Tās, protams, ir izmaiņas, ko redz apkārtējie, taču būtiskas izmaiņas skar arī veselību, proti, iekšējo orgānu darbību. Katrs cilvēks noveco citādi, taču sakāmvārds vēsta, ka novecot var skaisti un arī vecumdienās cilvēks var būt pievilcīgs. Grāmatas raksta par to, cik svarīgs ir pareizs un sabalansēts uzturs, lai organisms ilgāk paliktu jauns. Protams, šajā vecumā jāņem vērā tas, vai cilvēkam nav nopietnu veselības problēmu. Ir tradīcijas, kam cilvēki gados ir pieķērušies un netiek no tām vaļā, lai gan vajadzētu. Jāzina, ka arī vecumdienās, ne tikai jaunībā, ļoti svarīga ir sejas un ķermeņa kopšana. Protams, ja sejas un ķermeņa āda visu laiku ir kopta, tad arī vecumdienās ir mazāk problēmu.

Vajag intensīvāku kopšanu

Skaistumkopšanas centra Saules salons kosmētiķe Kristiāna Sūna atzīst, ka vecumdienās sevis kopšanā nav jādara nekas īpaši citāds nekā jaunībā. Tikai kopšanai jābūt intensīvākai, jāseko līdzi tam, ko ēd, un labi jāizguļas. "Reizēm cilvēks izskatās skaistāks un patīkamāks ar visām krunciņām nekā ar pārspīlēti gludu ādu, pārāk daudz uzkrāsojies. Vecumdienās āda ir sausāka, tāpēc tai vajadzīga intensīvāka mitrināšana un barošana ar aktīvām vielām – liftingiem, stiprākiem, treknākiem krēmiem un serumiem. Sejai jāpievērš uzmanība daudz cītīgāk – gan no rīta, gan vakarā tā jāmazgā. Tonizācijai der ledusgabaliņi un mitrināšanai tēja," uzsver kosmētiķe. Viņa iesaka veikt ādas atjaunojošas procedūras ar kalogēnu, veikt intensīvākas masāžas. Atkarībā no ādas tipa jāizvēlas toniks. Kosmētisko līdzekļu klāstā ir toniki ar alkoholu, kas stimulē šūnu atjaunošanos, satur augļskābes. To iedarbība ir aktīvāka.

Nenoliedzami krietnā vecumā ir grūti samierināties ar daudzajām grumbām, kas rotā seju. "Iegādājoties krēmus, jāņem vērā tas, lai tie ir atjaunojoši. Noteikti jāizvēlas līdzekļi no Zelta sērijas. Krēmi palīdz cīnīties ar sīkajām grumbām, bet, lai likvidētu mīmikas grumbas, jāveic speciālas procedūras." Kosmētiķe ievērojusi, ka uz kosmētisko salonu nāk kundzes apmēram sešdesmit gadu vecumā, kuras vēlas gūt baudu sev un savai ādai. Tas nozīmē, ka viņas rūpējas par savu izskatu, pērk dārgus krēmus, palutina sevi ar masāžu. "Jāatceras, ka ādas stāvokli ietekmē arī atpūta, miegs un labas domas. Stress un negulētas naktis. Tas šajā vecumā daudz ātrāk parādās sejā nekā jaunībā." Sievietēm, kas uz salonu nāk apmēram četrdesmit gadu vecumā, ir cits mērķis – viņas uztraucas, ka parādās pirmās novecošanas pazīmes. Viņas nevēlas novecot. 50, 60 un vairāk gados cilvēks tam psiholoģiski jau ticis pāri.

Cīņa ar matiņiem

Tas, cik bieži vecumdienās jātīra sejas āda, ir individuāli. Parasti sejas ādu ieteicams tīrīt divas reizes gadā – rudenī un pavasarī. Arī, kļūstot vecākam, sejas āda var kļūt problemātiska, jo mainās hormoni. Var parādīties pumpas, ir paplašinātas poras. Arī šādā gadījumā nepieciešama sejas tīrīšana. K. Sūna iesaka veikt mikroslīpēšanu un ķīmisko pīlingu. "Ja uz sejas nav izteikti kapilāri, tad var likt medus, arī gurķu masku, kas labi mitrina ādu. Noder arī salds krējums."

Aktuāla problēma daudzām sievietēm šajā vecumā – nevēlami matiņi uz sejas un virslūpas. Metodes ir dažādas, kā cīnīties ar nevēlamu apmatojumu. Populārākā ir vaksācija. "Tad, kad pierod pie šādas procedūras, nav grūti. Ja nav reakcijas – āda nav sasarkusi, neparādās izsitumi un tiek pareizi kopta –, tad viss ir kārtībā. Var veikt arī fotoepilāciju vai lāzerepilāciju problemātiskajās vietās." Reizi mēnesī uz zoda vai virslūpas vaksācija ir nepieciešama.

Jāievēro dabiskums

K. Sūna uzskata, ka novārtā nav jāatstāj arī uzacu korekcija. "Ir sievietes, kas staigā ar tādām, kādas daba devusi. Skaistāk, ja tās ir koptas. Parasti, kļūstot vecākam, nav vajadzības pārspīlēti krāsoties, arī uzacīm jābūt dabiskām – ne pārāk šaurām, ne platām. Uzacis, gadiem ejot, paliek platākas. Jāņem vērā, kāda ir sejas forma. Ja sejas forma prasa, lai tās būtu šauras, un cilvēks ir ekstravagants, tad to var darīt. Uzacu formai jāseko līdzi." K. Sūna iesaka nepārspīlēt ar dekoratīvās kosmētikas lietošanu. To vajag izvēlēties dabiskos toņos, taču pilnībā no tās atteikties nevajadzētu. Kosmētiķe iesaka izmantot pasteļtoņus, ieklausīties arī krāsu un stila konsultanta padomos. Jāzina, kas piestāv. Arī skropstas var krāsot. Tās var nokrāsot ķīmiski, lai būtu ērtāk. "Ja ir brilles, tad acis var padarīt izteiksmīgākas, tās uzkrāsojot," iesaka K. Sūna.

