O, 16.08.2022.

Pandēmijas liekie kilogrami. Cik tev ir nākuši klāt? Kā tos samazināt?

Iesaka Lolita Neimane
Egoiste
Pandēmijas liekie kilogrami. Cik tev ir nākuši klāt? Kā tos samazināt?
Facebook LinkedIn Draugiem Twitter
Comments
Foto: Unsplash, LETA

"Svars Latvijā noteikti būs nācis klāt daudziem," secina dietoloģe, RSU lektore Lolita Neimane. Kādus ieteikumus iesaka dietoloģe, lai tomēr kaut nedaudz mēs spētu turēties pretī našķiem un "neapēst" stresu?

"Ieteikums numur viens ir ūdens! Tas jāpadzeras vienmēr, kad sagribam pavirināt ledusskapja durvis. Padzeries, un tad mazināsies tā lielā vēlme," pirmo un galveno ieteikumu min uztura speciāliste. "Vēl ko pati esmu pasākusi arī darīt, ir interneta veikala lietošana. Tad arī ūdens pašai nav jānes."

Dietoloģe iesaka sameklēt vislielāko glāzi mājās - nevis 250 ml, bet lielāku, vismaz 0,7, un mēģināt šo tilpumu izdzert. "Ūdeni var papildināt ar piparmētras lapiņu, citronu, kādām ogām," iesaka Lolita.

Nākamā lieta - samazināt sāls patēriņu! "Ja lietojam daudz ūdens, tad nedrīkst lietot daudz sāls, jo tad iegūstam pretēju efektu, jo būs šķidruma aizture," uzsver Neimane.

Nākamais - atcerēties par visiem zaļumiem! Nav vajadzīgs dārzs, lai izaudzētu zaļumus. 

Tēmas
Redaktors iesaka
Jaunākie raksti
Nepalaid garām!
Uz augšu