/nginx/o/2020/03/25/13025155t1h538e.jpg)
Kad apkārt ir tik daudz informācijas par saslimšanu, kas var apdraudēt mūsu dzīvi, mēs paši kļūstam daudz vērīgāki pret sava ķermeņa izjūtām, simptomiem, reakcijām. Sākam pamanīt to, ko ikdienā pat nejūtam. Esiet atbildīgi pret savu garīgo veselību!
Kā minēts iepriekš, patiesībā šobrīd ikvienam var parādīties kādi trauksmes simptomi vai uzmācīgas domas par iespēju saslimt un vēlme, piemēram, maksimāli bieži mazgāt rokas, tīrīt virsmas, lietot dezinfekcijas līdzekli un tamlīdzīgi.
Tāpēc mūsu prātam pretī ir jāsniedz miers un harmonija. Kas mums var palīdzēt?
* PASTAIGAS
Vai zināji, ka japāņu zinātnieki ir pierādījuši, ka pastaiga mežā vairo limfocītus, kam ir izšķirīga nozīme imunitātē, bet skujās esošie terpēni samazina stresa hormonu asinīs? Daba nomierina un spēj gaisināt satrauktas domas. Dodies dabā!
TVNET piedāvā idejas, pa kādām dabas takām paklejot. Skaties te!
! Atceries par 2 metru distanci un bezkontakta komunikāciju ar citiem cilvēkiem. Kā arī, ja pie jūras ieraugi ronēnu - netuvojies tam. Dodoties pastaigā, paķer līdzi maisiņu individuālai pavasara "talkai" - ieraudzītos atkritumus vari savākt un aizgādāt tiem paredzētā vietā!
* ELPOŠANA
Elpošana ir ļoti svarīga, īpaši šajā laikā, kad vēlams trenēt plaušu veselību. Mums ir kāds burvīgs video, kur tik ļoti vajadzīgais pozitīvisms ir apvienots ar patiesi noderīgu informāciju! Fizioterapeite Baiba stāsta, kāpēc ir svarīgi elpot dziļi, kā to darīt un kā ar dažiem vienkāršiem vingrojumiem atvieglot elpošanu akūtas vai hroniskas elpceļu saslimšanas laikā. Noskaties!
* MEDITĀCIJA
Pat ja tev nav pieredzes meditēšanā, to pašu efektu visvienkāršāk var sasniegt, izkrāsojot zīmējumus, kārtīgi izkustoties iemīļotas mūzikas ritmos vai ieelpojot patīkamus aromātus.
* LASĪŠANA
Grāmatu lasīšana palīdz mums atpūsties, savā veidā to pat var arī saukt par meditēšanu. Ir zinātniski pierādīts, ka grāmatu lasīšana spēj samazināt neiroloģisko slimību rašanos pat 2,5 reizes. Cilvēki, kuri ikdienā lasa grāmatas, spēj justies labāk. Par jaunākajām grāmatām uzzini te.