Menu
RUS
Tavs pārlūks ir novecojis, lūdzu atjauno to..
Sīkdatnes (cookies) mums sniedz iespēju uzlabot jūsu kā lietotāja ērtibas. Turpinot izmantot mūsu vietni, jūs piekrītat sīkdatņu izmantošanai. VAIRĀK >

17. martā tiek atzīmēta 10. Pasaules miega diena

Egoiste
Foto: depositphotos.com

17.martā notiks 10. Pasaules miega diena. Pasaules miega organizācijas nodibinātā Pasaules miega diena ir starptautiski atzīts pasākums, kas apvieno miega jomas speciālistus un pacientus svarīga jautājuma - miega - apspriešanai. Šogad Pasaules miega dienas sauklis ir «Veselīgs miegs - dzīvības avots».

Pasaules miega dienas galvenais uzdevums ir ar kopējiem miega jomas profesionāļu pūliņiem pievērst visas pasaules uzmanību daudzajām ar miegu saistītajām problēmām. Pasaules miega dienas ietvaros notiek publiski pasākumi, kuru laikā var iepazīties ar dažādiem rīcības veidiem miega traucējumu profilaksei un ārstēšanai. 2017.gadā šīs dienas sauklis ir «Veselīgs miegs - dzīvības avots». Šim sauklim ir plaši interpretējama jēga, tajā skaitā ziņa, ka dzīves kvalitāte cilvēkiem ar miega traucējumiem var tikt uzlabota, tomēr pirmkārt būtu jāatzīst miega nozīmīgums veselībai un labklājībai kopumā. Neskatoties uz to, ka miega traucējumus iespējams novērst vai izārstēt, mazāk nekā viena trešā daļa slimnieku vēršas pie profesionāļiem pēc palīdzības.

Arianna Huffington no Haffington Post («Miega revolūcija: Jūsu dzīves pārdzimšana no nakts uz nakti» autore): «Mēs dzīvojam miega zinātnes zelta laikmetā - atklājot visus ceļus, kuros miegs un sapņi spēlē būtisku lomu to vai citu risinājumu pieņemšanā, emocionālajā intelektā, kognitīvajās funkcijās, produktivitātē un radošumā. Zinātne ir pierādījusi, ka miegs ir labākais līdzeklis darba spēju uzlabošanai. Tātad, ja mēs vēlamies uzplaukt, mums ir jāsāk ar miegu - vārtiem, cauri kuriem mūsu dzīvē ienāks labklājība.» Tieši tādēļ Pasaules miega diena ir svarīgs notikums, kuram jāpievērš sabiedrības uzmanība miega ietekmei uz veselību.

    Miega ietekme uz slimībām

    FOTO: Depositphotos.com

    Miegs labvēlīgi ietekmē dabisko saslimstību izplatības samazināšanos. Notiekošie pētījumi parāda, ka insults ir visizplatītākā slimība starp cilvēkiem, kuri slimo ar obstukrīvās miega apnojas sindromu (OMAS). Tā pat šīs kategorijas pacientiem par 12-16% biežāk sastopama sirds nepietiekamība.

    Izmantojot statistikas datus Pasaules miega dienai jāinformē pasaule par to, cik svarīgi ir ārstēt pat www.miegaapnoja.lv, www.worldsleepday.org

    nelielus miega traucējumus. Cilvēki, kuriem ir problēmas ar nakts miega nepārtrauktību, cieš no augsta arteriālā spiediena, cukura diabēta, aptaukošanās un citām hroniskām saslimšanām.

    Miega ietekme uz psiholoģiska rakstura traucējumiem

    Pētījumi parāda, ka cilvēki ar bezmiegu biežāk cieš no trauksmes stāvokļa un depresijas, nekā cilvēki, kuri necieš no bezmiega. Reģistrējot nazālo gaisa plūsmu, elpošanas spēku, sirds ritmu, skābekļa saturāciju un ķermeņa stāvokli miega laikā tika konstatēts, ka ar depresīviem traucējumiem slimiem cilvēkiem ir daudz zemāka miega kvalitāte, nekā cilvēkiem bez depresijas. Pašlaik notiek pētījumi, lai labāk izprastu sakarības starp miega kvalitāti un psihisko veselību.

    Miega, enerģijas un apetītes zudumi

    Veselīgs miegs - tā ir pamatfunkcija un viens no veselības pīlāriem. Kad nav iespējams aizmigt, pasliktinās veselība, samazinās dzīves kvalitāte. Miegam un enerģētiskajam līdzsvaram ir liela ozīme veselības nodrošināšanā. Miega laikā enerģija saglabājas pateicoties tās pārvirzīšanai no darbības, kustības un sensorajām reakcijām uz olbaltumvielu atjaunošanu un papildināšanu un to darbībai šūnu struktūrās. Nomoda laikā dažādas energoietilpīgas aktivitātes veicina bada sajūtas veidošanos. Ar vien lielāks skaits pētījumu parāda saikni starp īsu miega laiku, miega traucējumiem un miega diennakts ritma desinhronizāciju, un nelabvēlīgām metaboliskām izmaiņām, no īpaši aptaukošanos un 2.tipa cukura diabētu. Neiroendokrīnās sistēmas aktivitātes izmaiņas, ieskaitot stresa kontroles mehānismus, ir galvenais faktors, kas izpaužas kā metaboliska atbilde uz miega trūkumu palielinātas apetītes un paaugstinātas / pastiprinātas reakcijas uz barības stimulatoriem veidā. Tālākā attīstībā, izvēloties un lietojot nekvalitatīvus pārtikas produktus papildus samazinās fiziskās aktivitātes motivācija.

