/nginx/o/2019/06/20/12283791t1hbab5.png)
/nginx/o/2025/05/27/16872941t1h0312.jpg)
Ceļojuma sajūta sākas jau tad, kad tiek sakravāta soma, – un, lai gan mēs bieži rūpīgi domājam, ko vilksim mugurā, ne mazāk svarīga ir nelielā, bet pārdomātā aptieciņa un kosmētikas somiņa. “Ceļojuma laikā mēs bieži esam ārpus ierastā ritma – vairāk kustamies, saskaramies ar jauniem klimatiskajiem apstākļiem un ēdieniem, kas var ietekmēt gan pašsajūtu, gan ādas stāvokli,” skaidro “Apotheka” farmaceita asistente Agnese Jursa. Lai atpūta nepārvērstos stresā, vērts jau laikus sarūpēt visu nepieciešamo.
Mini aptieciņa – sirdsmieram un neparedzētām situācijām
Neatkarīgi no tā, vai dodies uz kalniem, pie jūras vai staigāt pa pilsētu bruģētajām ielām, ir lietas, kurām noteikti jāatrodas tavā ceļojumu aptieciņā. Lūk, Agneses Jursas padomi ceļojuma aptieciņas komplektēšanā.
Nav nepieciešams ņemt līdzi visu mājas aptieciņu. Ņem vērā galamērķa specifiku, piemēram, tropu reģionos noderēs specifiski līdzekļi (insektu atbaidītāji), bet kalnos – līdzekļi muskuļu saspringuma noņemšanai. Padomā: vai būs fiziskas aktivitātes (muskuļu sāpes, tulznas), mainīgi laikapstākļi (alerģijas, saules apdegumi), nepierasts uzturs (gremošanas traucējumi). Izvēlies līdzekļus, kas noderēs konkrētai vajadzībai noteiktā galamērķī.
Ceļojumam izvēlies kompaktus, neliela izmēra iepakojumus. Pilnus zāļu iepakojumus un kosmētikas līdzekļus lielās pudelēs labāk atstāt mājās – tie aizņem daudz vietas un bieži vien netiek izlietoti līdz galam.
Tā vietā izvēlies ceļošanai piemērota izmēra komplektus un paņem līdzi tikai nepieciešamo – piemēram, dažas medikamentu plāksnītes.
/nginx/o/2025/05/27/16872947t1hd134.jpg)
Nepārvērtē medikamentu pieejamību galamērķī. Lai gan daudzviet aptiekas ir viegli atrodamas, valodas barjera, atšķirīgi zāļu nosaukumi vai ierobežota pieejamība var radīt lieku stresu. Tāpēc ceļojumā ieteicams ņemt līdzi pārbaudītus un sev zināmus medikamentus.
Ko iekļaut ceļojuma aptieciņā?
- Pietiekami ikdienas medikamentu krājumi hronisku slimību, piemēram, sirds slimības, astmas, cukura diabēta, ārstēšanai ceļojuma laikā. Lai tos nodrošinātu, savlaicīgi jādodas pie ārsta, jāinformē par gaidāmo ceļojumu un jāapmeklē aptieka.
- Bezrecepšu medikamenti – pretsāpju, pret saaukstēšanos.
- Zāles pret alerģiju – noderēs kukaiņu kodumu, ēdiena vai augu izraisītu alerģisku reakciju gadījumā.
- Līdzekļi pret gremošanas traucējumiem – gremošanas uzlabošanai palīdzēs fermentu preparāti, savukārt pret caureju noderēs probiotikas un adsorbējošie līdzekļi, piemēram, aktivētā ogle.
- Plāksteri, marles, salvetes un dezinfekcijas līdzeklis – nobrāzumiem, tulznām vai citiem nelieliem ievainojumiem.
- Līdzekļi pret insektu kodumiem un repelenti – īpaši, ja ieplānots daudz atrasties dabā.
- Saules aizsargkrēms un līdzekļi pēc sauļošanās – vismaz saules aizsargkrēms ar SPF30 aizsardzību, bet pie saules nepieradušai ādai vispiemērotākie būs krēmi ar maksimālu saules aizsardzību – SPF 50. Noderēs arī dekspantenolu saturoši krēmi, kas veicina ādas atjaunošanos pēc saules apdeguma.
