Amerikāņu zinātnieki pierādījuši, ka meditācija rada spēcīgu atsāpinošu efektu pat iesācējiem pēc četriem 20 minūšu treniņiem.
"Šis ir pirmais pētījums, kas parāda, ka pat meditācijas treniņš, kas ilgst mazliet vairāk par stundu, krasi samazina sāpju sajūtu un ar sāpēm saistīto smadzeņu aktivitāti," norādīja pētījuma vadītājs Fadels Zeidans no Veikforestas Baptistu medicīnas centra Ziemeļkarolīnā.
Pētījuma rezultāti publicēti žurnālā "Journal of Neuroscience".
Pēc zinātnieku vārdiem,
meditācijas atsāpinošais efekts izrādījās ļoti liels - tā par 40% samazināja sāpju intensitāti un par 57% - sāpju nepatīkamību.
"Meditācija samazināja sāpes pat vairāk nekā morfīns un citi pretsāpju medikamenti, kas parasti samazina sāpes aptuveni par 25%," uzsvēra Zeidans.Eksperimentā tika iesaistīti 15 brīvprātīgie, kas nekad iepriekš nebija meditējuši. Katrs no viņiem izgāja četrus 20 minūšu treniņus, kuros apguva, kā kontrolēt elpošanu un atbrīvot prātu no emocijām un domām. Pirms un pēc sesijām eksperimenta dalībniekiem tika veikta smadzeņu magnētiskā rezonanse, kuras laikā radītas sāpes, pieliekot pie kājas karstumu radošu ierīci, kas uzkarsēja nelielu ādas gabalu līdz 48 grādiem pēc Celsija.
Pēc meditācijām veiktā rezonanse uzrādīja, ka
eksperimenta dalībnieku sāpju līmenis samazinājies līdz pat 93%.
Vienlaikus meditācijas arī nomāca aktivitāti smadzeņu rajonā, kas atbild par dažādām sajūtām un sāpju intensitāti. Pirms meditācijām veiktā skenēšana uzrādīja augstu aktivitāti šajā rajonā, savukārt meditācijas laikā to nebija iespējams noteikt.