    Pasaules miega dienas norise

    FOTO: Depositphotos.com

    Latvijā obstruktīvas miega apnojas diagnostika un ārstēšana ir pieejama jau vairāk nekad 10 gadus un kvalitatīvu konsultāciju, diagnostiku vai ārstēšanu var saņemt vairākās ārstniecības iestādēs:

    • RSU Stomatoloģijas institūts http://www.stomatologijasinstituts.lv, tālr. 27065325 ;
    • Klīnika Headline http://www.klinikaheadline.lv/, tālr. 67473045;
    • Miega slimību centrs www.miegacentrs.lv , tālr. 67336564 ;
    • Nodieva Anda-ārsta prakse pneimologijā www.elposim.lv, tālr. Rīgā 27090899
    • tālr. Smiltenē 24406181
    • tālr. Bauskā 27794459;
    • Liepājas Regionālā Slimnīca, Liepājas iela 25, Dr.Dace Zemīte, tālr. 29289908

    Līdz marta beigām visas augstāk minētas klīnikas piedāvā veikt miega apnojas diagnostiku ar atlaidi 50%.

    Pasaules miega diena - kas tās ir?

    FOTO: Depositphotos.com

    Pasaules miega diena - tas ir ikgadējs, visā pasaulē notiekošs pasākums, kura mērķis ir aicināt pievērst uzmanību ar miegu saistītiem jautājumiem. Pasaules miega dienas ietvaros ar profesionāļu komandas kopējiem spēkiem tiek organizēti sabiedriski pasākumi, kuros iedzīvotāji saņem informāciju par miega traucējumu ārstēšanu un profilaksi.

    Pasaules miega diena - vēsture.

    Pirmo reizi Pasaules miega diena notika 2008.gada 14.martā ar lozungu «Guli cieši, dzīvo modri».

    No šī brīža Pasaules miega dienu atzīmē katru gadu piektdienā pirms pavasara saulgriežiem.

    ? «Guli cieši, dzīvo modri» - 2008.gada 14.martā

    ? «Izgulējies pirms ceļa, aizbrauci līdz galam bez problēmām» - 2009.gada 20.martā

    ? «Guli kārtīgi. Paliec vesels» - 2010.gada 19.martā

    ? «Guli labi. Audz vesels» - 2011.gada 18.martā

    ? «Elpo viegli, lai gulētu labi» - 2012.gada 16.martā

    ? «Labs miegs, veselība vecumā» - 2013.gada 15.martā

    ? «Guli saldi, elpo viegli - sargā savu veselību» - 2014.gada 14.martā

    ? «Ja miegs ir ciešs, tas atnes veselības un laimes pārpilnību» («Turi vērtē savu miegu, lai aizmirstu par dakteriem. Kas cieši guļ - ir laimīgs un vesels!») - 2015.gada 13.martā

    ? «Labs miegs - sasniedzams sapnis» - 2016.gada 18.martā

    ? «Veselīgs miegs - dzīvības avots» - 2017.gada 17.martā

    Nākošā miega diena notiks 2018.gada 16.martā, drīzumā ir jāpaziņo tās lozungs. Pēc tam tā notiks 2019.gada 15.martā un 2020.gada 14.martā.

    PASAULES MIEGA DIENAS DEKLARĀCIJA:

    Ņemot vērā, ka miegainība un bezmiegs ir globālas epidēmijas, kuras apdraud veselību un dzīves kvalitāti,

    Ņemot vērā, ka iespējams daudz darīt miegainības un bezmiega profilakses un ārstēšanas jomās,

    Ņemot vērā, ka profesionālā un sabiedrības informētība ir pirmie soļi ceļā uz rīcību,

    Ar šo mēs paziņojam, ka miega traucējumi novēršamas un izārstējamas slimības jebkurā pasaules valstī.

    VISPĀRĒJI FAKTI

    Pasaules miega diena ir ikgadējs pasākums, kas vērsts uz sabiedrības informētības paaugstināšanu par miegatraucējumiem un to sekām. Pasaules miega diena 2017 notiks 2017.gada 17.martā. Vairums miega traucējumu ir novēršami vai ārstējami, tomēr tikai mazāk nekā viena trešā daļa pacientu vēršas pēc profesionālas palīdzības. Ar miegu saistītās problēmas ir globāla epidēmija, kas apdraud veselību un dzīves kvalitāti līdz pat 45% no pasaules iedzīvotāju. Labāka veselīga miega principu izpratne un pētījumu skaita palielināšana šajā jomā var palīdzēt samazināt sabiedrībā miega traucējumu gadījumu skaitu.

    Latvija Zinātne Ceļi Pavasara saulgrieži Bauska Smiltene Liepāja
    0 Komentāri