Būtiski imunitātes stiprināšanai ir arī daudzi minerāli, tostarp cinks un varš. Cinks atbalsta imunitāti, mazina iekaisumu un palīdz sadzīšanas procesos, savukārt varš atbalsta jaunu asins šūnu veidošanos, kaulu un skrimšļu izturību un veselību, kā arī palīdz absorbēt dzelzi un regulēt asinsspiedienu.
Rūpējieties par optimālu D vitamīna līmeni
Vai, iestājoties ziemai un tumšajam laikam, arvien vairāk jūtat nogurumu, nespēku un imunitātes pazemināšanos? Konsultējieties ar ārstu un pārbaudiet, vai jums ir pietiekami augsts D vitamīna līmenis. Rudens-ziemas periodā saules daudzums, ko ikdienā saņemam, ievērojami samazinās, tāpēc samazinās arī iespēja no tās uzņemt D vitamīnu. Tāpēc jāpievērš uzmanība tam, lai organismā neveidojas D vitamīna deficīts. Daļu no D vitamīna mēs iegūstam ar pārtiku, taču ar to nevaram pilnībā uzņemt organismam nepieciešamo D vitamīna daudzumu, tādēļ jāatceras par šī vitamīna līmeņa kontroli un papildu uzņemšanu.
Centieties ierobežot stresu
Stress un emocionālā spriedze ietekmē visu mūsu organismu un var ievērojami pasliktināt organisma aizsargspējas un kopējo pašsajūtu, tādēļ laikus jāatrod risinājums, kas jums palīdz mazināt stresu un saspringumu, iesaka farmaceits. Fiziskās aktivitātes, uzturēšanās svaigā gaisā, kvalitatīvs miegs un dienas režīma sakārtošana ir pamata soļi cīņai ar stresu. Jānodrošina organismam viss vajadzīgais. Ūdenī šķīstošie grupas B vitamīni ir svarīgi daudziem dažādiem procesiem organismā, tostarp imūnsistēmas, gremošanas sistēmas un nervu sistēmas darbībai, kā arī mentālajiem procesiem. Pievērsiet uzmanību sava uztura dažādībai, lai uzņemtu šo svarīgo vitamīnu grupu, bet saspringtajos brīžos var noderēt B grupas vitamīnu kompleksi vai multivitamīni nervu sistēmas atbalstam. B grupas vitamīnu nozīme ir plaša – tā, piemēram, B2 palīdz atbalstīt imūnsistēmu, B5 veicina audu atjaunošanos un augšanu, B1 un B3 palīdz gremošanas procesā un enerģijas iegūšanai no pārtikas, B6 palīdz regulēt garastāvokli un miegu, bet B1, B3 un B9 ir svarīgi vitamīni nervu sistēmas veselībai un smadzeņu darbībai, B12 ir būtiska loma veselīgu sarkano asins šūnu veidošanā.
Farmaceits K. Čerjomuhins uzsver – neignorējiet organisma brīdinājuma zīmes. Hronisks nogurums liecina, ka jūsu ķermenis nevar tikt galā ar slodzi, kurai esat to pakļāvuši. Ieklausies sevī un savlaicīgi vērsieties pie speciālista, ja nejūtaties labi.
Atcerieties – uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!
Visās klātienes BENU Aptiekās – LIELatlaides! Vēl līdz 30. novembrim atlaides uztura bagātinātājiem līdz pat 50 %! Pasteidzieties, lai sarūpētu sev vitamīnus un minerālvielas organisma stiprināšanai ziemā!