Sveiciens vingruma maratona sekotājiem! Nu jau otrā vingruma maratona nedēļa ir beigusies. Šī vingruma maratona nedēļa ir pavadīta ciešā sadarbībā ar man piesaistīto Vingruma kluba treneri Ņikitu. Treneris izstrādāja treniņu programmu, pie kuras šobrīd pieturos, sekoja treniņiem, vingrojumiem, lai tie tiktu izdarīti pareizi. Pārskatot manu uztura dienasgrāmatu, izteica priekšlikumus dažu produktu nomaiņai uzturā.
Šīs nedēļas ietvaros bija vairāki nelieli izaicinājumi, kuri bija vien pašai jāpārvar, piemēram, savas dzimšanas dienas svinības, kurās bija jāpiedomā par uzņemto kaloriju skaitu. Atzīšos, ka savu dzimšanas dienas kūku mazliet nobaudīju :)
Svarīgākās lietas pie kurām bija jāpiedomā:
uzturs, tā saturs un kaloriskā vērtība, par produktiem, kurus uzņemam dienas pirmajā pusē;
dažu ieradumu maiņa, kā, piemēram, pusdienu pagatavošana līdzņemšanai uz darbu.
privātais arhīvs
Tāda nu bija mana nedēļā! Tiekamies pēc nedēļas.
Vingruma maratoniste Dace
