/nginx/o/2022/07/26/14719226t1h1286.png)
/nginx/o/2018/07/16/9710454t1h361e.jpg)
Gaisā virmo pavasaris, un mēs aizvien ilgāk vēlamies uzturēties svaigā gaisā. Kāpēc gan patīkamo neapvienot ar lietderīgo? Lūk, 18 veidi, kā ārā vari sadedzināt 300 kalorijas!
18 āra nodarbes, kurās vari sadedzināt 300 kalorijas! (34)
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Ja spējat dienā zaudēt 300 kalorijas, tad nedēļā varat pretendēt uz 1,5 kg zudumu, raksta mnn.com.
Āra aktivitātes un nepieciešamais laiks, lai sadedzinātu 300 kalorijas:
- Frīsbijs jeb lidojošā šķīvīša mētāšana - 80 minūtes;
- Volejbols - 80 minūtes;
- Loka šaušana - 69 minūtes;
- Izjāde - 60 minūtes;
- Staigāšana (1,5 m/sek) - 60 minūtes;
- Koku un krūmu stādīšana - 54 minūtes;
- Badmintons - 54 minūtes;
- Ravēšana - 52 minūtes;
- Skeitbords - 48 minūtes;
- Klasīšu lēkāšana - 49 minūtes;
- Aktīvi spēlēties ar bērniem - 48 minūtes;
- Golfs - 44 minūtes;
- Pārgājiens kalnos - 40 minūtes;
- Skrituļošana - 35 minūtes;
- Teniss - 35 minūtes;
- Braukšana ar velosipēdu (19 - 23 km/h) - 30 minūtes;
- Skriešana - 24 minūtes;
- Lēkšana ar lecamauklu - 24 minūtes.
Vai arī tev ir padomā kāda ideja, kā var sadedzināt kalorijas, esot ārā?