Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2018/07/17/10402660t1h0710.jpg)
Smiekli ir labs pretstresa līdzeklis — arī visekonomiskākais un visvienkāršāk lietojamais. Priecājoties paātrinās sirdsdarbība, ķermeņa temperatūra paaugstinās, rodas labsajūta.
Smiešanās, tāpat kā raudāšana, „pavēl” smadzenēm izdalīt asinīs endorfīnus. Endorfīns ir ķīmiska viela, kas pēc uzbūves ir līdzīgs morfīnam un heroīnam un kam ir nomierinošs iespaids uz organismu un vienlaikus imūnsistēmu spēcinošs efekts. Tas izskaidro, kāpēc laimīgi cilvēki reti slimo, bet nelaimīgie, kas bieži par kaut ko žēlojas, saslimst daudz biežāk.
Smiekli un raudāšana no psiholoģiskā viedokļa ir cieši saistīti. Atcerieties, kā jūs jutāties pēc tam, kad kāds pēdējoreiz izstāstīja joku, kas lika jums raustīties nevaldāmos smieklos. No smadzenēm nāca tirpu sajūta, izdalot asinsritē endorfīnus un sniedzot dabisku pacēlumu. Rezultātā jutāties noreibuši. Tie, kam ir problēmas ar smiešanos, dzīvē bieži pievēršas narkotikām, alkoholam vai seksam, lai sasniegtu to pašu sajūtu. Alkohols novērš kavēšanu un ļauj cilvēkiem smieties, izdalot endorfīnus, tieši tāpēc cilvēki, kas labi jūtas, smejas vairāk, kad iedzer alkoholu, bet nelaimīgi cilvēki kļūst vēl nelaimīgāki un pat varmācīgi.
Lielas smiešanās beigās mēs bieži raudam. Asaru sastāvā ir encefalīns, viens no organisma trankvilizatoriem, kas mazina sāpes. Mēs raudam, kad saskaramies ar sāpīgu pieredzi, bet endorfīni un encefalīns palīdz pašanestēzijā.
Daudzu joku pamatā ir kaut kas nelaimīgs un sāpīgs, kas noticis ar kādu cilvēku, bet tieši tāpēc, ka mēs zinām, ka tas nenotiek patiesībā, mēs smejamies un izdalām endorfīnus pašanestēzijai. Ja tas būtu patiess notikums, kas būtu noticis ar mums, mēs momentā ieslēgtos raudāšanas režīmā un ķermenis arī izdalītu encefalīnu. Tāpēc raudāšana bieži vien ir smiešanās piedeva. Saskaroties ar nopietnu emocionālo krīzi, piemēram, nāvi, daudzi cilvēki raud, bet cilvēks, kurš nespēj garīgi pieņemt nāvi, var sākt smieties. Kad realitāte trāpa mērķī, smiekli pārvēršas asarās.
Smiekli anestezē ķermeni, stiprina imūnsistēmu, aizsargā pret slimībām un kaitēm, uzlabo atmiņu, iedarbīgi māca un pilnīgo dzīvi. Pētījumi visā pasaulē ir pierādījuši, ka smiešanās pozitīvā iedarbība nostiprina imūnsistēmu ar sāpes nomācošām vielām, kas rodas ķermenī. Pēc smiešanās pulss kļūst vienmērīgs, elpošana padziļinās, artērijas izplešas, muskuļi atslābinās.
Tas galvenokārt ir veids, kā vīrietim tikt galā ar emocionālām sāpēm. Jo grūtāk vīrietim runāt par kādu emocionālu notikumu, jo vairāk viņš smiesies, jokojot par to, lai cik bezsirdīgi un bezjūtīgi tas liktos sievietēm. Vīrieši reti kad ar citiem vīriešiem runā par savu seksuālo dzīvi, tāpēc, lai to apspriestu, viņi stāsta jokus. Sievietes turpretī ar draudzenēm apspriež savu seksuālo dzīvi visās detaļās bez jebkādu joku palīdzības.