Pirmā aukstā ūdens šalts bija, ka nu būs jāskaita kalorijas. Tas man šķiet sarežģītāk par trigonometriju un kvadrātsakņu vilkšanu no astoņciparu skaitļa! Vienmēr esmu apbrīnojusi cilvēkus, kuri veikli atrod un izkalkulē katra kumosiņa vērtību. Kādreiz mēģināju to darīt pati – bet neveiksmīgi! Pati biju badā un kaloriju kā par daudz, tā par daudz.

Kad pirmais pārsteigums garām, labi apdomājot, sapratu, ka tomēr šāda pieredze būs ļoti vērtīga. Līdzības saskatu ar periodu, kad uzturā sāku lietot pēc iespējas mazāk pārtikas produktu ar E piedevām. Sākotnēji bija diezgan grūti paiet garām desu, gatavo salātiņu, šmorējumu un cepto vistu plauktam. Šķita, ka visgaršīgākie produkti ir tieši tie, kuros ir visvairāk E piedevu. Pierod pie visa, un tagad plaukti ar šādiem produktiem veikalā ir tukša vieta, labāk pakavējos pie žurnālu plaukta

Šajā nedēļā man bija pirmais gājiens uz veikalu, kad, pērkot produktus, salīdzināju kaloriju skaitu un izvēlējos produktus ar mazāk kalorijām. Ja godīgi jāsaka, man pat iepatikās! Esmu iekārtojusi arī ēdienreižu pierakstus, ar ēdienreizēm iet kā pa celmiem, bet es cenšos. Pateicos, ka man aiz mājas stūra nav veikals un līdz tam kājām jāiet 1 km, tādēļ ir jābūt plāniņam tuvāko dienu ēdienreizēm. Un – uz veikalu ejiet tikai paēduši, citādi, ieraugot to, kas izsalkumā salādēts iepirkumu grozā, var piemesties reibonis.

Gribas tik ļoti atsaukties uz visiem zināmo teicienu – ja tu kaut ko ļoti vēlies, visa pasaule sadosies rokās, lai tev palīdzētu. Man mājās nav virtuves svariņu, bet no krustmātes saņēmu dāvanu, lai apmeklētu elektropreču veikalu, un nu varēšu tādus iegādāties. Uz palodzes man arī nekas vēl nav sadiedzēts, bet ciemos atbrauca brāļa draudzene, kura ļoti daudz zina par sēklu, augsnes izvēli, sēšanu, laistīšanu u.c. Rezultātā kopā izvēlējāmies kastītes palodzei, kur nu man tiks audzēti loki, dilles un citi veselīgi zaļumi Iegādājos arī bioloģiskās sēklas diedzēšanai. Teica, ka tie dīgsti esot garšīgi. Neesmu nekad tos ēdusi, bet nu man būs iespēja arī tos pamēģināt.

Uz saldumiem kāres īpaši nav, tā vietā labāk kādu siļķu maizi apēdu, bet esmu ievērojusi, ka šokolādes pucēju iekšā tad, kad ir milzīgs enerģijas patēriņš un stress. Acīmredzot šādos brīžos būs jāpiemeklē alternatīvas enerģijas atjaunošanai, vai vislabāk – jāizguļas.  Cukuru un sāli lietoju maz. Tā vietā esmu iegādājusies dažādas garšvielas. Kādu laiku jau eksperimentēju, bet atzīstu, ka trūkst zināšanu, kādiem ēdieniem kādas garšvielas labāk izmantot. Nojaušu, ka arī pārējām dalībniecēm būtu interesanti šādas gudrības apgūt.

Noteikti  atbalstu arī vienu badošanās dienu nedēļā. Ar šo nedēļu to sāku ievērot brīžos, kad mainās mēness fāzes. Pluss tam ir arī tas, ka zinu, kāda mēness fāze ir kurā brīdī, un atbilstoši tam mēģināšu veikt arī ķermeņa kopšanas procedūras. Jāsaka, ka ķermeņa kopšanas procedūras mani sajūsmina visvairāk. Esmu kontrastdušas cienītāja jau kopš pagājušā gada rudens. Diena bez ledainas dušas rītā nav izdevusies. Tas ir fantastisks enerģijas lādiņš, mundrums, ciemos atnāk mazā laimīte.  Tiešām iesaku visiem!

