Raksta turpinājums
K vitamīns + veselīgie tauki
K vitamīns ir ļoti nozīmīgs kaulu veselībai un sirds, asinsvadu sistēmai. Ar vislielāko šā vitamīna saturu var lepoties kalē kāposti, lapu salāti, zaļumi un brokoļi. Tomēr tāpat kā A vitamīnu, K vitamīnu nevar absorbēt bez taukiem. Tas nozīmē, ka ieguvumi ķermenim no vārītiem brokoļiem vai svaigiem zaļiem salātiem vien būs minimāli.
Tikai apvienojumā ar veselīgiem taukiem - olīveļļu vai avokado K vitamīns nonāks tur, kur tam jānonāk.
Papildus labai veselībai un enerģijai jūs redzēsit arī manāmu ādas un matu stāvokļa uzlabošanos.
Raksta turpinājums