Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2018/07/14/8971799t1hb0e1.jpg)
Pēdējā laikā enerģijas dzērienus ikdienā lieto ne tikai pieaugušie, bet arī jaunieši un bērni. Vai tas var būt kaitīgi?
Šos dzērienus atšķirībā no alkohola ir diezgan viegli iegādāties arī bērniem. Tie satur kofeīnu, kas dabā sastopams kafijas un kakao pupiņās, melnajā un zaļajā tējā. Kofeīns paātrina sirdsdarbību un paaugstina asinsspiedienu, veicina asinsvadu reakciju un paātrina asins cirkulāciju. Jo ātrāka ir asins plūsma, jo intensīvāk tiek piegādātas barības vielas audiem, un enerģijas daudzums šūnās paaugstinās. Vēl kofeīns veicina kalcija izvadīšanu no organisma, kas savukārt paaugstina kaulu trauslumu, tas sevišķi nav ieteicams augošiem bērniem. Kofeīns izraisa atkarību, tā pārdozēšana var izraisīt sirds ritma traucējumus, muskuļu bojājumus un pat nāvi.
Jāatceras, ka, lietojot enerģijas dzērienus un dzerot arī kafiju un tēju, kofeīna daudzums summējas.
Vēl šie dzērieni parasti satur guaranu, ko iegūst no auga sēklām, kas aug Brazīlijā, Amazones reģionā, tas palēnina kofeīna uzsūkšanos organismā, tādējādi padarot tā efektu ilglaicīgāku. Salīdzinot ar kafijas vai kofeīna tablešu iedarbību, tam piemīt arī termogēnas īpašības (paaugstina ķermeņa temperatūru). Cita sastāvdaļa, taurīns, ir aminoskābe, kas atrodas gaļā un zivīs, tiek uzskatīts, ka tas pastiprina kofeīna iedarbību, bet nav klīnisku pētījumu, kas apstiprinātu šo pieņēmumu; taurīnam piemīt spēja pazemināt nervu sistēmas aktivitāti. Dzērieni ir bagāti ar cukuru, tādēļ satur daudz kaloriju, kas var izraisīt aptaukošanos un veicināt cukura diabēta attīstību.
Enerģijas dzēriena iedarbība ir īslaicīga – mundrumu var atgūt tikai uz divām stundām, turklāt tie rada pieradumu, tādēļ, jo retāk tos lieto, jo ticamāk, ka tie sniegs vēlamo iedarbību.
Šos dzērienus neiesaka lietot grūtniecēm, bērniem un cilvēkiem, kas slimo ar sirds un asinsvadu slimībām. Pieaugušie drīkst tos dzert saprātīgās devās.
Enerģijas dzērieni, kas pilni ar kofeīnu un cukuru, bērniem var izraisīt atkarību. Kofeīns nāk no dažādiem avotiem, tāpēc ir grūti pateikt, cik daudz tā ir dzērienos. Dažos ir B vitamīni, kas, uzņemti lielās devās, var izraisīt strauju sirds dauzīšanos, kā arī roku un kāju nejutīgumu. Vislielākās problēmas var sākties, ja enerģijas dzērieni tiek dzerti daudz, tas var izraisīt dūkšanu ausīs un pat saindēšanos.
Ja bērns jūtas noguris pēc garas dienas skolā un pulciņos, enerģijas atjaunošanai labāk piedāvāt tēju ar medu, kādu augli vai šokolādes tāfelīti, kā arī padomāt, kā sabalansēt slodzi un atpūtu.