/nginx/o/2018/08/29/11322502t1h50ca.jpg)
Karstajā laikā problēmas ar miegu?
Kā labāk iemigt karstā laikā
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Kembridžas slimnīcas ārsts Jans Smits avīzē The Sun skaidro slikta miega iemeslus karstā laikā un iesaka, kā ar to cīnīties.
Lai tiktu galā ar bezmiegu, ārsts iesaka dienā aizvērt aizkarus, lai istaba tik ļoti neiesilst. Naktī gan aizkari jāatver, tāpat kā logi.
Ārsts iesaka atturēties no fiziskiem vingrinājumiem pēc sešiem vakarā. Labākam miegam iesaka nelietot kofeīnu un alkoholu saturošus dzērienus.
Tautas novērojumi liecina, ka miegu karstā laikā uzlabo:
- vēsa duša pirms miega
- segu salociet, ielieciet polietilēna maisiņā un divas stundas paturiet ledusskapī. Zem šādas segas jūs ātrāk iemigsiet
- uz naktsskapīša nolieciet mentola eļļā samitrinātu vati
- uz naktskapīša nolieciet trauku ar ledu, to pārklājiet ar auduma salveti. Ar auksto salveti varat atsvaidzināt seju