Ir sievietes, kam problēmas sagādā plankumi un pigmenta laukumi. Ja tas traucē, tad svarīgākais – maksimāli jācenšas izvairīties no saules, galvā jāliek cepure ar platām malām. Jālieto krēmi ar aizsargfaktoriem, uz atsevišķām vietām – blokatori. Nepieciešams veikt arī ķīmiskos pīlingus, kas ādu balina. Kosmētiķe atzīst, ka pilnībā no plankumiem atbrīvoties neizdosies, to veidošanos var tikai aizkavēt ar dažādu līdzekļu palīdzību.

Diemžēl kakls ir pirmais, kas liecina par novecošanos. Protams, par to jāsāk domāt jau jaunībā – klājot uz sejas krēmu, nedrīkst aizmirst arī kaklu. Ja kakls nav vizuāli pievilcīgs, tad var izmantot lakatu, šalli, džemperi ar augstu apkakli vai kaklarotu, lai nedaudz noslēptu patieso vecumu. Otrs faktors, kas liecina par novecošanu, ir rokas, kas prasa rūpīgu un intensīvu kopšanu. Kaklam un rokām svarīgi veikt dažādus vingrinājumus, daudz jāsmaida, lai vaigi nenošļūk. Nedrīkst aizmirst arī ķermeņa ādas kopšanu.

"Vīriešiem pirmās krunciņas parādās ap acīm, tāpēc jālieto krēmi un maskas. Vakaros jālieto želeja, no rīta – treknāki krēmi, arī ledusgabaliņi. Viņiem sevi jākopj tāpat kā sievietēm. Var lietot tos pašus līdzekļus, ko sievietes." Aukstā laikā vakarā uz sejas jāklāj mitrinošs, bet no rīta – barojošs aizsargkrēms. Ja laukā paredzēts pavadīt ilgāku laiku, tad var uzklāt biezāku kārtiņu, lai neiesūcas ādā un tā spīd. "Ja cilvēks rūpējas par sevi un savu ķermeni, tad izskatās skaistāks. Arī vecumdienās var labi izskatīties."

***

Iedvesmo citus vecumdienās

Sasniedzot 50 gadu vecumu, cilvēka fiziskās spējas neizbēgami sāk mazināties, taču tas nenozīmē, ka viņš nevar nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Filozofs un veselīga dzīvesveida entuziasts 75 gadus vecais Šri Činmojs no ASV Latvijā pazīstams kā Pasaules harmonijas skrējiena dibinātājs un iedvesmotājs. Viņam šovasar pievienojās vairāk nekā 1000 Latvijas iedzīvotāju. Viņš nodarbojies ar dažādiem sporta veidiem, aizrāvies ar garo distanču skriešanu. 47 gadu vecumā noskrēja savu pirmo maratonu. 54 gadu vecumā traumas rezultātā viņam nācās pārtraukt skriešanu, tomēr, lai uzturētu sevi formā, sāka nodarboties ar smagatlētiku – celt dažādus smagumus, izmantojot hanteles un trenažierus, īpaši konstruētus mehānismus, ar kuru palīdzību, lietojot kāju, muguras un plecu muskuļu spēku, var pacelt dažādus uz platformas novietotus priekšmetus – ziloņus, laivas, klavieres, trīs motociklistus ar motocikliem un pat nelielu lidmašīnu ar pasažieriem.

Pavisam nesen Šri Činmojs atkal pārsteidza ar jaunu sasniegumu – pacēla akmenī cirstas lauvas, milzīgus ķirbjus un automobiļus un arī divus no pasaules stiprākajiem cilvēkiem. Smagumu kopējais svars pārsniedza 50 tonnu. Šri Činmojs pacēla arī trīs vieglās lidmašīnas ar pasažieriem. "Es mēģinu iedvesmot cilvēkus, īpaši vecāko paaudzi, likt uzplaukt saviem sapņiem un tiekties piepildīt tos," saka viņš.

PIEREDZE

Kosmētiķes Kristiānas Sūnas padomi

• Vecumdienās sejai un ķermenim vajadzīga intensīvāka kopšana

• Svarīgs ir pareizs uzturs, atpūta un pietiekami daudz miega

• Pirmais, kas liecina par novecošanos, ir kakls un rokas. Ja kakls nav vizuāli pievilcīgs, to var noslēpt zem lakata vai džempera ar augstu apkakli

• Dekoratīvo kosmētiku var lietot, tikai prātīgi. Visam jābūt dabiskam

• Krēmi palīdz cīnīties ar sīkām grumbiņām. Pret mīmikas grumbām jāveic speciālas procedūras

• Ar nevēlamu apmatojumu uz zoda un virslūpas ir jācīnās. Tas jādara reizi mēnesī

• Sejas tīrīšanas nepieciešamības biežums ir individuāls

• Uzacīm jāveic korekcija. Jāņem vērā, ka, gadiem ejot, tās kļūst platākas