Svarīgi! Neatstāj zāļu derīguma termiņu pārbaudi uz pēdējo brīdi. Medikamentiem derīguma termiņš ir īpaši svarīgs – pārbaudi to jau iepriekš, nevis jau atrodoties lidostā.
Farmaceita asistente Agnese Jursa atgādina: “Pirms došanās ceļojumā pirmais, kas būtu jāizdara, – jānoskaidro, vai, dodoties uz konkrēto valsti, nav nepieciešams vakcinēties. To iespējams uzzināt, sazinoties ar Latvijas Infektoloģijas centru. Tāpat, lai izvairītos no liekām raizēm pēkšņas saslimšanas vai traumas gadījumā, pirms ceļojuma ieteicams iegādāties veselības apdrošināšanas polisi.”
Ceļojumu kosmētikas somiņa – kompakta un daudzfunkcionāla
Kosmētikas somiņā ceļojumā nav vietas pārbagātībai – izvēlies daudzfunkcionālus produktus, kas iepakojumā ir nelieli, bet efektā – jaudīgi. Svarīgākais princips: mazāk, bet gudrāk.
Ņem līdzi pārbaudītus produktus – ceļojums nav īstais brīdis eksperimentiem ar jauniem sejas kopšanas līdzekļiem. Neparedzētas alerģijas vai ādas reakcijas var sabojāt visu atpūtu.
Uzglabā pareizi – karstums vai izteikts mitrums var ietekmēt produktus. Par pareizu produktu lietošanu un uzglabāšanu informāciju atradīsi uz produkta iepakojuma. Pārliecinies, ka kosmētikas somiņa ir noslēgta un nestāv tiešos saules staros.
Ceļojuma kosmētikas un higiēnas līdzekļu must-have:
- Attīrošs līdzeklis divi vienā – piemēram, micelārais ūdens, ar kuru attīrīt sejas ādu no sviedriem, putekļiem un kosmētikas;
- Mitrinošs krēms – sejas ādas aizsardzībai un mitrināšanai dienas laikā;
- Universāls balzams – piemērots lūpām, sausai ādai, elkoņiem vai pat nelielu apdegumu kopšanai;
- Mini izmēra dušas želeja un šampūns – vari izmantot arī kā mazgāšanas līdzekli apģērbam steidzamās situācijās. Ceļojumos īpaši parocīgi ir arī cietie šampūni un kondicionieri – tie neaizņem daudz vietas, turklāt nav šķidrumu ierobežojumu, liekot bagāžā, un ir ērti lietošanai;
- Dezodorants;
- Zobu birste un pasta mini formātā izmērā, zobu diegs – pamata higiēnai.
- Līdzekļi intīmajai higiēnai – piemēram, intīmās salvetes vai maigs mazgāšanas gels;
- Lēcas, to uzglabāšanas konteiners un kopšanas līdzeklis – ja tās izmanto;
- Mitrās salvetes un antibakteriālais gels – roku higiēnai, īpaši ceļā uz galamērķi.
“Ļoti ērti ir izmantot ceļojuma pudelītes un uzpildāmus mazizmēra flakoniņus, kur iepildīt savus iemīļotos līdzekļus. Tādējādi ietaupīsi vietu un izvairīsies no liekas bagāžas,” iesaka Agnese Jursa.
/nginx/o/2025/05/27/16872941t1h0312.jpg)
“Ceļojuma laikā āda var kļūt jutīgāka, reaģēt uz sauli, vēju vai gaisa kondicionieri, tādēļ izvēlies produktus ar nomierinošām sastāvdaļām, piemēram, hialuronskābi un pantenolu.
Arī mitrinošā maska vienreizējā iepakojumā aizņem maz vietas, bet var būt glābiņš pēc nogurdinoša lidojuma,” skaidro Agnese Jursa.
Kompakta, bet pārdomāta aptieciņa un kosmētikas somiņa palīdzēs novērst neērtības, ātri atgūties no nelieliem ķibelēm un vairāk koncentrēties uz piedzīvojumiem, nevis cīņu ar diskomfortu. Atceries – vislabākais ceļojuma sabiedrotais ir savlaicīgas rūpes par savu labsajūtu!
Raksts tapis sadarbībā ar "Apotheka".