/nginx/o/2019/06/20/12283791t1hbab5.png)
Raksta turpinājums
/nginx/o/2022/01/04/14292910t1ha71d.jpg)
Kad ārā ir pelēks, auksts un gandrīz visu laiku tumšs, mums ir ārkārtīgi grūti koncentrēties darbam.
Uzdevumu var atvieglot regulāra zivju lietošana uzturā, kas ir neparasti bagātas ar omega-3 skābēm. Zinātniski pierādīts, ka šie labvēlīgie tauki ir būtiski smadzeņu šūnu membrānu veidošanai, kā arī iekaisuma reakciju novēršanai un oksidatīvā stresa mazināšanai. Tie ievērojami uzlabo atmiņu, koncentrēšanos un darba spējas. Neskatoties uz to, ka omega-3 ir atrodamas jebkurās zivīs, eksperti iesaka ziemā pievērst uzmanību tieši treknajām zivīm.
Raksta turpinājums