Regulāri apmeklējot trenažieru zāli, man šķiet, ka ir uzlabojusies miega kvalitāte un veselība, t.sk. uzlabojusies fiziskā un emocionālā pašsajūta, esmu kļuvusi stiprāka. Galvenais nosacījums - regulāri treniņi un sabalansēta maltīte. Priekš manis ir svarīgi, ka desmit nedēļu laikā ir izveidojies paradums jeb ikdienas ritms, ka pēc darba dodos uz treniņu vai dejām, ikdienā un mājās ar meitām ēdam veselīgi (nepārspīlējot), un esmu pārliecināta, ka šī veselīgā apņemšanās saglabāsies un noturēsies.
Lai nezaudētu motivāciju, mums jāsaprot, ka ir svarīgi neuzlikt nesasniedzamus mērķus: nesasniedzot vēlamo rezultātu, mazināsies motivācija turpināt iesākto. Atceramies, ka uzstādām sev nelielus un sasniedzamus mērķus, par kuriem būs prieks un kuru sasniegšana dos lielāku motivāciju turpināt. Otrs, der atcerēties, ka vizuāli rezultāts sākotnēji nebūs redzams, tas būs redzams ilgākā laika posmā. Tāpēc ir vērts uzņemt fotogrāfijas vairākos laika nogriežņos, lai rezultātus varam salīdzināt, vai doties ciemos pie tā saucamajiem gudrajiem svariem, kuri pastāstīs vai esi uz pareizā ceļa.
Kas vēl notika šonedēļ? Šonedēļ, neskatoties uz to, ka esmu aizrāvusies ar bačatas dejām, apmeklējot bačatas nodarbības vienā no Rīgas populārākajām deju studijām Bačata Rīga, apmeklēju jaunu deju studiju, kur bija iespēja turpināt apgūt kizombas deju soļus un apgūt ko jaunu – salsu😊 Šajā deju studijā ir ļoti jauki pasniedzēji, kas ieveda jaunā deju pasaulē, aizraujot ar kizombu.
Papildus visam, neskatoties, ka ir četras brīvdienas, ar savu ģimeni aktīvi plānojam ēdienkarti, lai tā būtu gana veselīga, sabalansēta un draudzīga visiem, arī manām meitām, kurām reizēm uznāk kāre panašķoties. Neskatoties uz to, man prieks, ka manas mīlules piedomā, lai našķi būtu gana draudzīgi arī mammai😊
Vingruma maratoniste Dace
