Raksta turpinājums
Spēcīga imunitāte mums ir vajadzīga visu gadu, bet visvairāk, protams, ziemā!
Zivis ir bagātas ar selēnu, kam ir spēcīgas imunitāti stiprinošas īpašības. Selēns stimulē imūnglobulīna ražošanu un aizsargā organismu no vīrusiem, slimības izraisošām baktērijām.
Selēns veicina:
- normālu imūnsistēmas darbību;
- normālu vairogdziedzera darbību (vielmaiņu);
- šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu;
- normālu spermatoģenēzi (spermas šūnu ražošanu);
- matu un nagu veselību.
Veselības aizsardzības iestādes iesaka lietot uzturā zivis 2–3 reizes nedēļā, lai uzņemtu pietiekami daudz šī svarīgā mikroelementa. Vieni no vērtīgākajiem selēna avotiem ir tieši omārs, makrele un dabīgā vidē audzēts paltuss.