/nginx/o/2019/06/20/12283791t1hbab5.png)
/nginx/o/2025/05/28/16874501t1h70b2.jpg)
Siltā sezona nozīmē saules peldes, vieglāku apģērbu un vairāk brīvā laika svaigā gaisā, taču līdz ar vasaras saules stariem par sevi arvien biežāk atgādina arī pigmentācijas plankumi – neregulāras krāsas laukumi uz ādas, kas var radīt estētisku un emocionālu diskomfortu. Kāds ir to cēlonis, kāpēc vasarā tie kļūst izteiktāki un – svarīgākais – kā parūpēties par ādu, lai no tiem izvairītos?
Kāpēc rodas ādas pigmentācija
Pigmentācija būtībā ir iekaisuma process, kas radies dažādu faktoru ietekmē. Tās ir saules atstātās pēdas, apdegums, iekaisumi, akne, hormonālās pārmaiņas un citi faktori. Ir jālīdzsvaro visi iekšējie procesi organismā, lai PH līmenis organismā ir vienmērīgs, nav pārāk skābs vai sārmains. Tāpat nepieciešams pasargāt ādu ārēji, tai uzklājot saules aizsargkrēmus.
"Daudzi uzskata, ka pigmentācijas plankumi ir tikai vecuma pazīme, taču patiesībā galvenais to rašanās iemesls bieži vien ir saules iedarbība.
Lai arī izteiktāki plankumi biežāk sastopami cilvēkiem pēc 50 gadu vecuma, arvien biežāk ar šo problēmu saskaras gados jaunāki cilvēki. Galvenie iemesli ir pārmērīga uzturēšanās saulē un solārija apmeklēšana, īpaši nelietojot saules aizsargkrēmus ar SPF aizsardzību. Pat pēc vasaras, kad āda atjaunojas, plankumi var saglabāties kā atgādinājums par saulē pavadīto laiku,” skaidro “Apotheka” skaistuma konsultante Arta Tone.
Pigmentāciju uz sejas var izraisīt dažādi faktori:
- Ģenētika;
- Ādas tips;
- Vecums jeb ādas novecošanās;
- Ultravioleto staru iedarbība;
- Ādas bojājumi, piemēram, kas radušies aknes vai kukaiņu kodumu, traumas, apdegumu rezultātā;
- Hormonālās izmaiņas;
- Dažādu vielu trūkums organismā.
Pigmentācijas plankumi rodas brīdī, kad dažādu faktoru ietekmē izmainījies melanīna jeb ādas pigmenta daudzums organismā. Ja organisms ražo jeb sintezē melanīnu par daudz, radīsies tumšākas krāsas plankumi uz ādas, savukārt, ja organismā ir par maz melanīna, tad tiks veicināta bālu plankumu veidošanās. Vienlaikus ar pigmentācijas plankumiem var rasties ādas iekaisums, nieze, kā arī ādas audzējs, kas nereti paslēpies zem pigmentācijas plankumiem, tāpēc tie ir rūpīgi jāuzrauga un aizdomu gadījumā jāvēršas pie dermatologa tos pārbaudīt.
Kā cīnīties ar pigmentāciju – profilakse un kopšana
Pigmentācijas plankumu mazināšanai iespējams pielietot dažādas metodes – lāzerterapiju, ķīmisko pīlingu, medikamentozo terapiju, ādas apstrādi ar speciāliem kosmētikas līdzekļiem, tai skaitā saules aizsargkrēmiem ar SPF filtru. Tāpat nepieciešams uzņemt uztura bagātinātājus, kuru sastāvā ir antioksidanti, kas parūpēsies par melanīna daudzuma balansu organismā.
“Cīņa ar pigmenta plankumiem ir pastāvīgs darbs un prasa pacietību. Un pat tad, ja likvidē pigmentācijas plankumus, nav garantijas, ka tie neparādīsies atkārtoti. Taču, pārskatot dzīvesveidu, paradumus un regulāri parūpējoties par sejas ādas kopšanu un aizsardzību, ir iespējams kontrolēt un arī mazināt pigmentāciju,”
uzsver Arta Tone.
Maiga ādas attīrīšana. Visbiežāk pieļautā kļūda ir pārāk agresīva sejas ādas attīrīšana vai pārāk intensīvu līdzekļu lietošana, nerespektējot ādas stāvokli un neieklausoties tās vajadzībās.
Intensīvi attīrot ādu, tādējādi cerot uz ātrāku rezultātu, var sabojāt ādas stāvokli un izraisīt iekaisumus, kas savukārt var izraisīt pigmentāciju.
