Aminoskābes un aknas

Kas ir aminoskābes un kāpēc tās nepieciešamas?

Lai gan dabā sastopamas vairāk nekā 700 dažādas aminoskābes, cilvēka ķermenim būtiskas ir tikai 20. Tās veido pamatu olbaltumvielām, kas nodrošina ķermeņa uzbūvi un funkcijas. Tās iedala divās grupās:

• Neaizstājamās aminoskābes – deviņas, ko organisms pats nespēj sintezēt un jāuzņem ar uzturu: histidīns, izoleicīns, leicīns, lizīns, metionīns, fenilalanīns, treonīns, triptofāns un valīns. Īpaša uzmanība jāpievērš veģetāriešiem un vegāniem, jo visas šīs vielas satur tikai daži augu valsts produkti.

• Aizstājamās aminoskābes – vienpadsmit, ko organisms spēj veidot pats, ja ir pietiekams citu aminoskābju un olbaltumvielu daudzums uzturā.

Pilnvērtīgs aminoskābju līdzsvars palīdz uzturēt veselību un novērš dažādas problēmas, tai skaitā aknu darbības traucējumus.

Aknas un aminoskābju loma

Viena no izplatītākajām veselības problēmām mūsdienās ir taukainas aknas. Cēloņi – mazkustīgs dzīvesveids, pārmērīgs uzturs, alkohola lietošana. Kad kaloriju ir par daudz, organisms tās pārveido taukos un uzkrāj aknu šūnās. Kad tauku daudzums sasniedz 5–10% no aknu masas, rodas taukaino aknu sindroms.

Aminoskābes aknām ir neaizvietojamas. Tās:

• piedalās olbaltumvielu sintēzē, piemēram, albumīna un asinsreces faktoru ražošanā;

• veicina aknu atjaunošanos;

• nodrošina detoksikāciju, pārstrādājot toksiskas vielas;

• kalpo kā enerģijas avots;

• piedalās antioksidantu veidošanā, piemēram, glutationa, kas aizsargā aknu šūnas.

Metionīns – īpaši nozīmīga aminoskābe

No visām aminoskābēm tieši metionīns izceļas ar savu nozīmi aknu veselības saglabāšanā. Tā ietekme:

• Detoksikācija – piedalās glutationa veidošanā, palīdzot aknām izvadīt toksīnus;

• Tauku vielmaiņa – veicina tauku pārstrādi un transportēšanu;

• Šūnu atjaunošanās – sniedz atbalstu aknu šūnu reģenerācijai;

• Homocisteīna līmeņa regulēšana – svarīgi sirds-asinsvadu veselībai;

• Bioķīmiskais līdzsvars – nodrošina stabilu aknu funkciju darbību.

Kā nodrošināt pietiekamu metionīna daudzumu?

Dzīvnieku valsts produkti ir bagātīgākais metionīna avots – īpaši tuncis, lasis, garneles, liellopa un jēra gaļa, tītars. Piemēram, 100 g tunča nodrošina vairāk nekā 100% no dienas normas.

Metionīnu satur arī augu valsts produkti – Brazīlijas rieksti, sojas pupas, tofu, lēcas, kviešu dīgļi, spirulīna. Tāpat arī olas un piena produkti (piemēram, Parmas siers) ir labs šīs aminoskābes avots.

Ja nepieciešams, iespējams to uzņemt arī papildus – uztura bagātinātāju veidā.

Jaunums aknu veselībai – Hepasan INTENSE

Latvijas farmācijas uzņēmums Lotos Pharma ir izstrādājis inovatīvu līdzekli – Hepasan® INTENSE, kas nodrošina spēcīgu atbalstu aknām, apvienojot vairākas aktīvās vielas vienā kapsulā dienā:

• Holīns – palīdz uzturēt normālu aknu un tauku vielmaiņu;

• Mārdadzis – veicina aknu šūnu aizsardzību un veselību;

• L-metionīns – detoksikācijas un šūnu atjaunošanās atbalstam;

• B9 un B12 vitamīni – svarīgi homocisteīna līmeņa līdzsvarošanai.

Hepasan® INTENSE pieejams Lotos Pharma interneta veikalā un lielākajās Latvijas aptiekās.