Šodien Ogres kultūras centrā viesojās tautā iemīļotā veselīga dzīvesveida piekritēja Inese Ziņģīte. Sieviete, kas savos septiņdesmit gados saglabājusi figūru kā jaunai meitenei un pašas spēkiem atguvusi spēju pilnvērtīgi dzīvot pēc mugurkaula lūzuma. Tāpat arī I.Ziņģīte visā Latvijā ir slavena ar savu teoriju par asinsrites uzlabošanu ar dvieļa palīdzību.
Lai tiktos ar enerģisko dzīves skolotāju, Ogres kultūras centra mazajā zālē pulcējās ap trīsdesmit interesentu. Lai arī tas nav diez ko liels skaits, tie, kas tomēr ieradās, bija apņēmības pilni ieklausīties I.Ziņģītes dzīves gudrībās un no tā visa arī iegūt sev ko noderīgu. Interesanti, ka pasākuma apmeklētāju vidū bija gan sirmas kundzītes, gan tikai gadus divdesmit vecas meitenes. Tāpat interesentu vidū netrūka arī stiprā dzimuma pārstāvju, kuri gan nedaudz kautrīgāk, tomēr – jau uz vietas izmēģināja I.Ziņģītes ieteiktos vingrinājumus.
Savu lekciju I.Ziņģīte sāka ar teoriju par to, cik ļoti cilvēkam noderīga rāpošana. Viņasprāt, rāpošana ir nepieciešama ikvienam – gan vecam, gan jaunam cilvēkam. It īpaši, ja kādreiz ir bijušas problēmas ar muguru. Savu teoriju I.Ziņģīte pamatoja ar to, ka, tikai rāpojot, visi locekļi var tikt izvingrināti pietiekami un, ja šim procesam pievēršoties pavisam nopietni, nekādas fitnesa zāles vairs pat līdzi nestāvot. Veselīga dzīvesveida atbalstītāja iesaka ikvienam katru dienu mājās rāpus pavadīt kaut vai četrdesmit minūtes, rezultātu būšot iespējams pamanīt jau pavisam drīz. Ņemot vērā, ka par humora izjūtu šī sieviete noteikti nevar sūdzēties, ik pa laikam tika bārstīti arī dažādi jautrības pilni padomi. Piemēram, ja kādu neizdodoties pierunāt uz rāpošanu, vajagot vien izbērt uz grīdas viņa maciņa saturu...
Pirms ķeršanās pie pasākuma svarīgākas daļas – berzēšanās ar dvieļiem – I.Ziņģīte paspēja arī nokritizēt mūsdienu meiteņu ķermeņa formas un padalīties ar šādiem tādiem seksuāla rakstura padomiem. Speciāliste izteica nožēlu par faktu, ka pēc satikšanās gan sieviete, gan vīrietis nereti zaudē savu pievilcību. Sievietes sākot izlaisties miesās, par savu izskatu praktiski vairs nedomājot arī vīrieši. Lai noturētu vīru sev pie sāniem, I.Ziņģīte visām ieteica rūpēties par ķermeni (kā iedarbīgākās metodes, protams, tika minēta rāpošana un berzēšanās ar dvieli). Vīrieši šajā pašā sakarā gan nez kāpēc palika bez ieteikumiem... Pamatīgi sašutusi I.Ziņģīte bija par gados pavisam jauno meiteņu ārējo izskatu un pauda viedokli, ka tiešām smuks dibens mūsdienās esot tikai piecām no simt meitenēm. Pamatotu neizpratni viņa paauda arī par jaunu meiteņu nelāgo ieradumu nēsāt bikses ar zemo jostu, arī tad, ja virs tām ārā spiežas ne īpaši pievilcīga tauku riepiņa. ''''Viduklim jābūt stingram, slaidam un tajā vietā, kur tiešām arī ir viduklis!'''' sacīja I.Ziņģīte.
