Pārtikas produktos dažkārt aiziet visai liela algas daļa, taču ilgtermiņā to var mainīt – tieši neveiksmīga pārtikas produktu izvēle ir pie vainas, kādēļ pie kases nākas saķert galvu. Lūk, produkti, ar kuriem vērts aizstāt ierastās preces.
Iepērcies gudri - ko likt iepirkumu grozā, lai ietaupītu (1)
Gatavie našķi pret mājās gatavojamiem
Panašķoties patīk ikvienam, taču reizēm našķi, mums pašiem nemanot, lieki iztērē naudu. Piemēram, jau gatavais popkorns paciņās izmaksā divreiz dārgāk nekā mikroviļņu krāsnī gatavojamā popkorna paciņas, nemaz nerunājot par lielizmēra pakām ar kukurūzas graudiem. Taču ir vēl simtiem našķu, kurus lētāk pagatavot mājās, piemēram, picu, musli, studentu brokastis, salātu mērces vai makaronu mērces.
Svaigs pret saldētu
Daudzus biedē saldētie dārzeņi un zivis, taču tās var visai ievērojami ietaupīt naudu, turklāt šādus produktus ir vieglāk uzglabāt un tie bojājas daudz lēnāk. Starp citu, sasaldējot zivis, vērtīgās vielas saglabājas pat efektīvāk, nekā glabājot ledusskapī nesasaldētu zivi.
Gaļa pret pākšaugiem
Laba, kvalitatīva gaļa neapšaubāmi ir visai dārgs produkts, kura regulāra iepirkšana var atstāt visai iespaidīgu robu pārtikai paredzētajā budžetā. Ja piekop veģetārās pirmdienas, kādēļ gan nepagarināt veģetāro periodu par dažām dienām, gaļu ēdot tikai vienreiz nedēļā? Mūsdienu veikalu plauktos ir pieejami vairāki produkti, kas minerālvielu ziņā ir vienlīdzīgi gaļai. Dažādu šķirņu pupiņas, tofu, zirņi un lēcas lieliski spēj aizstāt gaļu un ievērojami ietaupīs naudu.
Iepakoti produkti pret sveramajiem
Reizēm jau iepriekš iepakotie produkti ir šķietami lētāki nekā sveramie, taču, pērkot mazākos apjomos, sveramā pārtika būs daudz izdevīgāka nekā iepakotā.
Baltmaize pret pilngraudu maizi
Lai gan pilngraudu maizes nav vienmēr lētākas par baltmaizes klaipu, taču ilgtermiņā tās ir lētākas un veselīgākas. Lai iegūtu sātu, vienas maltītes laikā pilngraudu maizes šķēles tiks patērētas ievērojami mazākā daudzumā nekā baltmaizes šķēles. Tas nozīmē, ka pilngraudu maizi ēdīs mazāk, un tā ir arī veselīgāka nekā baltmaize. Tāpat nomaini makaronus, rīsus un miltus pret pilngraudu produktiem – tas būs izdevīgāk ne tikai ekonomiski, bet tie arī neveicina liekā svara pieaugumu.
Dārgas gaļas filejas pret lētiem gaļas gabaliņiem
Pastāv mīts, ka dārgākie gaļas gabali ir veselīgāki un kvalitatīvāki nekā lētākie, taču tie patiesībā atšķiras tikai ar tekstūru. Dzīslainākie gaļas gabali noderēs dažādu sautējumu, zupu, kotlešu un karija pagatavošanai pat labāk nekā liesi gabali, kas kilogramā izmaksā pat divas reizes dārgāk.
Tāpat nomaini cāļa fileju pret šķiņķiem vai arī jēra kakla vietā iegādājies kāju, bet liellopa ciskas filejas vietā. Arī malta tītara gaļa būs lētāka nekā malta sarkanā gaļa, turklāt tā būs arī veselīgāka.
Limonādes pret augu uzlējumiem
Limonādes maksā ievērojami dārgāk par vienkāršu ūdens glāzi. Ja nevēlies dzert tikai ūdeni, pagatavo uzlējumus no augiem, augļiem, dārzeņiem vai pat garšvielām. Tas ir lēti un veselīgi.
Individuālās paciņas pret liela izmēra iepakojumu
Ja ir jāpabaro vesela ģimene, atsakies no nelielajām paciņām, piemēram, jogurta, biezpiena vai brokastu pārslām, bet iegādājies lielos iepakojumus.
Grieztie, sasmalcinātie, sarīvētie sieri pret veseliem gabaliem
Pērkot grieztu, sasmalcinātu, rīvētu vai sadrupinātu sieru, ilgtermiņā var gadīties visai ievērojami pārmaksāt. Domā par sieru kā par dārzeņiem – tie izmaksās daudz vairāk, ja būs nomizoti un sagriezti; tāpat būs arī ar citiem produktiem. Tā vietā iegādājies veselu siera gabalu.
Nesezonas dārzeņi pret sezonas dārzeņiem
Dzīvojot mūsdienu apstākļos, daudzi pierod ēst visdažādākos produktus cauru gadu. Iegādājoties sezonas dārzeņus un augļus, ievērojami samazināsies izdevumi par pārtiku. Piemēram, tagad pievērs uzmanību tomātiem, kabačiem, kartupeļiem un citiem dārzeņiem vai augļiem, bet rudenī lūko pēc ķirbjiem, āboliem un burkāniem.
Populārie graudaugi pret lētākiem graudiem
Graudaugi ir ļoti veselīgi un vērtīgi produkti, taču, regulāri pērkot populāros un dažādās recepšu lapās “reklamētos” graudaugus, pamatīgi cietīs arī tavs maciņš. Ja pirms algas dienas mēģini ietaupīt, atmet ar roku dārgajai kvinojai vai bulguram un tā vietā iegādājies grūbas, griķus vai rīsus. Ņem vērā, ka arī rīsu starpā pastāv neliela cenu atšķirība, piemēram, gargraudu rīsi būs lētāki nekā basmati vai jasmīnu rīsi.
Līdzi paņemamās porcijas pret mājās gatavoto
Ātri iegādāties līdzi paņemamo maltītes porciju lielveikalā ir pavisam vienkārši, taču, gatavojot mājās, šāda pati maltīte izmaksās ievērojami lētāk. It īpaši, ja sagatavosi ēdienu pirms darba, laika gaitā ievērojami ietaupīsi naudu.
Maini uzglabāšanas paradumus
Vai zināji, ka, uzglabājot kartupeļus kopā ar sīpoliem, tie ātrāk sabojāsies? Tas notiek tādēļ, ka daži produkti veicina citu pārtikas produktu nobriešanu, piemēram, avokado nedraudzēsies ar tomātu, bet banāni būtu jāglabā nostāk no citiem augļiem. Augļu un dārzeņu izdalītās gāzes veicina citu augļu un dārzeņu nogatavošanos, tāpēc glabā dārzeņus un augļus atsevišķās kārbiņās vai papīra maisos.
Ņem vērā – izvairies no pārtikas glabāšanas plastmasas maisos. Tos drīkst izmantot tikai tad, ja glabā pārtiku ledusskapī un pārliecinies, ka maisam ir izdurti caurumi.
Apakšējā ledusskapja daļā glabā svaigu gaļu un zivis. Vidējā plauktā liec olas, bet augšējā plauktā glabā jau pagatavotu ēdienu un piena produktus.
Maini pazīstamu zīmolu produktus pret lielveikala ražotajiem
Nav šaubu, ka zīmolu pārtikas produkti izmaksās dārgāk nekā lielveikala ķēžu produkcija, taču mēs tik un tā nogrēkojam un iegādājamies zīmolu produkciju. Tas var būt ieradums vai pārliecība, ka zīmolu produkcija kaut kādā veidā ir labāka, tomēr šis niķis ir jāpārvar un jāiegādājas lētāka produkcija – šie produkti ir ražoti tādos pašos apstākļos, tiem ir izmantotas līdzvērtīgas izejvielas un garšvielas.