Cenšos reizi nedēļā vai divās nokļūt uz pirti. Tas, manuprāt, ir vislabākais, ko dot ķermenim. Gatavoju pati sev pirts skrubīšus un izmantoju pēc iespējas dabiskākus līdzekļus, lai attīrītu ādu un palutinātu to. Ziemā bija lieliska iespēja izvārtīties sniegā vai ielēkt āliņģī, tagad būs jāiztiek vien ar aukstu ūdeni.

Priecājos, ka daudzi ieteikumi saskan ar to, jo jau daru. Ķīmiskos krēmus, dušas želejas un citus kaitīgos sabrūvējumus (varu saderēt, ka lielākajai daļai no jums pilnas vannas istabas ar tādiem) šā gada sākumā salādēju miskastē. Ja žēl izmest, iesaku izmantot kā zābaksmēri, izmazgāt īpaši netīru kāpņu telpu vai ieeļļot durvis. Iedomājoties par tiem, noskurināties vien gribas. Tā vietā kā krēmu izmantoju eļļiņas, kā skrubi – sāli, kafiju un klijas, maskām – mālus. Un tas ir ne tikai veselīgi, bet arī izmaksas ir mazākas! Esmu sākusi veikt sev medus masāžu. Visam iepriekš minētajam rezultāti jau ir, gan vizuāli, gan arī daži mazi kg ir pazuduši, jo akciju sev sāku jau tad, kad nosūtīju pieteikumu. Un tas tikai apliecina to, ka viss ir iespējams, pat ar nelielu piepūli un pareizu pieeju.

Visinteresantāk ies ar sportošanu... Nepatīk man aerobika, stepošana un cita veida lēkāšana grupā, zālē, trenažieri utt. Varu sevi motivēt kādu mēnesi to paciest, bet tas tiešām nāk ar grūtībām, piespiešanos un šķiet garlaicīgi.

Arī iepriekšējā pieredze nav bijusi pozitīva, vingrojot kopā ar visiem, jo iedzīvojos vēl lielākās muguras sāpēs. Pieņemami varētu būt vien individuālais treneris, kas pieskata, vai tiešām katru vingrojumu izpildu pareizi. Ieteikumus vingrojumiem mājās cenšos veikt, pamatojoties uz to pieredzi, kas gūta nodarbībās pie fizioterapeita, un tie man izdodas. Papildinu ar dažiem jogas paņēmieniem. Labprāt izvēlos pastaigas un cita veida kustēšanos dabā un ievēroju, ka arī celiņš gar Daugavmalu ir nokusis, būs jāsaņemas skrējienam  Vispieņemamākais fizisko aktivitāšu veids man šķiet dejošana un peldēšana! Baseins ir tepat netālu, bet pirmā mēneša maksa, kas ir divas reizes lielāka nekā mēneša abonements, šķiet nepieņemama, tādēļ es vēl „bremzēju” un mēģinu saprast, kas būs tās papildu fiziskās aktivitātes, kas man patiks, dos gandarījumu un ko varēšu regulāri apmeklēt.

Ļoti patika ieteikums apģērba izvēlei. Vismotivējošākais ir vakarā mājās uzvilkt īsus šortiņus un pieguļošu krekliņu, nevis milzu halātu. O, jā, tas darbojas, un kā vēl! Reizēm gribas pat istabas čībās pa kāpņu telpu paskraidīt.

Lai kādas arī būtu fiziski izpildāmās darbības, man ir svarīgi sevi sakārtot arī iekšēji. Liekie tauciņi ir sakrātās dusmas un aizvainojumi, ko nu ir laiks atbrīvot un palaist līdzi pavasara vējiem. Un atrast laiku šim, manuprāt, ir tikpat nozīmīgi kā sportot un pareizi ēst.

Ir interesanti! Jāsaka, ka šajā pavasarī ir atbilstoša iekšējā sajūta, ka tieši tagad visam jānotiek! Kad atceros iepriekšējās tievēšanas reizes, tad nav bijis tādas sajūtas, vai vēl trakāk – tas ticis darīts citu dēļ. Tiem, kuri, pieteicās šai akcijai, kā arī tiem, kuri dzīvo līdzi, domāju, ka ir līdzīgi, tādēļ – mēģinām kopā! Atbalstīsim viens otru un dosimies pretī pavasarim kopā!

Lai izdodas! Sūtu smaidiņu jums visiem!

Inese