Grūtniecības laikā sievietes organismā notiek hormonālas pārmaiņas, kas ietekmē arī izskatu, piemēram, līdz šim sievietei nav bijis problēmu ar ādu, bet, gaidot bērniņu, uz sejas parādās pūtītes, āda kļūst taukaināka, taču visbiežāk, gluži otrādi, āda kļūst izteikti sausa. Svarīgi ir arī laikus parūpēties par ķermeņa ādas tonizēšanu un nostiprināšanu, lai pēc bērniņa piedzimšanas tā saglabātu tvirtumu un neveidotos zemādas audu slāņa plīsumi – strijas, jo hormonālās izmaiņas liek atslābināties saistaudiem, lai āda varētu stiepties. Paaugstinātās slodzes vai grūtniecības toksikozes dēļ āda var izskatīties nogurusi un tūskaina, arī kājās manāms pietūkums, tās ātrāk nogurst.

Drīkst visu – ar mēru!

Latvijas Ģimenes centra ārste, ginekoloģe Ilze Lieljure stāsta, ka, neskatoties uz pieejamo informācijas daudzumu, joprojām pastāv dažādi aizspriedumi par to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt grūtniece, piemēram, pastāv uzskats, ka nedrīkst krāsot matus... Daktere uzsver, ka matus drīkst krāsot, turklāt var veikt daudzas citas kosmētiskās procedūras, protams, likvidēt celulītu vai veikt sarežģītas mehāniskas manipulācijas gan nevajadzētu. Tā kā grūtniecība ir laiks, kad nepieciešams organismu pasaudzēt, skaistumkopšanas kūres ieteicamas maigas un relaksējošas, maksimāli patīkamas. Maigs pīlings, maskas, krēmi, eļļiņas, aromātiskas vannas grūtniecei lieliski palīdzēs atpūsties.

Savukārt firmas „Chicco” menedžere, piecu bērnu māmiņa Diāna Zande bilst, ka grūtniecības laikā nevajadzētu lietot hormonus saturošu un sildošu (celulīta likvidēšanai paredzētu) kosmētiku.

Grūtniece pirtī un solārijā

Ja topošā māmiņa ir pieradusi pie pirts procedūrām, tās droši var turpināt arī gaidot mazuli – galu galā mūsu vecmāmiņas pirtī devās gan mazgāties, gan bērniņus laist pasaulē. Tomēr temperatūrai nevajadzētu būt augstākai par septiņdesmit grādiem un arī no peldes ledainā baseinā vajadzētu atturēties. Ja ar veselību un pašsajūtu viss ir kārtībā, pirts apmeklējums dos daudz prieka un enerģijas. Pēdējā laikā pie mums Latvijā kļuvušas populāras infrasarkano staru saunas, daudzas sievietes tās iecienījušas kā līdzekli cīņai ar liekajiem kilogramiem, taču līdz šim vēl nav pētījumu par šo procedūru ietekmi uz organismu, tādēļ mazuļa gaidīšanas laikā labāk no infrasarkano staru saunu apmeklējuma atturēties.

Daudzi ārsti ir kategoriski solāriju pretinieki, tomēr Ilze Lieljure uzskata, ka pilnībā no ultravioletajiem stariem mēs izvairīties nevaram, piemēram, vasarā, tādēļ, ja sieviete vēlas, veselīgas ādas krāsas iegūšana solārijā ne māmiņai, ne bērniņam pāri nenodarīs. Protams, nedrīkst pārspīlēt un sauļoties maksimāli ilgi, tomēr dažas minūtes intensīvajā solārijā, kuram ir labas, jaunas lampas, pietiekami spēcīgi darbojas ventilators un tiek lietota kvalitatīva solāriju kosmētika, sievietei sagādās labsajūtu.

Skaista arī pēc dzemdībām

Grūtniecības laikā galvenais ir laba pašsajūta, kas iet roku rokā arī ar koptu ārieni. Daudzām sievietēm pēc mazuļa piedzimšanas uz vēdera, augšstilbiem un krūtīm kļūst redzamas baltas, rētām līdzīgas svītriņas – strijas. Speciālisti uzskata, ka striju veidošanās diemžēl ir iedzimta, taču, pareizi rīkojoties gan grūtniecības laikā, gan pirms tās, ir iespējams no šīs problēmas izvairīties. Plīsumi neveidosies, ja muskuļi tiks nostiprināti un ādas tonuss būs pietiekami augsts, tādēļ priekšnosacījums veselībai un skaistumam ir sporta nodarbības – vingrošana, kas domāta tieši grūtniecēm, un baseina apmeklējums aptuveni divas reizes nedēļā. Tikai jāņem vērā, ka baseinu ūdens tiek ļoti hlorēts, tādēļ pēc peldes pastiprināti jāparūpējas par barojošu kosmētiku ādai un matiem.

Ja, bērniņu gaidot, nav problēmu ar nieru darbību, jādzer daudz šķidruma, uzturā jālieto šķiedrvielām bagāta pārtika, augļi un dārzeņi un jāraugās, lai pieņemšanās svarā notiktu vienmērīgi.

Rūpējoties par grūtnieces ādas labsajūtu, kosmētiķi ir radījuši īpašus krēmus, eļļas, losjonus ādas kopšanai, kas novērš striju veidošanos. Var rasties jautājums: vai pretstriju profilaksei nepietiek ar parastiem barojošiem krēmiem? Diāna Zande uzsver, ka bērniņa gaidīšana sievietes dzīvē ir īpašs posms, tādēļ ieteicams ir viss, kas ļauj šo laiku izbaudīt. Un grūtnieču kosmētika ir izstrādāta, ņemot vērā ādas īpatnības mazuļa gaidīšanas laikā, tādēļ tā ir arī iedarbīgāka.

