Pienācis laiks kārtējam videotreniņam kopā ar Agnesi! Šodien vingrojam, izmantojot lecamauklu.
Egoiste vingro: vingrojam ar lecamauklu!
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Vingrojam ar lecamauklu!
Pirms ķeries pie darba, daži nosacījumi:
- Vingrinājumu komplekss sastāv no 6 vingrinājumu «blokiem» - katrā no tiem divi vingrinājumi - viens funkcionālajam spēkam, otrs - lecieni ar lecamauklu.
- Vingrinājumu izpildes laiks: spēka vingrinājumiem 45 sekundes līdz 1 minūte, lecieniem ar lecamauklu - 20 - 30 sekundes.
- Kompleksu vēlams veikt vismaz 2 - 3 reizes nedēļā, 1 - 3 reizes.
Sīkāk skat. video! Veiksmīgu vingrošanu!