Gada siltajā laikā vajadzētu izvēlēties vieglus sporta kreklus ar īsām piedurknēm, bet, ja Jūs skrienat no rīta, tad sporta krekls ar garām piedurknēm būs labākā izvēle. Protams, pēdējā laikā vasara nepriecē ar saviem laika apstākļiem, tāpēc Jūsu garderobē noderēs arī viegla jaka skriešanai, kas nelaiž cauri mitrumu.
Sporta apģērbam jābūt piemērotam skriešanai, jo, ja Jūs vilksiet parasto jaku, ķermenis neelpos, diezgan ātri Jums kļūs karsti, bet organismam sāks pietrūkt šķidruma, tāpēc Jums kļūs grūti skriet, var sākt reibt galva un kļūt nelabi. Skriešanai paredzētās jakas modelētas tā, lai maksimāli iztvaikotu sviedrus un pasargātu skrējēja ķermeni no nelabvēlīgiem laika apstākļiem – lietus, vēja, bet ziemā arī no sniega.
Parasti jakas skriešanai izgatavo no speciāla auduma, kura viena «šūna» ir mazāka par ūdens molekulu, bet tostarp lielāka par enerģijas molekulu, ko izdala organisms. Tieši tāpēc skrienot lietū Jūs neizmirksiet, bet sviedri iztvaikos caur to pašu jakas virsmu ārējā vidē. Tādējādi, valkājot tādu jaku, pārkaršana Jums noteikti nedraud.
Visbeidzot nevajadzētu aizmirst par galvas aizsardzību no karstajiem saules stariem, kas var izraisīt saules dūrienu. Speciālisti iesaka izvēlēties cepuri baltā krāsā ar sietiņu, caur kuru iztvaiko sviedri. Sporta cepure ar nadziņu jāizvēlas tiem skrējējiem, kuru āda ir īpaši jutīga pret saules stariem un ātri apdeg. Bet, ja Jūs daudz svīstat, iegādājieties speciālu sporta galvas apsēju, kas aizkavēs sviedrus un nepieļaus to nokļūšanu acīs.
