Uzturs pēc tavas asinsgrupas

 
By Victor1558
No real name given

Viens no pēdējiem diētu modes bumiem ir uzturs pēc asinsgrupas, tas nozīmē, ka produktu izvēle ir atkarīga no asinsgrupas. Šā uztura virziena radītājs ir Peter J. D’Adamo.


Filozofijas pamatā:

• tiek uzskatīts, ka noteikti proteīni, tā saucamie lecitīni, kuri nonāk asinsvados,

pieķeras tur esošajām asins šūnām un tādā veidā kaitē organismam;

• kuri no lecitīniem kaitē asinīm, ir atkarīgs no asinsgrupas;

• asinsgrupas atšķiras ar to, vai tām ir vai nav kāds antigēns asinsķermenīšos, piemēram, A asinsgrupas asinsķermenīšos ir antigēns A, B asinsgrupai - antigēns B, savukārt AB asinsgrupai ir abi antigēni, A un B;

• tiek uzskatīts, ka gremošanas procesā lecitīni lielos daudzumos nepārveidoti var pāriet uz asinīm un tur, asinsgrupai specifiskā veidā salīpot ar citām šūnām, kaitēt veselībai;

• D’Adamo novērojumi, ka dažādi lecitīni var pieķerties pie antigēniem dažādās asinsgrupās, pamudināja viņu izstrādāt uztura ieteikumus dažādu asinsgrupu cilvēkiem;

• D’Adamo uzskata: ja katrs cilvēks ēstu,

ņemot vērā savu asinsgrupu, tad nebūtu problēmu ar lieko svaru,

kā arī dažādu gremošanas traucējumu.

D’Adamo skaidrojums par asinsgrupu izcelsmi

• 0 asinsgrupa – attīstījusies pirms 40 000 gadu, kad dzīves galvenā sastāvdaļa bija medības. Līdz ar to šīs asinsgrupas cilvēki labi sagremo gaļu, turklāt būtu ieteicami grupai tradicionālie dzīves apstākļi, tas nozīmē - medību vietā būtu pastiprināti jānodarbojas ar sportu. Organismam labvēlīgi ir gaļas produkti (izņemot cūkgaļu), zivis un jūras produkti, saldie augļi un dārzeņi un ierobežotā daudzumā rupjmaize. Jāierobežo kāpostu, marinētu ēdienu, kečupa un graudu izstrādājumu lietošana, īpaši kviešu un kukurūzas izstrādājumus.

• A asinsgrupa – attīstījusies apmēram pirms 20 000 gadu, kad bija nostiprinājusies zemkopība, tāpēc labi sagremo graudaugu un piena produktus. Otrās asinsgrupas cilvēkiem būtu jākļūst par pilnīgiem vai vismaz daļējiem veģetāriešiem. Organismam labvēlīgi ir dārzeņi, zaļumi, augļi un ogas, pākšaugi un graudaugi, kā arī nelielos daudzumos zivis.Jāierobežo piena produkti un gaļa visos tās veidos, kā arī cukurs, kukurūzas un rapšu eļļa. Šo uztura daļu var aizvietot ar sojas izstrādājumiem. Kā olbaltumvielu avots ir pieļaujamas arī olas.

• B asinsgrupa – attīstījusies apmēram pirms 10 000 līdz 15 000 gadu Himalajos; tā kā šai grupai piemīt īpašas pielāgošanās spējas, tad var ēst gandrīz visu. «Ceļotāji» ir visēdāji un tāds ēšanas režīms arī ir viņiem vispiemērotākais. Organismam labvēlīga ar sabalansēta ēdienkarte, kas ietver gaļu (izņemot vistas, pīles un cūkgaļu), zivis, piena produktus, olas, graudaugus (tikai ne kviešus un griķus), pākšaugus, dārzeņus un augļus - izņemot kukurūzu, tomātus, ķirbi, olīvas un kokosriekstus. No ēdienkartes jāizslēdz jūras veltes – gliemji, krabji un garneles, kā arī vistas, pīles un cūkas gaļu.

• AB asinsgrupa – attīstījās tikai pirms apmēram 1000 gadu. Šīs asinsgrupas cilvēkiem būtu jāuzņem jaukts uzturs (A un B asinsgrupu uzturs). Šai grupai ir vājāka imūnsistēma. Ceturtās asinsgrupas īpašniekiem arī jāuzņem daudzveidīgs uzturs. Labvēlīga ietekme ir gaļai, zivīm, piena un sojas produktiem, riekstiem, graudaugiem, augļiem un dārzeņiem. Jāierobežo pākšaugu uzņemšana.

Uztura vadlīnijas katrai asinsgrupai

0 asinsgrupa:

Reklāma

• ieteicams – gaļa, putnu gaļa, jūras zivis, augļi, dārzeņi,

• nav ieteicams – piens un piena produkti, kvieši un to produkti, kāposti, zemesrieksti, pistācijas, kartupeļi,

• piezīme – ir problēmas ar glutēna sagremošanu, tas arī ir galvenais faktors svara pieaugumam.

A asinsgrupa:

• ieteicams – soja, graudaugu produkti, pākšaugi, augļi, dārzeņi, zivis,

• nav ieteicams – gaļa un desas, olas,

• piezīme – pārāk maz izdalās skābe kuņģī.

B asinsgrupa:

• ieteicams – gaļa, dārzeņi, augļi, piens un piena produkti,

• nav ieteicams – kvieši, griķi, rieksti, putnu gaļa,

• piezīme – izlīdzinošā pielāgošanās spēja tendēta uz lieko svaru.

AB asinsgrupa

• ieteicams – tofu, zivis, zaļie dārzeņi, gaļa (maza porcija), raudzēti piena produkti (maza porcija), zaļā tēja, ķiploki,

• nav ieteicams – kidney pupas, kukurūza, griķi, kvieši, sarkanā gaļa, smēķēšana,

• piezīme – pārāk jūtīgs gremošanas trakts.

Reklāma: Saņem 1. aizdevumu līdz 250€ uz termiņu līdz pat 45 dienām bez maksas!


Citi lasītāji iesaka


Šeit tiek apkopotas TVNET ziņas, kuras lasītāji visvairāk ir pārpublicējuši portālā draugiem.lv un facebook.com. Autorizējieties facebook un draugiem, lai redzētu, kas interesē Jūsu draugus.

Reklāma