Sejas āda ir rūpīgi jāattīra no rītiem un vakaros, lai uz tās neuzkrātos dekoratīvās kosmētikas paliekas, netīrumi vai putekļi, sviedri un dabīgās eļļas. Lai saglabātu ādas dabisko mikrobiomu līdzsvaru un ādas aizsargājošos mikroorganismus, ieteicams izvēlēties ādai saudzīgus attīrīšanas līdzekļus – micelāro ūdeni, gēlus, pieniņus vai eļļas. Reizi nedēļā papildus ikdienas ādas kopšanas rituāliem var izvēlēties maigu pīlingu vai attīrošu masku, kas palīdzēs noņemt atmirušās šūnas no ādas virsmas, atstājot to gludu, mirdzošu un dzīvīgu. Savukārt pēc attīrīšanas nepieciešama ādas mitrināšana ar sejas ādas tipam piemērotu serumu vai krēmu
Aktīvās vielas kosmētikas produktos, kas uzlabo ādas toni un mazina pigmentācijas pazīmes:
- Niacinamīds jeb B3 vitamīns – palīdz atbrīvoties no nevēlamās hiperpigmentācijas un uzlabo šūnu dzīvildzi un funkcionēšanu, tā palīdzot aizkavēt ādas novecošanos;
- C vitamīns – palīdz izlīdzināt grumbiņas un uzlabo ādas mirdzumu, kā arī palīdz samazināt tumšos plankumus un iegūt svaigāku un vienmērīgāku ādas toni;
- Retinols – paātrina šūnu atjaunošanos (vakara lietošanai, vasarā jālieto uzmanīgi). Ieteicams, ja ir redzamas ādas bioloģiskās un/vai fotonovecošanas pazīmes – grumbiņas, paplašinātas poras, nevienmērīga pigmentācija.
"Pigmentācijas mazināšanai nepieciešama rūpīga ādas kopšana un pacietība – rezultāti parādīsies pakāpeniski, un pēc pāris mēnešiem ādas tonis kļūs vienmērīgāks,”
stāsta Arta Tone.
Mitrināšana un barošana. Lai rūpētos par pigmentācijas skartu ādu, vēlams izmantot līdzekļus ar aktīvām sastāvdaļām, kas veicina šūnu atjaunošanos un mitrināšanu – piemēram, hialuronskābi, pantenolu vai niacinamīdu.
Svarīgi ieradumi un piesardzība ikdienā:
- Ieteicams lietot saules aizsardzības krēmu ar 50+ vai 100 SPF filtru. Izvēloties aizsargkrēmu ar SPF 50, tiks regulēta melanīna izstrāde, neļaujot veidoties jauniem pigmentācijas plankumiem, savukārt ādas aizsardzība ar SPF 100 pilnībā bloķēs saules staru piekļuvi ādai, tādējādi ādai neļaujot iesauļoties;
- Jānēsā saules brilles, cepure vai elpojoša un nosedzoša auduma apģērbs, atrodoties tiešos saules staros;
- Āda jāattīra un jāmitrina katru dienu;
- Par ādas problēmzonām jāsāk rūpēties savlaicīgi, lai iekaisumi vai akne neizraisītu pigmentāciju uz sejas ādas;
- Ieteicams lietot uztura bagātinātājus – selēnu, cinku, A, E, C vitamīnus, kolagēnu, MSM - metilsulfonilmetānu (organiskais sēra savienojums). Šie elementi palīdzēs uzlabot ādas stāvokli pigmentācijas, aknes un grumbu gadījumā;
- Ieteicams izvēlēties kosmētikas produktus, kuru sastāvā ir C vitamīns, azelaīnskābe, tiamidols, niacinamīds, kojskābe, arbutīns, glikolskābe vai lakricas ekstrakts;
- Pie pirmajām pigmentācijas pazīmēm ieteicams konsultēties ar farmaceitu vai dermatologu, lai pārliecinātos, ka tās nav saistītas ar ļaundabīgiem ādas veidojumiem.
/nginx/o/2025/05/28/16874595t1h7fc2.jpg)
Kosmētika pigmentācijas mazināšanai vasarā
Vasaras laikā pigmentācijas plankumi kļūst izteiktāki, jo UV starojums stimulē melanīna veidošanos, kas var pastiprināt esošos ādas toņa nevienmērības gadījumus. Lai mazinātu šo efektu, svarīgi izvēlēties piemērotus kosmētikas līdzekļus, kas ne tikai izlīdzina ādas toni, bet arī nodrošina aizsardzību pret saules starojumu. Skaistuma konsultante iesaka izmantot produktus, kas piemēroti vasaras sezonai un palīdz cīnīties ar pigmentācijas problēmām, vienlaikus saglabājot ādas veselību.
“Līdzekļu izvēlē jāņem vērā ādas tips, vecums, pigmentācijas plankumu intensitāte un arī sezona – vasarā izvēlamies maigākus, bet konsekventus risinājumus, izvairoties no agresīvām skābēm vai dziļas eksfoliācijas,”
piebilst Arta Tone.
Baudi sauli gudri
Pigmentācija nav tikai kosmētiska problēma – tā signalizē par ādas jutību, oksidatīvo stresu un nepieciešamību pēc aizsardzības. Vasarā, kad āda ir pakļauta vislielākajai slodzei, ir būtiski pievērst uzmanību tieši profilaksei, nevis tikai “pēcapstrādei”.
“Lielākā kļūda ir sākt domāt par pigmentācijas novēršanu tikai tad, kad tā jau ir redzama. Gudra aizsardzība un sistemātiska kopšana var palīdzēt saglabāt veselīgu, vienmērīgu ādas toni visas vasaras garumā,”
atgādina Arta Tone, “Apotheka” skaistuma konsultante.
Raksts tapis sadarbībā ar "Apotheka".