Kad sarunas nonāca līdz tam, kādu labumu dod rīvēšanās ar dvieli, visi sanākušie kā uz burvju mājiena no savām somām izņēma dvieļus un soli pa solim izpildīja visas ieteiktās darbības. Visu ķermeni norīvēt ar mīkstu frotē dvieli ieteicams ik rītu, jo tad organisms tiek pietiekami apasiņots un par tādām problēmām kā celulīts, strijas, liekais svars un slimošana varot aizmirst. Tas viss varbūt arī izklausās nedaudz pārspīlēti, taču, palūkojoties uz I.Ziņģītes tiešām lielisko figūru, gribot negribot nākas sevi pieķert pie domas, ka vajadzētu tomēr izmēģināt rīvēšanos ar dvieli... Par metodes efektivitāti, protams, zināmā mērā liecina arī fakts, ka septiņdesmit gadus vecajai sievietei pēdējos četrdesmit gadus nav bijusi vajadzība apmeklēt ārstus.
Pati I.Ziņģīte bez rīvēšanās ar dvieli vairs vispār nespējot iedomāties un šai procedūrai esot nodevusies arī tajā rītā, kad uzzinājusi par sava vīra nāvi. Domāt optimistiski un rūpēties par sevi vienmēr un visās dzīves situācijās I.Ziņģīte ieteica arī visiem sanākušajiem, jo tikai tādā veidā varot nodzīvot patiesi garu un laimīgu mūžu. Arī pašai padomdevējai ir daudz nākotnes plānu un par spīti tiem cilvēkiem, kuri radījuši stereotipu, ka cilvēki dzīvo vidēji līdz septiņdesmit gadiem, viņa nodzīvošot vismaz vēl septiņdesmit!
Rīvēšanās ar dvieli notiek šādi:
Ielejiet bļodā siltu ūdeni, izģērbieties, aplejiet augumu un sāciet! Ieteicams katru ķermeņa vietu izrīvēt septiņas reizes vai tikmēr, kamēr āda kļūst sārta un jūtat siltumu. 1. Dvieli 4 – 5 reizes saloka gareniski un, saņemot galus, velk ar katru roku gar ausīm uz priekšu, mazliet atliecot galvu, tā masē galvas pamatni, tad vēl dažas reizes uz katru pusi pa kaklu līdz pleciem. 2. Rokas sakrusto priekšā, saņem dvieļa galus un, mazliet saliecoties uz priekšu, norīvē plecu daļu, līdz nonāk zem lāpstiņām. 3. Atkrusto rokas un, krietni saliecoties uz priekšu, lai mugura būtu kūkumā, rīvē uz katru pusi virzienā uz leju, kamēr nonāk zem pēcpuses apaļumiem. Tad tādā pašā veidā uz augšu – līdz lāpstiņām. Aprīvējot vidukli, jāstāv taisni. 4. Atkal mazliet saliecas un parīvē dažas reizes pār muguru pa diagonāli pār vienu un pār otru plecu. 5. Saslapina roku un liek dvielī pa vidu tā, lai abas dvieļa puses nokarātos gar abām pusēm plaukstai, un, sākot no plaukstas, pakāpeniski līdz plecam aprīvē roku, arī padusi, bet ļoti maigi. Šeit jāievēro, ka no elkoņa uz augšu spēcīgāk jāvelk pa rokas apakšu, jo tā rokai ir vissnaudošākā vieta. Tāpat apstrādā arī otru roku. Tad dvieli saņem dūrē un spēcīgi norīvē elkoni. 6. Seja. Kā parasti slauka seju, bet pa daļām: vispirms ar pirkstu galiem rīvē pieri uz augšu un leju, tad deniņus aplīšos uz matu pusi pretēji pulksteņa rādītāja virzienam, tad piespiež plaukstu pamatnes pie zoda un saudzīgi parīvē plakstiņus uz abām pusēm, tad deguna malas no virsas uz vaigiem, tad virslūpu uz abām pusēm, tad zodu uz abām pusēm, tad ar plaukstām apļo vaigus no deguna uz ausīm, tad ausis apļo uz mugurpusi. 7. Kakls. Ieliek plaukstu dvielim pa vidu, ar otru roku satver dvieli gabaliņu zemāk. Ar kreiso plaukstu rīvē kakla priekšpusi un labo pusi augšā aiz auss, un otrādi – saņemot dvieli ar otru roku. 8. Tādā pašā veidā apļos aprīvē priekšējo plecu daļu līdz krūtīm. Tādā pašā veidā maigi apļo ap krūti un no apakšas krūti it kā paceļ jau ar abām rokām. Tāpat otru. Tādā pašā veidā uz augšu un leju parīvē sānus, ieskaitot gurnu daļu. Tad rīvē dibena vaigus, no spraugas uz gurna kaula galu pie jostas vietas. 9. Vēders. Saloka dvieli četrās daļās, t.i., kopā galus un tad sānu malas. Saņem abās rokās, apmēram divu rādītājpirkstu attālumā. Apļos aprīvē vēderu: no sākuma ap nabu mazos aplīšos, tad lielos apļos ap visu vēderu līdz krūtīm un līdz apakšai – bet tikai pulksteņrādītāja virzienā. Ja vēders liels, mīksts, mazliet jāatliecas atpakaļ – būs plakanāks un līdzenāks. Nekādā gadījumā dvielis nedrīkst runtuļoties un velties, norīvēsit ādu! Jāslīd gludi, apmēram kā gludeklim. 10. Kājas. Vispirms ar četrreiz salocīto dvieli parīvē kājstarpi gar katru kāju no dibena uz priekšu pa cirksni. Tad uzliek vienu kāju uz soliņa, zem ciskas ar labo roku saņem dvieļa galu kājas iekšpusē – priekšā, ar kreiso aizmugurē. Rīvē ciskas apakšu uz ceļgalu un ar kreiso velk atpakaļ uz dibenu. Uzsvars jāliek, velkot uz augšu. Tad saņem dvieli, kā rīvējot vēderu, un aprīvē ciskai sānus un priekšu. Tad uz abām pusēm zem ceļgala bļodiņas. Tad uz augšu un leju apakšstilbu. Tad pēdas virspusi, ieskaitot pirkstus. Tad paņem plaukstā vienkārtu dvielīti un pulksteņrādītāja virzienā aplīšos aprīvē papēdi. Tad kāju iztaisno un izrīvē visu kājas aizmuguri uz augšu un leju. Tāpat apstrādā otru kāju. 11. Pats svarīgākais – pēdas! Apsēžamies. Uzliek uz dvieļa gala saliektu kāju uz papēža (balsts). Noslauka pēdu, izslauka pirkstu starpas. Saņem dvieli aiz stūrīša un no pēdas apakšas uz augšu izrīvē katru pirksta starpu, protams, saudzīgi, bet aši. Tad apliek dvieli ap pirkstgalu, pirkstus izpleš, kāja saliekta pacelta priekšā, saņem abos galos dvieli un rīvē pirkstgalus uz abām pusēm, tad zem pirkstiem, tad papēdi uz katru pusi.
Kakls aizmugurē jārīvē uzmanīgi, labāk abās plaukstās saņem dvieli un parīvē aplīšos, arī galvas pamatnes kauliņus. Dvielim jābūt mīkstam - frotē! Kad aplīšos rīvējam vaigus un ausis, tad katra plauksta ir dvieļa galā un dvielīti stumj gar ausi matos iekšā – tā tiek uzlabota asinsrite deniņu pamatnē un aizauss galvas pamatnē, apasiņojas smadzenes. Vispār jāseko, lai dvielis nekur neruntuļojas, dvielim jāslīd, spiedienu uz ādu (tā sakot, stingrāk) var izdarīt tikai uz augšu, t.i., uz sirdi, jo ar šo masāžu tiek attīstīta venozā asinsrite un sirsniņai nav smagi jāstrādā. Obligāti jāaplejas ar siltu ūdeni, jo, ja ir slapja silta miesa un vēss gaiss, ķermenis norūdās. Cilvēkam, kurš regulāri rīvējas ar dvieli, nekad nesāp galva, mugura, kājas, āda viscaur kā samts, pazūd dzimumzīmes un rētas, asinsspiediens ir normāls, zeķes vairs neož pēc «sieriņiem». Mēs garīgi starojam, jo domājam dzīvespriecīgi. Obligāti jārāpo! To gan var darīt, kad vēlas, bet, ja sāp mugura, noteikti pirms norīvēšanās.