Ja jūs sakāt, ka neesat bijis atvaļinājumā vairāk nekā divus gadus un jūtaties labi, tad tā ir sevis maldināšana vai pašapmāns, ir pārliecināta psiholoģe Jūlija Čemera. Psiholoģe nosauc pazīmes, kas ziņo par steidzamu vajadzību atpūsties un iesaka, kā "atslēgt" prātu atvaļinājuma laikā, vēsta portāls "Segodnya".
Katru gadu dzīve kļūst ātrāka, aktīvāka un piepildītāka. Mēs nepamanām, ka mērķi un izvirzītie uzdevumi palielinās, bet emocionālie resursi lēnām izsmeļas. Šīs sacensības izraisa pat visneatlaidīgāko cilvēku izdegšanu.
"Cilvēka ķermenis darbojas kā kopums, un viss ir savstarpēji savienots. Jā, tas darbojas visu diennakti, bet mūsu smadzenes vienmēr pieprasa atpūtu. Nervu sistēma ir tikpat saspringta kā vadi, kas nolietojas un vairs nedod signālu. Tos nevar aizstāt, bet ir iespējams tos atjaunot," saka psiholoģe.
Kā zināt, kad ir pienācis laiks atpūtai:
Ja jums ir kaut viena no šīm pazīmēm, tad ziniet, ka ir pienācis laiks atpūsties. Ne visiem ir iespējas nodoties ilgstošām brīvdienām, un tas ir labi, bet jums ir jārūpējas par sevi un savu garīgo un fizisko veselību.
Ko ir svarīgi darīt atvaļinājumā, lai kārtīgi atpūstos:
Ja jums ir tikai dažas atvaļinājuma dienas, tad jums palīdzēs pilnīga izolācija no sabiedrības.
Vienatnē vai ar mīļajiem dodieties ārpus pilsētas. Atvienojiet visus sakarus un atjaunojiet iekšējo mieru. Sākumā tas ir ļoti grūti, un 100 500 domas ināks galvā, bet tad jūs iegremdēsities sevī, un dzīve parādīs sevi jaunās krāsās.
Daži padomi tiem, kam vispār nav laika atvaļinājumam:
"Rūpējieties par sevi un savu nervu sistēmu. Minimums, ko varat darīt ķermeņa labā - dari to! Galvenais ir sākt sevi cienīt un mīlēt, un tas iekļauj ne tikai garšīgi pieēsties svētkos! Brīvdienas, atpūta , pamata fiziskās aktivitātes, pašaprūpe un pareizs uzturs - šīs lietas mūs dara laimīgus," saka psiholoģe.