Protams, kosmētika vien no strijām nepasargās, taču to būs mazāk, un tās būs mazāk izteiktas. Ja strijas tomēr ir parādījušās, no tām diemžēl var atbrīvoties tikai ar plastiskās operācijas palīdzību, taču pēc nākamā bērniņa piedzimšanas strijas, visticamāk, atkal atjaunosies.

Ķermeņa kopšanai ieteicams izvēlēties vienas firmas produktus, kuri papildina cits cita iedarbību. Tie jālieto regulāri divas reizes dienā – no rīta un vakarā, sākot no brīža, kad kļūst jūtama puncīša veidošanās. Īpaši kosmētikas līdzekļi palīdzēs sagatavot krūtis bērniņa zīdīšanai – tie tonizē un stiprina krūšu audus, lai neveidotos krūšu galu kairinājums un plaisiņas, barojot mazuli.

Tērps diviem

Mūsu vecvecmāmiņas, lai atgūtu tīkamas ķermeņa formas, mēdza ietīties linu dvieļos, taču mūsdienās ir pieejama īpaša veļa gan grūtniecības, gan pēcdzemdību laikam. Tomēr daudzas jaunās māmiņas vēl aizvien rauc degunus, redzot grūtnieču krūšturus, jostas un pēcdzemdību korsetes. Krūšturi ir konstruēti tā, lai maksimāli balstītu augošās krūtis, novērstu to noslīdēšanu un vienlaikus nodrošinātu pilnīgu komforta sajūtu. Veļa ir izgatavota no viegli kopjama, elpojoša auduma (kokvilna, mikrošķiedra, likra), kas ir maigs un nesviedrē, krūšturi ir bez metāla stīpiņām, to lencītes plecu daļā ir paplatinātas, lai pilnīgāk noturētu krūšu svaru. Grūtniecības laikā būtu vajadzīgi vismaz divi krūšturi, bet, sākot barot mazuli, neaizstājams ir krūšturis barojošām māmiņām. Krūštura piegriezums ar atveramo bļodiņu ļauj ērti pabarot mazuli, saglabājot krūti atbalstošo funkciju.

Dažu medicīnisku problēmu gadījumos ārsts var ieteikt nēsāt grūtnieču jostu, taču tā ir ērta jebkurai topošajai māmiņai, kad mazulis puncī jau ir krietni paaudzies. Josta ir gan ērta, gan praktiska, turklāt nav redzama pat zem plāna vasaras apģērba, tā balstīta muguras un augošā vēdera muskulatūru. Īpaši neaizstājama tā ir tad, ja gaudāmi dvīņi. Grūtnieču josta sievietei ir nepieciešama no divdesmitās grūtniecības nedēļas līdz trīsdesmit septītajai – lai bērniņš varētu noslīdēt.

Savukārt pēcdzemdību korsetes un korsetbiksītes pēc dzemdībām palīdz ātrāk atgūt fizisko formu, satur vēdera muskulatūru – īpaši svarīgi tas ir pēc ķeizargrieziena.

Dizaineri ir padomājuši arī par grūtnieču apģērbu. Un tas nav tikai pazīstamais grūtnieču kombinezons. Kleitas, žaketes, blūzītes, stilīgas bikses ar īpašu, augošajam vēderam piemērotu piegriezumu, dabiski, viegli materiāli raksturo kvalitatīvu apģērbu topošajai māmiņai. Ja laika apstākļi atļauj, var mest pie malas tradicionālo latviešu sievietes kautrību un demonstrēt vēderiņu kombinācijā – pazemināta jostasvieta pluss īss topiņš. Kaut arī grūtniecības laikā sieviete pastiprināti svīst, ar knapiem apģērbiem nevajadzētu aizrauties, jo apsaldēties var arī grūtniece, un tas savukārt ir nepatīkami un pat bīstami mazulim.

Topošā māmiņa uz spiciem papēžiem

Ne mazums sieviešu apgalvo, ka nespējot iedomāties sevi valkājam apavus uz zemiem papēžiem. Ja māmiņai ir ērti, arī gaidāmais mazulis neprotestēs pret elegantām augstpapēžu kurpītēm! Ne sievietes, ne bērniņa veselībai šādi apavi pāri nodarīt nevar, zemāku papēdīti ieteicams izvēlēties grūtniecības beigu posmā, pretējā gadījumā nepareiza svara sadalījuma dēļ var sāpēt mugura.

Pavisam bez papēdīša arī nevar – pēda saņem nepareizu spiedienu, kas var radīt sāpes kā kājās, tā arī mugurā.

Galvenais kritērijs – apaviem jābūt ērtiem un nevajadzētu pavadīt daudz laika stāvot kājās, jo grūtniecības laikā tās ātrāk nogurst, var pietūkt. Lai atvieglotu noguruma sajūtu, vakaros kājas var palutināt ar peldēm un atvēsinošiem krēmiem, kas uzlabo mikrocirkulāciju ādas virsslānī un atvieglo sāpes.

Rūpes par savu veselību un labsajūtu parāda, kā mēs spējam cienīt pašas sevi. Māmiņa, kas mīl sevi, pratīs dāvāt mīlestību arī mazulim...