Kāpēc gan fiziskā aktivitāte ir tik svarīga tiem, kas plāno grūtniecību? Sporta nodarbībām ir labvēlīga ietekme ir vispārējo veselības stāvokli, tās veicina vielmaiņu, nostiprina imunitāti. Mērena fiziska slodze sievietēm palīdz «dedzināt taukus», kā arī regulē insulīna izdalīšanos, kas uzlabo hormonālo fonu un auglību. Sievietes organisms 30% estrogēna saņem no tauku šūnām. Tādējādi pārmērīga aptaukošanās var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību, kas savukārt samazina izredzes ieņemt bērnu. Tāpēc, gatavojoties grūtniecībai, ir ārkārtīgi svarīgi, lai tauku rādītāji atbilstu normai, un to veicina nodarbošanās ar sportu.
Turklāt mazuļa iznēsāšanai un pēc iespējas vieglākām dzemdībām ir vajadzīgi spēcīgi un elastīgi vēdera preses un muguras muskuļi, kā arī muskuļi starpenes apvidū.
Sports ir ļoti svarīgs arī vīriešu auglībai. Regulāri treniņi paaugstina testosterona līmeni, tādējādi uzlabojot spermas kvalitāti. «Izrādījās, ka vīriešiem, kas velta sportam vidēji stundu dienā jeb septiņas stundas nedēļā, spermatozoīdu koncentrācija spermā ir par 48% lielāka nekā vīriešiem ar mazkustīgāku dzīvesveidu,» atzīst Hārvarda sabiedrības veselības skolas aspirante Odrija Gaskinsa (Audrey Gaskins). Dažu veidu fiziskā aktivitāte vairāk palielina spermatozoīdu koncentrāciju salīdzinājumā ar citiem veidiem. Piemēram, vīriešiem, kas vairāk nekā pusotru stundu nedēļā nodarbojās ar fiziskās sagatavotības vingrinājumiem brīvā dabā, spermatozoīdu skaits palielinājās par 42%, bet smagatlētiem, kas trenējās divas un vairāk stundu nedēļā, šis pieaugums bija 25%.
Jānorāda, ka tādas intensīvas slodzes kā smagatlētikas nodarbības samērā labvēlīgi ietekmē vīriešu auglību, bet to nevar teikt par sievietēm. Savukārt izbraukumi ar velosipēdu ir ļoti noderīgi dāmām, bet vīriešiem samazina spermas koncentrāciju par 34%.
Visbeidzot, mediķi uzskata, ka personas, kuras ir labā fiziskā formā, biežāk nodarbojas ar seksu, kas ir galvenais priekšnoteikums bērniņa ieņemšanai.
Vairāk informācijas par rakstā minētajiem pētījumiem vai lasīt šeit:
http://www.bostonglobe.com/lifestyle/health-wellness/2012/03/15/vigorous-exercise-may-increase-infertility-but-how-much-too-much/FNqTGQjueUhvTkLVljThKM/story.html
http://www.sciencedaily.com/releases/2009/11/091111120257.htm
http://consumer.healthday.com/general-health-information-16/misc-alcohol-news-13/exercise-might-boost-men-s-sperm-counts-study-finds-681109.html
http://www.rosbalt.ru/style/2014/01/06/1218382.html