Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2022/07/26/14719226t1h1286.png)
Raksta turpinājums
:format(webp)/nginx/o/2020/03/25/13025092t1h6706.jpg)
Šobrīd par veselību svarīgāks nav nekas, tāpēc savu ieteikumu topu mēs vēlamies sākt ar tēmu "veselā miesā vesels gars"!
Ļoti grūti ir sevi uzturēt labā fiziskā formā, kad esi ieslēgts savās mājās. Bet, izrādās, ir ikdienas preces, kuras varam izmantot, lai saglabātu spēku un mobilitāti. Sporta klubs pagaidām nav pieejams, taču varam izveidot funkcionālu sporta zāli ar mājās esošiem priekšmetiem.
Aerobais treniņš mājās
Pasaules Veselības organizācija rekomendē ikvienam aerobu slodzi 30 min dienā. Klasiski tā būtu strauja iešana vai skriešana (atkarībā no katra individuālās fiziskās sagatavotības), riteņbraukšana, peldēšana vai citi sporta veidi.
TVNET ir tapusi rubrika "Latvieša labjūtas kods", kurā vari smelties mūsu senču gudrības par visu, ko skar veselības svētnīca - pirtiņa!
TVNET arhīvā ir arī treniņprogrammas, kuras noteikti var noderēt, vingrojot mājās: