Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2018/07/15/9061282t1hc98a.jpg)
Svarīgi novietot monitoru pareizā augstumā un tā, lai no tā neatspīdētu gaisma. Ekrāns jānovieto tā, lai skatīšanās attālums būtu komfortabls, kā arī jāpielāgo gaišuma un kontrasta uzstādījumi.
Lielākā daļa cilvēku izvēlas monitorā skatīties uz leju, kas nozīmē, ka monitors jānovieto tā, lai augšējā mala būtu zem acu līmeņa. Labākais monitora attālums līdz acīm ir 45 – 71 cm. Krēslam, kurā sēžat pie datora, jābūt komfortablam un pielāgojamam jūsu vajadzībām.
Jābūt labam atbalstam mugurai un pietiekami piemērotam ķermenim.
Sēdeklim ir jābūt pietiekami zemam, lai pēdas būtu cieši pie grīdas, un reizē tik augstam, lai rokas būtu pareizā leņķī pret klaviatūru. Ja neatrodat tādu pozīciju, kas sasniegtu abus mērķus, dodiet priekšroku pareizai roku pozīcijai. Vienmēr varat izmantot pēdu paliktni. Tam jābūt pietiekami augstam, lai augšstilbi sēžot būtu horizontāli.
Varat samazināt klaviatūras novietojuma augstumu, taču ne tik zemu, lai apakšdelmiem būtu jāsniedzas lejup, lai to sasniegtu.
Galds, kam ir ideāls augstums rakstīšanai ar roku, parasti ir par augstu komfortablai rakstīšanai ar klaviatūru vai skatam monitorā.
Pareizi rokas – plaukstu locītavu, galvas – ķermeņa leņķi ir svarīgi, lai samazinātu dažādu problēmu iespējamību. Ideālais variants ir novietot datoru uz speciāla galda.