Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2022/07/26/14719226t1h1286.png)
/nginx/o/2018/07/16/9751688t1h19e4.jpg)
Nezinām gan, vai jums pietiks eņģeļu cienīgas pacietības, lai šo diētu ievērotu, taču šķiet, ka tās popularitāte pieaug arvien straujāk. Kā apgalvo diētas piekritēji, šai metodei pievēršas Victoria`s Secret topmodeles neilgi pirms sava apžilbinošā šova. Ticiet man, jums nenāksies skaitīt kalorijas vai ierobežot savu uzturu ar vienu vienīgu produktu.
Taču, lai visai šai darbībai būtu jēga, jums jāpieturas pie stingras porciju kontroles, liekot uzsvaru uz olbaltumvielām. Izskaidrojums ir vienkāršs: mazs ogļhidrātu daudzums un aktīva olbaltumvielu uzņemšana uzturā palīdz samērā ātri sadedzināt taukus, nezaudējot muskuļu masu. Galvenais, ka jūs nepaliksiet badā. Ja pieturas pie noteiktās ēdienkartes, vielmaiņa mainīsies, tātad efekts sagaidāms patiesi ilgstošs.
Diēta ilgst 13 dienas, kuru laikā iespējams samazināt svaru no 4 līdz 8 kilogramiem. Veselīga atslodze pēc svētkiem vai sagatavošanās brīvlaikam un pludmales sezonai. Dietologi gan neiesaka šādā veidā izaicināt savu organismu pārlieku bieži.
Obligāts nosacījums – negāzēts ūdens istabas temperatūrā. Nav ieteicams šādu ūdeni uzņemt ēšanas laikā vai uzreiz pēc tās, bet gan nogaidīt aptuveni stundu. Starp citu, slavenie eņģeļi nedzer ūdeni 10-12 stundas pirms šova vispār. Žāvēta ķermeņa formas šķiet daudz izteiktākas.
Nav ieteicams cukurs un līdz minimumam ir samazināts sāls daudzums. Protams, neiztikt bez sporta un drenāžas masāžas.
Uztura plāns ir paredzēts nedēļai. Ja rezultāts uz svariem jūs joprojām neapmierinās, to var atkārtot papildus vēl sešu dienu garumā. Pirmās nedēļas laikā izzūd lielākā svara daļa, savukārt otrā nedēļa ļauj rezultātam nostiprināties.
1. diena
Brokastis: tase kafijas/zaļās tējas.
Uzkoda: viens ābols (vai jebkurš cits auglis, kas garšo vislabāk).
Pusdienas: 2 cieti vārītas olas, 1 liels svaigs tomāts, salātlapas, 2 vidēja lieluma kartupeļi mundierī.
Vakariņas: liels grilēts liellopa steiks, salātlapas.
2.diena
Brokastis: tase kafijas bez piedevām/tēja, pilngraudu grauzdiņš.
Uzkoda: viens ābols.
Pusdienas: liela izmēra liellopu steiks, salātlapas, 1 svaigs tomāts, tase zaļās tējas.
Vakariņas: šķīvis iecienītākās zupas.
3.diena
Brokastis: tase kafijas bez piedevām/tēja, pilngraudu grauzdiņš.
Uzkoda: glāze dabīga jogurta.
Pusdienas: liels steiks, salātlapas, glāze jebkuras svaigi spiestas sulas.
Vakariņas: 2 cieti vārītas olas, 2 šķēles liesa šķiņķa.
4.diena
Brokastis: tase kafijas bez piedevām/tēja, pilngraudu grauzdiņš.
Uzkoda: sauja riekstu.
Pusdienas: liela izmēra steiks, salātlapas, tase zaļās tējas.
Vakariņas: 2 cieti vārītas olas, 2 šķēles šķiņķa.
5.diena
Brokastis: svaigi rīvēti burkāni ar citrona sulu.
Uzkoda: viens banāns.
Pusdienas: uz grila pagatavota zivs, 1 liela izmēra svaigs tomāts, tase melnas kafijas bez piedevām.
Vakariņas: steiks, salātlapas, glāze svaigi spiestas augļu sulas.
6.diena
Brokastis: tase kafijas bez piedevām/tēja.
Uzkoda: dabīgā jogurta glāze, viens banāns.
Pusdienas: vistas krūtiņa, salātlapas, tase melnās kafijas bez piedevām.
Vakariņas: steiks, salātlapas.
7.diena
Brokastis: kafijas tase bez piedevām/tēja.
Uzkoda: viens banāns.
Pusdienas: steiks, salātlapas.
Vakariņas: salātlapas, dažas šķēles cietā siera.
Padoms: diēta jānoslēdz uzmanīgi, pamazām palielinot porciju lielumu un kaloriju daudzumu.