Ja jūties nekomfortabli, kad pa rokai nav telefona vai tā baterija draud tuvākajās minūtēs izlādēties, tad neesi viens. Pētnieki noskaidrojuši, ka cilvēku, kuri cieš no fobijas palikt bez sakariem, kļūst aizvien vairāk.
Vienkāršā testā nosaki, cik spēcīga ir tava atkarība no viedtelefona
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Ja nespēj izslēgt savu telefonu un nolikt to malā, nepārtraukti pārbaudi, vai nav pienākuši kādi jauni ziņojumi, rūpīgi gādā par baterijas uzlādes līmeni un nevari uz tualeti aiziet bez telefona, visticamāk, tevi ir piemeklējusi nomofobija - psiholoģisks stāvoklis, kurā grūti iedomāties dzīvi bez viedierīces. Pie tam, kā noskaidrojuši pētnieki, nomofobijai sievietes pakļautas 3,6 reizes biežāk nekā vīrieši. Skaidrojuma šim īpatsvara sadalījumam nav, raksta Dailymail.co.uk.
Zinātnieki jau iepriekš ir mēģinājuši noskaidrot, kādi ir viedierīču atkarības cēloņi un sekas, un tās iepriekš visai plaši aprakstītas. Piemēram, cilvēki jūtas nekomfortabli un nedroši, jo jūtas attālināti no ģimenes un draugiem, viņiem rodas iespaids, ka nespēs vajadzīgajā brīdī piekļūt potenciāli nepieciešamai informācijai, piemēram, atsauksmēm par kādu restorānu vai veikala adresei un tamlīdzīgi.
Laika gaitā ir noskaidrojies, ka viedierīču atkarības simptomi caurmērā ir diezgan līdzīgi, un tas pamudinājis Aiovas štata valsts universitātes pētniekus ar Caglaru Jildirimu priekšgalā izstrādāt testu, pēc kura rezultātiem noteikt nomofobijas intensitāti. Kas būtiski, testa rezultāti katram viedierīču lietotājam varētu palīdzēt lemt par paradumiem viedierīču lietošanā, lai mazinātu dažādu veselības problēmu riskus. Jau iepriekš ziņots, ka ilgstoša skatīšanās ekrānā var būt kaitīga redzei, spožā gaisma no viedtelefona ekrāna var veicināt miega traucējumus, bet tie savukārt var novest līdz nevēlamām izmaiņām vielmaiņā un, piemēram, aptaukošanās.
Nomofobijas pakāpes noteikšanas tests
Pirms testa veikšanas uz papīra lapas nepieciešams stabiņā sarakstīt skaitļus no 1 līdz 20. Testu veido 20 apgalvojumi, un uz katru no tiem ir ar «piekrītu» vai «nepiekrītu» jāatbild vērtību skalā no 1 līdz 7. 1 šajā gadījumā nozīmēs, ka pilnībā nepiekrīti apgalvojumam, savukārt 7, ka pilnībā piekrīti.
Vērtēšanas skala
20 - 60 punkti: nomofobija vieglā pakāpē
60 - 100 punkti: vidēji spēcīga nomofobija
100 un vairāk punkti: spēcīgi izteikta nomofobija
Apgalvojumi
1. Justos nekomfortabli bez nepārtrauktas piekļuves informācijai caur viedtālruni.
2. Justos nepatīkami, ja nevarētu meklēt informāciju savā telefonā, ja rastos nepieciešamība.
3. Nespēja uzzināt jaunumus (laika apstākļu prognozi, tuvojošos jaunumus, ziņas u.c.) viedtelefonā mani padarītu nervozu.
4. Mani kaitinātu, ja es nevarētu izmantot viedtelefona funkcijas un tā iespējas, kad gribētu.
5. Mani biedē baterijas resursu beigšanās.
6. Es kristu panikā, ja notērētu visu mēnesim pieejamo datu pārraides limitu.
7. Ja man nebūtu datu pārraides signāla vai arī nevarētu pieslēgties bezvadu interneta tīklam, es nepārtraukti pārbaudītu, vai tāda iespēja tomēr nav radusies.
8. Ja es nevarētu izmantot savu viedtelefonu, man būtu bail nonākt grūtā situācijā.
9. Ja es nevarētu palūkoties savā viedtālrunī, es sevī justu vēlmi to izdarīt.
Ja man līdzās nebūtu viedtālruņa...
10. Es raizētos, ka nevaru sazināties ar radiem un/vai draugiem.
11. Es raizētos, ka draugi un/vai radinieki nevar sazināties ar mani.
12. Nervozētu, jo nevarētu saņemt ne zvanus, ne īsziņas.
13. Mani uztrauktu, ka nevaru uzturēt kontaktus ar radiem un/vai draugiem.
14. Mani uztrauktu fakts, ka nezinātu, vai kāds ir centies sazināties ar mani.
15. Būtu satraukts, jo būtu pārrauta nepārtrauktā saikne ar ģimeni un draugiem.
16. Nervozētu, jo būtu atrauts no savas tiešsaistes identitātes.
17. Justos nekomfortabli, jo nezinātu pēdējos jaunumus sociālajos medijos un tiešsaistes tīklos.
18. Justos dīvaini, jo nesaņemtu paziņojumus par aktivitātēm, kas saistītas ar mani sociālajos tīklos.
19. Raizētos, jo nevarētu pārbaudīt epastu.
20. Justos dīvaini, jo nezinātu, ko darīt.