Dienās – mācības, naktīs – darbs (25)

Trenē smadzenes Guntis Besers (22 gadi) uzskata, ka menedžera darbā "McDonald"s" iegūtās iemaņas lieti noderēs nākotnē, kuru saista ar darbu reklāmas jomā. Menedžera darbs ilgst līdz diviem naktī, bet dienā viņš dodas uz lekcijām Latvijas Universitātē, kur studē komunikācijas zinātni. "McDonald"s" Guntis strādā trešo mēnesi, taču arī iepriekšējā darbavietā reizēm gadījies uzkavēties līdz vēlai naktij. Studijas nedaudz cietušas, taču Guntis saka: "Kas gan tas par studentu bez parādiem." Darbu naktī izvēlējies, lai nenāktos kavēt lekcijas. "Plāni iegūt autovadītāja tiesības un iet valodu kursos jāatliek uz vēlāku laiku," tā Guntis. Galvenais ir piedabūt sevi celties, viņš saka. Kad esi izkāpis no gultas, vairs nav tik smagi. Dažkārt gan kādu lekciju noguļ. Pēc augstskolas beigšanas domā strādāt dienas maiņā. Viņš uzskata, ka reklāmas nozarē smadzenēm jāstrādā nepārtraukti, tādēļ nakts darbs ir laba pieredze. Pirms lekcijām nestrādā Kluba "Casablanka" oficiante Dana Pūkaine (19 gadi) Baltijas Krievu institūtā studē jurisprudenci 3. kursā. Darba grafiku iekārto tā, lai nebūtu negulējušai jādodas uz lekcijām: "Piektdienas skolā brīvas, trešdienās lekcijas sākas tikai pēcpusdienā." Tam gan nākas upurēt iespēju brīvdienās braukt pie vecākiem. Šī ir viņas pirmā darbavieta. Darbdienās jāstrādā līdz diviem naktī, nedēļas nogalēs darbs var ievilkties pat līdz sešiem no rīta. Reizēm pēc darba viņa vēl kādu laiciņu pasēž klubā. Dana strādā divas trīs reizes nedēļā. "Sākumā bija grūti, taču jau pieradu, jāsaspringst vien sesijas laikā, bet mācībās man parādu nav," saka Dana. Visu var paspēt: "Ja man nebūtu jāstrādā, tik un tā vakarus pavadītu pie televizora. Daudzi mani kursabiedri, kuri nestrādā, bieži vien neapmeklē lekcijas vai, tāpat kā es, raksta referātus pēdējā naktī." Meitene skaidro, ka strādājot labāk jāmācās plānot savu laiku. Strādāt Dana sāka tāpēc, ka vēlējās kļūt patstāvīgāka, nevis lūgt naudu no vecākiem. "Nākotnē jāmeklē prakses vieta, kas būtu saistīta ar manu izglītību, taču pagaidām vēlos baudīt dzīvi." Dažkārt Danai no rītiem grūti piecelties ne tik daudz neizgulēta miega kā fiziska noguruma dēļ. Ja nākamā diena brīva, var nogulēt pat četrpadsmit stundas no vietas. Nedaudz pieklibo imunitāte, taču citādi nakts darba kaitējumu nejūt. Trīs stundas miegam Starp atbildēm uz maniem jautājumiem sarkanmatainā Zane Stuce (21 gads) rosās aiz kluba "Depo" bāra letes un pļāpā ar klientiem. Sliktā noskaņojumā viņu sastapt neiespējami. "Citiem enerģijai nepieciešams miegs, es to smeļos darbā," viņa smaidot saka. Jau gandrīz divus gadus Zane darbu naktsklubā apvieno ar starptautiskā tūrisma studijām augstskolā "Turība", kur pašlaik mācās 3. kursā. Sākotnēji "Depo" strādāja par oficianti, nu kļuvusi par bārmeni. Klubā Zanei jābūt katru otro nedēļu no trešdienas līdz sestdienai, dažkārt jāstrādā arī otrdienās un svētdienās. "Pasākumi lielākoties ievelkas līdz četriem rītā. Stunda nepieciešama, lai tiktu līdz mājām. Tā kā astoņos jāceļas uz lekcijām, pagulēt varu kādas trīs stundas," stāsta Zane. Ja ļoti nāk miegs, iztur lekcijas un pēc tam uzreiz iet gulēt. Lai neiekavētu mācības, Zane mācās gan sabiedriskajā transportā, gan darbā. Ik pa laikam "Depo" apnīk un uznāk vēlēšanās meklēt ko citu, bet šī vēlme veiksmīgi sakrīt ar vasaras brīvlaiku. Tā nu vasaru jau divus gadus viņa pavada praksē Grieķijā, kur strādā par oficianti un bārmeņa palīdzi. Zanei šķiet, ka Latvijā darbu tūrisma biznesā neatrast, jo viņa neprotot krievu valodu. Sešas naktis nedēļā Mārtiņš Galvanovskis (24 gadi) vairāk nekā gadu nostrādāja akciju sabiedrībā "Diena" par šķirotāju, paralēli Latvijas Universitātes (LU) Moderno valodu fakultātē studējot angļu filoloģiju. "Aizgāju projām, jo ar laiku sāka šķobīties veselība, lekcijās nāca