Ļoti bieži bailes ir saistītas ar neziņu, dezinformāciju vai informācijas trūkumu.
Iegūt zināšanas par dabiskām un normālām dzemdībām var mazināt šīs bailes.
Iemācies pastāstīt sev, kas ir normālas un kas nav normālas dzemdības Tev. Iegūsti informāciju par iespējām, kas Tev ir, iekļaujot priekšrocības un riskus. Pievērs īpašu uzmanību tehnikām un informācijai, kas varētu palīdzēt tikt galā ar dzemdību posmiem, par kuriem Tev ir šaubas.
«Iespējams, bailes Tev mazināsies, ja zināsi, ka dzemdībās nebūsi viena,» uzskata psiholoģe Diāna Zande.
Ja ir iespējams, aicini savu partneri piedalīties dzemdībās.
Ja šādu iespēju nav, izvēlies medicīnisko personālu vai dūlu, kas varētu būt Tev līdzās visu dzemdību laiku. Šīs personas atbalsts var palīdzēt arī informatīvā veidā, atbildot uz Taviem jautājumiem jau tagad!
Interneta vide ir pilna ar negatīviem šausmu stāstiem par dzemdībām. Tev kā topošajai māmiņai tie nav jālasa! Turklāt atceries, ka visbiežāk šāds stāsts radās tāpēc, ka sieviete nebija gatava tam, kas notiks ar viņu dzemdībām un viņa nebija pietiekami informēta, turklāt daļa no stāsta vienmēr tiek noklusēta.
Citu topošo māmiņu pieredze nenorāda, ka arī Tev tāda būs, tāpēc uzticies pārbaudītai informācijai!
Dzemdības nav tikai tas, kas notiek ar Tevi, Tu vari kontrolēt un vadīt procesu sev vēlamā virzienā, ja to proti! Protams, Tu nespēsi pārtraukt dzemdības, bet, sagatavojoties, Tev pavērsies maksimālas iespējas skaistām dzemdībām.
Izmanto dzemdību plānu, lai definētu savas vēlmes,
apmeklē Vecāku skolu, dzemdību pozu nodarbības, kā arī sagatavojies psiholoģiski šim skaistajam notikumam.
Izstrādājot plānu, neaizmirsti iekļaut arī rezerves plānu, kā rīkoties neparedzētās situācijās.
Kā Tu gatavojies savām dzemdībām?