Olu diēta ir labs veids, kā ieturēt slaido līniju pēc svētkiem — ar šīs diētas palīdzību trijās dienās iespējams atbrīvoties no trijiem kilogramiem liekā svara, turklāt bez lielas bada sajūtas. Diētas laikā dienā jāizdzer aptuveni divi litri ūdens.
Olu diēta - pašā reizē pēc Lieldienām!
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Ola ir mazkaloriju produkts, vienā olā ir apmēram 80-100 kkal. Visjaukākais šajā diētā ir tas, ka bada sajūta jūs nemocīs, jo ola dod sātu uz ilgu laiku. Olas ir ļoti vērtīgas, jo organisms no tām saņem daudz mikroelementu - fosforu, dzelzi, kāliju, cinku un citus, kā arī A, K, D, E un B grupas vitamīnus.
Diētas nosacījumi:
* dienā jāizdzer ne mazāk kā 8 glāzes ūdens,
* dienā ir trīs ēdienreizes,
* eļļu un taukus kategoriski aizliegts lietot.
* drīkst ēst tikai norādītos produktus.
Dienas ēdienkarte:
* brokastis - 2 mīksti vai cieti vārītas olas vai omlete bez taukvielām,
* pusdienas - vistas fileja (150 g) vārīta vai grilēta, neliela porcija dārzeņu salātu bez taukvielām, 2 jebkuri augļi, izņemot banānus,
* vakariņas - 2 mīksti vai cieti vārītas olas vai omlete bez taukvielām.
Atļautie produkti:
Augļi - visi (izņemot vīnogas, mango, vīģes, banānus, dateles);
Dārzeņi - visi vārīti dārzeņi (izņemot kartupeļus);
Liess siers ar iespējami zemāku tauku saturu (ēd liesu biezpienu).