miegs," atceras Mārtiņš. Arī darba samaksa bija niecīga, taču tolaik viņš domāja, ka, mācoties 2. kursā, darbu tulkošanā vēl neatradīs. "Otrreiz vairs tā nerīkotos – uzreiz mēģinātu nopelnīt ar tulkošanu, tomēr bez šīs pieredzes to nesaprastu," tā Mārtiņš. Lielākā daļa, lai nopelnītu vairāk, šķirošanas darbu apvienoja ar komplektēšanu – pielikuma ievietošanu avīzē. "Tad nu bija jāstrādā gandrīz katru nakti, izņemot sestdienas. Darbs sākās desmitos vakarā, beidzās divos naktī, taču paretam nācās strādāt arī līdz sešiem no rīta," atceras Mārtiņš. Pozitīvais bijis tas, ka pēc darba visus izvadāja pa mājām. "Strādāt sāku maijā un visu vasaru apvienoju kurjera darbu ar šķirošanu. Šos trīs mēnešus man eksistēja tikai darbs. Dažkārt pamodos un nesapratu, vai ir rīts vai vakars un uz kuru darbu jāiet," puisis stāsta. Kad rudenī turpināja studijas 2. kursā, kurjera darbu atmeta, lai paspētu uz lekcijām. "Vēlāk sapratu, ka nav vērts mocīties," viņš saka. Izjūk dienas ritms Diāna Kanapa (24 gadi) jau trešo gadu mācības Latvijas Universitātes Pedagoģijas un psiholoģijas fakultātes dienas nodaļā apvieno ar darbu kontaktu centrā 118, kur lielākoties strādā vakara un nakts maiņās. Pagaidām ar savu specialitāti – sociālais pedagogs – saistītu darbu nebūtu iespējams savienot ar mācībām dienas nodaļā. Nākotnē viņa vēlas strādāt par sociālo pedagogu policijā. Naudu pelna kopš pirmā kursa. Vispirms viņa strādāja kafejnīcā, taču to bija grūti apvienot ar lekcijām. Kad Diāna pameta darbu kafejnīcā, kursabiedrene ieteica darbu uzziņu dienestā. "Negribēju vakaros sēdēt, rokas klēpī salikusi, un prasīt mammai naudu," meitene pamato savu izvēli. Strādājot par operatori 118, Diānai ir iespēja pieskaņot darba grafiku savām vēlmēm. Katru dienu jāstrādā septiņas stundas, nedēļā ir divas brīvdienas. Nakts maiņu nav vairāk par divām mēnesī. Tās beidzas septiņos no rīta un tad Diāna negulējusi dodas uz lekcijām. "Kad pāriet lūzuma posms ap pusdienlaiku, viss kārtībā," apgalvo Diāna. "Tiesa, jo ilgāk strādāju, jo vairāk jūtamas nakts maiņas, kuras izsit no ritma. Vakaros dažkārt ilgi nenāk miegs." Kādu laiku Diāna strādāja divos darbos – gan uzziņu dienestā, gan par oficianti, taču nolēma, ka nevēlas bojāt veselību, uz kuru pārslodze atstātu iespaidu nākotnē. "Lieliski iztiku, guļot piecas sešas stundas naktī, taču tolaik atlika maz laika sev un draugiem," stāsta meitene. Brīvajā laikā viņai ļoti patīk sportot, it īpaši soļot, tāpat kopā ar draugiem uzspēlē boulingu vai tenisu. Pasniedzēji pret strādājošiem studentiem izturas saprotoši, ļauj darbus nodot vēlāk. Diāna: "Esmu iemācījusies maksimāli izmantot brīvo laiku. Arī darba starpbrīžos meklēju nepieciešamo informāciju referātiem." Reizēm, kad viņa pēc nakts maiņas jūtas nogurusi, uz lekcijām neiet: "Tur lielākoties tik un tā gadu no gada atkārtojas viens un tas pats." *** UZZIŅA SAUDZĒ VESELĪBU UN IZGULIES Ģimenes ārste Valija Pčolkina: "Ilgstoši neizguļot miegu, iespējamas asinsspiediena svārstības, tas var paaugstināties. Tāpat var samazināties imunitāte, dabiskās organisma aizsargspējas, kas noved pie biežākām saslimšanām. Iespējami miega traucējumi, nervozitāte. Tāpat negulētas naktis var atstāt iespaidu uz kuņģi, izraisīt gremošanas traucējumus, gastrītu. Samazinās koncentrēšanās spējas, rodas uzmanības traucējumi. Jaunietim var sākties tā sauktais izdegsmes sindroms, kad izsīkst enerģija, zūd vēlēšanās darboties. Veselīgu miegu pilnībā aizstāt nespēs nekas, taču, lai kaut nedaudz mazinātu savam organismam nodarīto kaitējumu, ieteicams lietot preperātus, kas satur magniju, B6 vitamīnu. Tāpat jāievēro veselīgs dzīvesveids – jālieto pareizs uzturs, daudz augļu un dārzeņu, jānodarbojas ar sportu. Jāizvairās no kaitīgiem ieradumiem -– alkohola lietošanas, smēķēšanas. Jācenšas tomēr atrast laiku izgulēties."