Sapņu pasaule ir tik burvīga, bet dažkārt – gluži baisa un šausminoša. Kā tev šķiet, vai ir iespējams pasūtīt sev vēlamu sapni? Izrādās, ir gan! Par to, kā to izdarīt un kādēļ dažkārt savus sapņus ietekmēt tomēr neizdodas, speciāli Sieviešu klubam stāsta Elīna Neilande, konsultante „Labo domu pieturā”.
Speciāliste stāsta, ka sapņa apzinātu plānošanu vai izraisīšanu dēvē par sapņa inkubāciju. Ja tici, ka sapnis var sniegt vērtīgas atbildes uz taviem dzīves svarīgajiem jautājumiem, pirms došanās gulēt vari mēģināt sapni pasūtīt.
"Tam palīdzēs apzināta domu novirzīšana uz vēlamo iznākumu, koncentrēšanās uz to pirms aizmigšanas. Iespējams, tas izdosies jau ar pirmo mēģinājumu, bet tikpat labi tas var neizdoties nekad," stāsta Elīna Neilande.
Apgūsti vingrinājumus!
Tas, vai izdosies apzināti pasūtīt sapņus un tos vadīt, pēc speciālistes teiktā, atkarīgs galvenokārt no pacietības!
Raugoties no teorijas viedokļa, to var apgūt katrs cilvēks,
tikai tam nepieciešama pacietība, pildot tā saucamos vingrinājumus.
Piemēram, savas gribas formulēšana ("Es vēlos redzēt..."), koncentrēšanās uz savu vēlmi, vizualizācijas (pat uzrakstīta vai uzzīmēta sapņa vizualizācija), apņemšanās atcerēties sapni ("Pēc pamošanās es atcerēšos...") un citi.
"Savā ziņā šie vingrinājumi salīdzināmi ar meditāciju, kad mums apzināti jāatbrīvojas no domām. Šeit, gluži pretēji, – ir jākoncentrējas uz vienu! Tikko domas aizklīst kur citur, tām atkal jāpievēršas no jauna.
Pat ja tas neizklausās sarežģīti, visbiežāk cilvēki tam atmet ar roku jau pēc pirmās neizdošanās. Daudziem trūkst šāda ieraduma, bet
to var radīt tikai ar pacietību un mērķtiecību!
Labs piemērs ir noskaņošanās konkrētam pamošanās laikam. Iespējams, būsi pamanījusi, ka doma "Es rīt pamodīšos 7.00" (nevis "Man rīt jāceļas 7.00"), patiešām palīdz pamosties tieši šajā laikā, varbūt pat dažas minūtes pirms psiholoģiski uzstādītā laika! Pēc līdzīgas shēmas darbojas arī sapņa pasūtīšana," skaidro Elīna Neilande.
Liela nozīme arī miega higiēnai
Tāpat atceries, ka tava miega, tātad arī sapņošanas kvalitāti nosaka arī emocionāli un fizioloģiski faktori, piemēram, pārēšanās, emocionāla spriedze, fiziska pārpūle un citi.
Tādēļ, protams, būtiski savā dzīvē ir ieviest un ievērot tā saucamo miega higiēnu: laicīgu došanos pie miera un mošanos vienā un tajā pašā laikā, pārtikas un fiziskās slodzes veselīgu balansu, uzturēšanos svaigā gaisā un ērtus gulēšanas apstākļus, miega rituālu ieviešanu (zāļu tēja, silta vanna, klusa mūzika, un citi).
Tomēr speciāliste uzsver, ka visa pamatā ir mērķis un pacietība! Tieši šā iemesla dēļ bieži vien apzināti pasūtīt un vadīt savus sapņus var neizdoties arī nekad, jo cilvēkiem mūsdienās izteikti trūkst pacietības.
