2021. gada 26. janvāris 10:38

Jautā ekspertam: vai joga un mēnešreizes ir apvienojamas?

"Vai mēnešreižu laikā ir iesakāms jogot?" jautā "Miera atslēga - viss ir tevī!" lasītāja. Atbild jogas nodarbību pasniedzēja Līga Ozola.

Atbildot īsumā - jā un nē.

Jogas literatūrā pastāv dažādi un pat pretēji viedokļi. Pats galvenais, ko atcerēties, - mēnešreizes nav slimība, tas ir laiks, kad pieslēgties sev.

Tie vienkārši ir brīži, kad esam jūtīgākas. Tāpēc šķiet īpaši svarīgi izprast un iepazīt sava ķermeņa signālus - pēc jogas (vai pēc jebkuras citas fiziskās aktivitātes), vērojot sevi, tu sapratīsi, vai tā tev kaut ko sniedza vai tomēr atņēma.

Nākamreiz tu zināsi pēc savas iekšējās sajūtas - jogot vai ne.

Pamēģini dažādas nodarbības šajā laikā - mierīgākas un aktīvākas, eksperimentē, un pavisam ātri tu sapratīsi, kas tev der un kas ne.

Uzticies savam ķermenim, tas ir gudrs un zina vislabāk.