, bet izmanto citai ķermeņa daļai. Piemēram, neizdevušos sejas krēmu vari izmanot rokām vai ķermenim.

Vispareizāk eļļas ir uzklāt uz attīrītas, mitras ādas.

Eļļas var aizsprostot poras, ja tās lieto neatbilstoši ādas tipam.

Ievas recepte – kakao ķermeņa sviests.

Kakao sviestu ļoti lēnām kausē ūdens peldē. Jāievēro, lai kušanas temperatūra ir ļoti zema – apmēram +35 °C. Tad lej klāt eļļu. Parasti proporcijas var būt 1:1. Ja maisot liekas, ka ķermeņa sviests sanāk par cietu, var vēl pieliet eļļu. Kad eļļa ar sviestu ir sajaukta, puto ar mikserīti apmēram 5 minūtes. Ja eļļa ar sviestu labi neputojas, šo masu uz mirkli ieliek ledusskapī un tad puto tālāk.

Populārākās bāzes eļļas

Bāzes eļļas sadalās trīs kategorijās – žūstošās, pusžūstošās un nežūstošās.

Žūstošās un pusžūstošās eļļas – naktssveces, kviešu asnu vai kaņepju, lietotas atbilstoši ādas tipam (sausai ādai, kurai nepieciešama papildus barošana un mitrināšana), būs lieliskas ādas kopšanā, bet tās nav ieteicams lietot taukainai un jaukta tipa ādai, jo var aizsprostot poras. Žūstošās eļļas būs kā nevajadzīgs slogs taukainai ādai.

Persiku kauliņu – viena no populārākajām bāzes eļļām. Piemīt mitrinošas, barojošas īpašības.

Kokosriekstu – viena no maigākajām eļļām. Eļļai kušanas temperatūra ir aptuveni +23 °C, līdz ar to istabas temperatūrā eļļa ir kā krēms. Eļļu lieto gan matiem, gan ķermenim.

Mandeļu – bagāta ar proteīniem, vitamīniem, nepiesātinātām taukskābēm. Viegla tekstūra, ātri uzsūcas ādā. Neaizstājama eļļa maigai, jutīgai ādai.

Naktssveces – ļoti vērtīga, unikāla eļļa kosmētikai. Piemīt dziedējošas, atjauninošas īpašības. Sausai, vīstošai ādai. Atjauno un uztur ādas hidrolipīdu mantiju. Lieto ādai ap acīm. Veiksmīgi novērš un sadziedē svaigas rētas un strijas.

Populārākās ēteriskās eļļas

*Ēteriskās eļļas iegūtas no ziediem, bieži vien uz cilvēku iedarbojas iemidzinoši, it kā narkotiski un atslābinoši.

*Sveķos, koksnē, mizās atrodas sildošās ēteriskās eļļas, tās stimulē šķidrumu cirkulāciju organismā.

*No augu lapām iegūtajām piemīt atvēsinošas un dziedinošas īpašības.

*No saknēm dod spēcinošu iedarbību.

*Bet ēteriskām eļļām no augļiem piemīt paplašinošas un stimulējošas īpašības.

Lavanda – nomierinoša, sāpes un iekaisumus mazinoša, līdzsvarojoša,  piemērota visiem ādas tipiem.

Tējas koks – piemīt pretiekaisuma, antiseptiskas īpašības, piemērota iekaisušai, taukainai ādai.

Greipfrūts – mitrina taukainu ādu. Piemīt balinošas īpašības. Pretcelulīta iedarbība.

Ģerānija – mazina pinnes, sēnīšu infekcijas, balansē ādas funkcijas, normalizē tauku un sviedru dziedzeru darbību, tonizē, balina, atjaunina. Mīkstina un mitrina sauso ādu.

Roze – reģenerē un atjaunina ādu, piedod tai elastību un tvirtumu, izlīdzina grumbas. Balansē taukainu ādu. Der jebkuram tipam un stāvoklim.

Abonē žurnālu MŪSMĀJAS gadam un DĀVANĀ saņem Īpašo kladi tavām receptēm, kā arī tematiskos pielikumus. www.ekiosks.lv